علاج شد الاعصاب وسنتحدث ايضا عن علاج شد الاعصاب بالاعشاب وسنتحدث ايضا عن علاج شد الاعصاب في الراس وما هو علاج شد الاعصاب في الرجلين. كل هذه المواضيع ستجدها من خلال هذا المقال.
علاج توتر الأعصاب
1- العلاج الطبيعي أو الجراحة من الوسائل التي يمكن اللجوء إليها لعلاج الضغط على الساقين.
2- يجب على الشخص الابتعاد عن الأطعمة غير الصحية ومحاولة تجنب نقص الفيتامينات.
3- تنظيم مستويات السكر في الدم للمصابين بمرض السكري.
4- تغيير نمط الأدوية المستخدمة التي تسبب تلف الأعصاب.
5- استخدام مسكنات الآلام مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
6- يمكن للطبيب أن يصف أدوية مضادة للصرع تساعد في تقليل آلام الأعصاب.
7- استخدام مضادات الاكتئاب، فهذه الأدوية لها القدرة على تسكين الآلام التي تسبب آلام التهاب الأعصاب في القدم.
العلاج بالاعشاب لتشنج الاعصاب
1- الزنجبيل
الزنجبيل من العلاجات العشبية المستخدمة في علاج التهابات الأعصاب والعضلات، حيث يساعد في تخفيف آلام المفاصل والعضلات لما له من خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات.
2- الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تساعد على تخفيف التهابات الأعصاب والعضلات، لما له من خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
غالبًا ما يكون الكركم آمنًا للاستخدام، ولكن الجرعات العالية والاستخدام المطول يمكن أن يسبب عسر الهضم.
3- يانسون
اليانسون من الطرق المستخدمة في علاج التهاب الأعصاب والعضلات بالأعشاب، حيث يعمل على تقليل الالتهابات والتشنجات العضلية
يمكن أن يسبب اليانسون بعض الآثار الجانبية، مثل آلام البطن، والغثيان، والقيء، وزيادة خطر النزيف، لذلك يجب على النساء الحوامل تجنب استخدامه.
4- البابونج
يحتوي البابونج على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات ومضادة للتشنج، لذلك يعمل البابونج كمرخي للعضلات والأعصاب وبالتالي يقلل من الألم والالتهابات.
5- الزعفران
الزعفران من الأعشاب المستخدمة في علاج التهابات الأعصاب والعضلات، حيث يعمل على تقليل التهابات الأعصاب والعضلات لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
علاج توتر عصب الرأس
1- خذ بعض الوقت من الراحة والاسترخاء.
2- التخلص من الضغط النفسي والتوتر العصبي والاكتئاب، وتجنب الغضب قدر الإمكان، وعدم التعرض للإرهاق الجسدي والضغط العنيف.
3- تناول المسكنات بدون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين والأسبرين.
4- تجنب تعريض الجسم للجوع لساعات طويلة.
5- ممارسة تمارين التنفس البطيء واليوجا “التأمل الرياضي”.
6- الاعتماد على ما يعرف بأسلوب التغذية الراجعة، وفيه 7- الاعتماد على تناول المريض لأنواع معينة من الطعام لتقليل توتر الشرايين وتهدئة الأعصاب.
علاج توتر العصب في الساقين
1- العلاج الدوائي
إذا فشلت الطرق السابقة في علاج الألم واستمراره، فعليك استشارة الطبيب الذي قد يصف لك الأدوية التي تساعد في تقليل آلام الأعصاب التي تشعر بها، وهذه الأدوية كالتالي
مسكنات الألم، مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (أميتريبتيلين، ديسيبرامين)
مضادات الاكتئاب (دولوكستين، فينلافاكسين، سيمبالتا، إيفكسور إكس آر).
بعض الأدوية المضادة للصرع.
البخاخات.
2- الحرارة والماء الساخن
وضع القدمين في الماء الساخن يفيد في علاج شد أعصاب القدم وتخفيف حدة الألم. يضاف أحيانًا ملح إبسوم أو ما يسمى بالملح الإنجليزي إلى هذا الماء الساخن. يمكن أيضًا استخدام قطعة قطن مبللة ووضعها على المنطقة المصابة.
كما يمكن للشخص الاستفادة من الحرارة الجافة على شكل وسادة لتدفئة مكان الإصابة، وأحيانًا يمكن للشخص التحكم في درجة حرارته، ولكن قد يكون غير مفيد إذا كان الشخص مصابًا بأمراض أخرى تمنع الشعور بالحرارة مثل مرض السكري والحبل الشوكي وأمراض الأعصاب.
3- اشرب الماء
يساعد شرب الماء بكميات مناسبة في تقليل الشعور بالتوتر العصبي في القدمين وتشنجات الساق، حتى لو استغرق وقتًا أطول لإزالة الألم، إلا أنه قد يمنع حدوث توتر آخر في العضلات والأعصاب في القدم.
لذلك يجب أن يحافظ الشخص على نسبة السوائل ودرجة الرطوبة في جسمه، فمثلاً هناك بعض الأدوية التي تساهم في زيادة فقدان السوائل من جسم الإنسان، كما تساهم في تقليل نسبة الكالسيوم والبوتاسيوم و المغنيسيوم الذي يؤدي بدوره إلى تقلصات العضلات. والأعصاب، ومن الأمثلة على هذه الأدوية بعض أنواع مدرات البول.
4- الحركة
في بعض الأحيان تساعد الحركة والمشي في تقليل توتر الأعصاب في القدم وتشنجات الساق، حيث يتم إرسال إشارات عصبية إلى عضلات القدم للعمل على إرخائها، ويحدث الاسترخاء بعد عملية تقلص العضلات.
عادة ما يحدث الشد في القدم أثناء الليل، وقد لا يكون سبب ذلك واضحًا، ولكن في بعض الأحيان قد تنشأ هذه التشنجات نتيجة لحركة صغيرة تقصر العضلات، على سبيل المثال عندما يكون الشخص مستلقيًا على السرير، ثم ينحني ويوجه إصبع قدمه باتجاه الأسفل، مما يؤدي إلى تقصير عضلة الربلة، وتمدد أعصاب القدم.
5- المغنيسيوم والكالسيوم
يؤدي نقص الكالسيوم والمغنيسيوم في الدم إلى حدوث توتر في أعصاب القدمين وتشنجات عضلية، نتيجة تحفيز النهايات العصبية للخلايا العصبية والعمل على انقباضها، لذا فإن تناول مكملات المغنيسيوم وخاصة للحوامل، يساعد في تقليل تقلصات العضلات.
من أهم الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم اللحوم والأسماك والمشمش والموز وفول الصويا والمكسرات، ويتوفر أيضًا في بعض أنواع الحبوب. كما يساعد الكالسيوم على منع تقلصات العضلات، ويساعد في علاج توتر الأعصاب في القدم، ويفضل تناول الجرعة قبل النوم.
6- فيتامينات
يمكن أن يؤدي نقص بعض أنواع الفيتامينات في جسم الإنسان إلى حدوث توتر في أعصاب القدمين وتشنجات وتشنجات عضلية، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن تناول فيتامين ب المركب يساهم في علاج توتر الأعصاب في القدم وخاصة فيتامين ب 1 وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 5، حيث أن كل هذه الفيتامينات تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على حدوث التوتر في أعصاب القدم والتشنجات العضلية.
7- مد الساق
شد الساق في حالة حدوث تشنج في المنطقة المحيطة بالركبة بشكل خاص، يمكن أن يساعد في علاج توتر الأعصاب والعضلات، عن طريق الانحناء ووضع وزن الجسم على الساق المصابة وثني الركبة ببطء. اتجاه الرأس.
في حالة تقلصات الساق أو الشد في منطقة الفخذ، يوصى بأن يتكئ الشخص على كرسي مع تقريب قدمه نحو الأرداف. بالإضافة إلى ذلك، يمكن القيام بتدليك العضلات وتدليكها، خاصة قبل ممارسة الرياضة.