علاج أصوات المعدة بسبب القولون من الأمراض الشائعة بين كثير من الناس، وهم يبحثون عن طرق لعلاجها للتخلص من الإحراج الذي يحدث بسبب هذه الأصوات. بسبب تقلص خلايا الأمعاء الدقيقة والغليظة عند اكتمال عملية هضم الطعام، غالبًا ما تكون الأصوات التي تأتي من الجهاز الهضمي أو البطن نتيجة مرور الطعام والهواء داخل الأمعاء ؛ عندما تهضم الأمعاء الطعام، قد يصدر الجهاز الهضمي أصواتًا تسبب الإحراج والقلق للشخص المصاب بالقولون المعدي المعوي، وفي هذا المقال على الموقع الإلكتروني سنتعرف على طرق علاج أصوات البطن.
علاج اصوات البطن الناتجة عن القولون
1- شرب الكثير من الماء
تكمن أهمية شرب الماء في تقليل الأصوات بشكل طبيعي، ولكن يجب الحرص على أن تحتوي مياه الصنبور على مواد قد تسبب التهاب المعدة وتسبب أصواتًا في البطن، وأهم هذه المواد مادة الفلورايد ؛ لذلك يجب غلي الماء أو تصفيته قبل استهلاكه.
2- تناول أطعمة صحية
تعمل الأطعمة الغنية بالألياف على تقليل الأصوات التي تأتي من البطن، ويوصى بتناول كميات قليلة من الطعام بدلاً من تناول وجبات كبيرة وذلك لإعطاء البطن الوقت اللازم لهضم الطعام جيدًا.
3- الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد
يساعد النوم الجيد على علاج جميع مشاكل الجسم وخاصة مشاكل المعدة وتقليل أصوات المعدة المزعجة بالحصول على قسط كافٍ من النوم.
4- ممارسة الأنشطة البدنية
من خلال ممارسة التمارين الرياضية والتمارين الهوائية والرياضات الأخرى، تساعد في تقليل مشاكل المعدة وأصوات البطن.
5- السيطرة على الضغوط النفسية
الضغط النفسي والعصبي والقلق يزيدان من آلام القولون والمعدة وحدوث أصوات المعدة، ومن خلال التحكم في الضغط النفسي يمكنك التخلص بسرعة من أصوات البطن، ومن أشهر طرق السيطرة على التوتر ممارسة التأمل وجميع طرق الاسترخاء.
6- تناول الأعشاب
حيث تعمل الأعشاب الطبيعية على علاج مشاكل المعدة والقولون ومن أهم هذه الأعشاب النعناع والبابونج. تعمل الأعشاب على زيادة كفاءة المعدة في هضم الطعام بشكل جيد وعلاج عسر الهضم.
7- تجنب التدخين
يحتوي التبغ على مواد كيميائية تسبب التهاب وتهيج المعدة والقولون وحدوث أصوات مزعجة في البطن.
معالجة غازات المعدة
- قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة.
- عند طهي الأطعمة البقولية، نضيف ملعقة صغيرة من الكمون لتقليل محتوى البروتين وتقليل الغازات داخل البقوليات.
- لا تمضغ العلكة لفترة طويلة.
- قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية مثل اللحوم الحمراء والمعجنات.
- الحد من تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والنسكافيه ومشروبات الطاقة.
- الإفراط في تناول كميات كبيرة من السوائل مما يساعد على تقليل تراكم الغازات في المعدة.
- اشرب كميات كبيرة من الماء تعادل لتر ونصف إلى لترين في اليوم أو ما يعادله من عصائر الفاكهة الطبيعية التي لا تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
- شرب الحليب البارد أو الزبادي بشكل يومي حيث يساهم في تقليل إنزيمات المعدة ويعمل على زيادة كفاءة الجهاز الهضمي وتقليل كمية الغازات المتراكمة داخل المعدة والانتفاخ.
- تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الحديد والكالسيوم، مثل السبانخ والخضروات الخضراء.
- بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، يجب تجنب تناول الحليب المبستر لأنه قد يزيد من تراكم الغازات الضارة داخل المعدة، لذلك يجب تناول الزبادي الطازج بدلاً من الحليب.
- تحضير منقوع النعناع وينصح بتناول كوب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم بعد الأكل.
عوامل تدل على خطورة اصوات البطن
- آلام شديدة في المعدة.
- الشعور بالغثيان والقيء المستمر.
- حدوث إمساك وإسهال.
- الكثير من الدم عند إخراج البراز.
- غازات مفرطة في المعدة وانتفاخ دائم
- آلام شديدة في المعدة لا تزول مع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
- فقدان الوزن المفاجئ وغير المقصود.
- فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الأطعمة.
أسباب غازات المعدة
- يوجد العديد من الغازات الطبيعية في المعدة بشكل مستمر وهي عبارة عن اتحاد غاز الهيدروجين مع ثاني أكسيد الكربون مع النيتروجين وغاز الميثان. يسبب كبريتيد الهيدروجين رائحة، وألم، ومغص في بعض الأحيان.
- إن تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات هو سبب حدوث الغازات الضارة التي تسبب آلامًا في المعدة والقولون نتيجة تفاعل هذه الأطعمة مع الغازات المتراكمة داخل المعدة وتسبب آلامًا أخرى في أجزاء مختلفة من الجسم، و ومن أشهر هذه الأطعمة الحمص والبازلاء والفول المطبوخ والعدس. .
- عادات خاطئة عند تناول الطعام، ومن أشهر هذه العادات تناول وجبة مرة واحدة وبكميات كبيرة مما يجعل من الصعب على المعدة هضم الطعام وحدوث غازات ضارة وآلام في المعدة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والاعتماد على الوجبات المقلية الجاهزة.
- إن مضغ العلكة لفترة طويلة يبتلع كمية كبيرة من الهواء مما يؤدي إلى تكون الغازات.
- الإفراط في تناول المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية.
- الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والنسكافيه والشاي والعديد من المشروبات المحتوية على الكافيين
- قلة الماء بالجسم وزيادة نسبة الأملاح في الدم.
أنواع الأطعمة التي تزيد من أصوات البطن
- الخضار والبقوليات الغازية مثل البروكلي، البصل، الخرشوف، القرنبيط، براعم بروكسل، البازلاء، البطاطس، الفاصوليا البيضاء، الفاصوليا البيضاء، والفاصوليا السوداء.
- بعض أنواع الفاكهة مثل التفاح، والمشمش، والخوخ، والبطيخ، والبرتقال، والكمثرى، والمانجو.
- الحبوب الكاملة مثل الشعير والقمح وبذور الكتان والذرة
- منتجات الألبان مثل الجبن الكريمي والقشدة والزبادي والآيس كريم وجبن الريكوتا.
- عصائر صناعية.
- المشروبات الغازية.
الحفاظ على النظافة الشخصية
لأن البكتيريا الضارة والجراثيم الأخرى يمكن أن تسبب أصواتًا مزعجة في البطن.
مشروبات طبيعية لعلاج القولون
مشروب النعناع
من أهم المشروبات التي تساعد على تهدئة القولون وتقليل آلام البطن. وذلك لأن النعناع يحتوي على زيوت طيارة تساعد على تقليل تقلصات العضلات وزيادة استرخاء الجسم. لذلك يعتبر مشروب النعناع من أفضل الأعشاب الفعالة في علاج القولون وصوت المعدة المزعجة. يتم تحضير مشروب النعناع بغلي أوراق النعناع الطازجة ثم تركها حتى تبرد ويضاف السكر حسب الرغبة.
مشروب الحلبة
يعتبر من أفضل المشروبات وله تأثير فعال في تقليل أعراض القولون. تساعد الحلبة في تخفيف أصوات المعدة المزعجة والإمساك، وزيادة كفاءة الجهاز الهضمي وعملية الهضم، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة الطبيعية.
مشروب الكراوية
من أشهر المشروبات التي تساعد على التخلص من آلام القولون وتقليل أصوات المعدة، ويعتبر مشروب الكراوية من المشروبات التي يطلق عليها اسم مضاد حيوي طبيعي، وذلك لقدرته الكبيرة على محاربة البكتيريا المتراكمة في المعدة والأمعاء الغليظة.
وفي نهاية المقال قدمنا لك عزيزي القارئ كل المعلومات المهمة التي وردتنا عن علاج أصوات البطن بسبب القولون. آمل أن أكون قد زودتك بمعلومات مفيدة وأن تنال إعجابك. شكرا لك على متابعة مقالتنا وآمل أن تشاركها مع أصدقائك.