عصير الكركدية بالنعناع

يعتبر عصير الكركديه بالنعناع من العصائر المميزة التي يحبها نسبة كبيرة من الناس، وسنتابع من خلال هذا المقال المزيد من المعلومات حوله.

عصير كركديه نعناع

المكونات
– 8 ملاعق كبيرة من أوراق الكركديه المجففة
– 4 أكواب ماء دافئ
– 2 كوب صودا
كوب عسل للتحلية (أو سكر حسب الرغبة)
كوب أوراق نعناع طازجة
– مكعب ثلج
– فراولة للتزيين (حسب الرغبة)
طريقة التحضير
تُغلى أوراق الكركديه في ماء دافئ مع عسل النحل، ثم اتركه لمدة نصف ساعة تقريبًا حتى يهدأ.
– صفي الماء من أوراق الكركديه.
بعد أن يبرد تمامًا، اتركيه في الثلاجة لمدة ساعة تقريبًا، ثم أضيفي أوراق النعناع.
قبل التقديم، أضيفي مكعبات الثلج (ويمكنك خفقها في الخلاط للحصول على قوام يشبه العصير) وأضيفي الصودا.
يمكن تزيين الكوب بالفراولة إن وجدت.

عصير الكركديه بالليمون والنعناع

مكونات
نعناع ملعقة كبيرة (طازجة).
الزنجبيل نصف ملعقة صغيرة (طازج ومبشور)
ليمون قطعة واحدة (صغيرة الحجم / مقطعة إلى 4 أجزاء)
سكر ٣ ملاعق كبيرة
ماء الصودا 2 كوب
مشروب الكركديه 2 كوب
طريقة التحضير
في وعاء كبير نضيف السكر والنعناع وشرائح الليمون والزنجبيل. نخلط المكونات جيداً باستخدام قاعدة الكوب حتى يتم استخلاص كل النكهات.
يُسكب المزيج في إبريق للتقديم، ويُضاف الكركديه وماء الصودا وقطع الثلج عند التقديم.

الكركديه لانقاص الوزن

يساعد الكركديه على إنقاص وزن الجسم، حيث من الضروري ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي مع تناول مشروب الكركديه بانتظام، ومن أبرز فوائده في هذا المجال ما يلي
يتخلص الجسم من الماء الزائد حيث يدر البول مما يساعد في إنقاص الوزن.
ينشط عملية التمثيل الغذائي مما يساهم في إنقاص الوزن.
يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم مما يحفزه على إنقاص الوزن بشكل طبيعي.
يساعد تناول الكركديه على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
من أبرز فوائد الكركديه لفقدان الوزن هو منع الجسم من تخزين الكربوهيدرات والحد من امتصاصها.
يقلل تناول الكركديه من كمية الطعام المتناولة نظرًا لقدرته على كبح الشهية.

القيمة الغذائية للكركديه

الكركديه مشروب منخفض السعرات الحرارية لأنه خالٍ من الكافيين.
يحتوي الكركديه على كميات كبيرة من المعادن، مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك.
يعتبر الكركديه مصدرًا جيدًا للأنثوسيانين، مما يجعله مفيدًا للتحكم في مستويات ضغط الدم المرتفع ونزلات البرد والتهابات المسالك البولية.
يحتوي الكركديه على عدد من الفيتامينات مثل النياسين وحمض الفوليك.

طريقة تحضير عصير الكركديه لفقدان الوزن

– نضع 1 كوب من أوراق الكركديه في قدر على النار، ثم نسكب فوقها 1 كوب ماء، ونترك الخليط على النار ونغلي لمدة خمس دقائق، ثم نرفعها ونتركها جانباً حتى تبرد قليلاً، ثم نضيفها مكعب ثلج واشربه.
– ضعي ربع ملعقة كبيرة من الزنجبيل وملعقة كبيرة من أوراق الكركديه في وعاء، ثم صبي كوب من الماء المغلي فوق المكونات واتركيها لمدة ثلاثين دقيقة حتى تنقع، ثم صفي المزيج، وأضيفي ملعقة كبيرة من العسل واشربه مرة واحدة في اليوم. قبل تناول وجبة الغداء ثلاثون دقيقة لمدة سبعة أيام متتالية.