علاج آلام البطن بالأعشاب نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نذكر لكم فقرات متنوعة أخرى مميزة مثل مشروبات لعلاج تقلصات البطن، ومشروبات لعلاج تقلصات البطن، وأخيراً نصائح لعلاج تقلصات البطن، اتبع التالي خطوط.
علاج آلام البطن بالأعشاب
1- يمكن استخدام الزنجبيل لعلاج آلام البطن والمغص المزمن.
2- تناول كوبًا دافئًا من اليانسون النجمي، فهو علاج رائع لألم المعدة والمغص.
3 يمكن استخدام حبة البركة في الطعام لأنها مفيدة في تسكين آلام البطن.
4 تعمل الحلبة على تخفيف آلام البطن. اسلقي ملعقة من الحلبة في كوب من الماء وتناولها بعد الأكل وقبل العشاء. سوف يتخلص من الانتفاخ وآلام البطن.
5- يمكنك وضع ملعقة صغيرة من الشمر على الطعام المطبوخ، فهو من أفضل الأعشاب التي تريح المعدة من الآلام فيها.
6- يعتبر الكمون من أفضل العلاجات العشبية لعلاج آلام البطن، ويمكنك استخدامه مغلي عن طريق غلي ملعقة صغيرة من الكمون في كوب من الماء، وشربه دافئا، أو تناول ملعقة صغيرة منه وشرب كوب. من الماء بعد ذلك.
7- يمكن استخدام زهور البابونج المسلوقة كعلاج للإسهال والإمساك معًا، كما يمكنك استخدامها كمضاد للحرارة، بالإضافة إلى الشعور بالاسترخاء والشعور بالنوم.
8. تتمتع الكزبرة بقدرة فائقة على علاج عسر الهضم والتخلص من الانتفاخات وآلام البطن. نقع ملعقتين كبيرتين من الكزبرة الجافة في كوب من الماء، ثم تناول المنقوع بعد الأكل بشكل فعال يساهم في القضاء على آلام البطن.
مشروبات لعلاج تقلصات المعدة
1- عرق السوس
يحتوي جذر عرق السوس على مواد قد تساعد في تقليل التهاب المعدة، أو التهاب بطانة المعدة، وكذلك الالتهابات المرتبطة بالقرح الهضمية. يمكن لأي شخص يعاني من اضطراب في المعدة تناول شاي جذر عرق السوس عدة مرات في اليوم حتى تتحسن الأعراض.
2- ماء جوز الهند
يحتوي ماء جوز الهند على مستويات عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم. تساعد هذه العناصر الغذائية في تقليل الألم والتشنجات العضلية. يمكن لشرب ما يصل إلى كوبين من ماء جوز الهند ببطء كل 4-6 ساعات أن يخفف أعراض اضطراب المعدة.
3- شاي البابونج
يمكن أن يساعد كوب لطيف من شاي البابونج في تخفيف آلام المعدة بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. كما أنه يساعد على استرخاء عضلات المعدة، مما يقلل من آلام التشنجات.
4- النعناع
وهي من الأعشاب الفعالة التي تساعد في علاج الغثيان واضطرابات المعدة، وذلك بفضل محتواها من المنثول الذي يعمل كمسكن طبيعي للآلام. إذا كنت تعاني من آلام في المعدة بشكل متكرر، اشرب كوب من النعناع المغلي ثلاث مرات بعد الوجبات.
5- عصير الليمون مع صودا الخبز
تشير بعض الدراسات إلى أن مزيج عصير الليمون مع الماء وقليل من صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) قد يساعد في علاج العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث ينتج هذا الخليط مركبًا يعرف باسم “حمض الكربونيك”، والذي يساعد في تقليل الغازات وتهدئة تقلصات المعدة و يقوي إفرازات الكبد وينظم حركة الأمعاء مما يساعد في علاج عسر الهضم، والليمون يساعد في هضم وامتصاص الدهون، لذا فهو مناسب بعد الوجبات الدهنية. لتحضير المشروب، اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز، وكوبًا من الماء، وقلب المكونات حتى تذوب صودا الخبز تمامًا، وتناولها عند الشعور بألم في المعدة أو الانتفاخ.
6- مغلي القرفة
تحتوي القرفة على العديد من مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تقليل تهيج المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي، كما تساعد بعض الزيوت الأساسية الموجودة في القرفة على تقليل الغازات والانتفاخ والتشنج والتجشؤ، وقد تساعد أيضًا في تخفيف حرقة المعدة. كوب مغلي من القرفة مرتين يومياً. 5 أطعمة للتخلص من عسر الهضم
نصائح لعلاج آلام المعدة في المنزل
1- اشرب الكثير من الماء
يحتاج الجسم إلى الماء لهضم وامتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة والمشروبات، ويؤثر قلة شرب الماء على عملية الهضم، ويسبب عسر الهضم والإمساك مما يزيد من آلام المعدة، لذلك ينصح بتناول كمية وفيرة من الماء، خاصة إذا آلام المعدة مصحوبة بإسهال لتجنب الجفاف، وبشكل عام احرص على شرب 2.7 لتر من الماء يومياً.
2- تجنب الاستلقاء على الظهر
عندما يكون الجسم في وضع أفقي، يتحرك حمض المعدة لأعلى باتجاه المريء مما يسبب حرقة المعدة، لذلك إذا شعرت بألم في المعدة مصحوب بحرقة، تجنب الاستلقاء أو الذهاب إلى الفراش لبضع ساعات على الأقل حتى تشعر بالتحسن، ومن الأفضل أن تدعم الرأس والعنق والصدر مع الوسائد حتى يرتفع النصف العلوي من الجسم بزاوية 30 درجة.
3- تناول الأطعمة الخفيفة
عندما تشعر بألم في المعدة، يفضل تجنب تناول الطعام لفترة حتى تشعر بالتحسن، ثم البدء في تناول السوائل فقط، ثم تناول الأطعمة الخفيفة مثل البسكويت المالح أو الأرز المسلوق أو الخبز المحمص أو حساء الخضار.
4- استخدم الكمادات الدافئة
كيس أو زجاجة مملوءة بالماء الدافئ عند وضعها على البطن تساعد على تهدئة الشعور بالألم والتخلص من الغثيان، حيث تساعد الحرارة على إرخاء عضلاتك مما يساعد على علاج التشنجات، ومع ذلك لا تتركها لفترة طويلة الوقت، حتى لا يسبب التهاب الجلد، ودعيه لمدة 20 دقيقة فقط، كما يمكنك أخذ حمام ماء دافئ لتخفيف التقلصات.
5- تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
قد تساعد بعض مضادات الحموضة في تقليل الألم وتخفيف حرقة المعدة، بالإضافة إلى أن بعض المسكنات الخفيفة مثل الباراسيتامول قد تساعد في تقليل التقلصات. تجنب تناول الأسبرين أو الأدوية المضادة للالتهابات ما لم ينصح طبيبك، لأن هذه الأدوية يمكن أن تزيد من آلام المعدة سوءًا.
نصائح لعلاج تقلصات المعدة
القيام بالتمارين المناسبة مثل اليوجا، وتجنب التمارين التي تجهد عضلات البطن.
تجنب الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.
تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
الامتناع عن الكحوليات والإقلاع عن التدخين.
الابتعاد عن الأطعمة التي تجهد عضلات البطن مثل الأطعمة المليئة بالدهون أو الأطعمة الغنية بالتوابل.
تناول عدة وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
امضغ الطعام جيدًا.
المحافظة على ترطيب الجسم بشرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الصافية.
تجنب الأدوية التي تزيد من سوء التقلصات، مثل مسكنات الألم غير الستيرويدية.
علاج الأسباب الحقيقية لانقباض عضلات البطن مثل مرض التهاب الأمعاء أو متلازمة القولون العصبي.