طريقة عمل قشر القهوة لتنحيف البطن سنتعرف عليها اليوم من خلال موقع الكتروني، حيث يعتبر مشروب قشر القهوة من اشهر المشروبات وخاصة في الوطن العربي لما له من فوائد كبيرة للجسم وللصحة. التخسيس على وجه الخصوص، لذلك ينتشر اليمنيون على نطاق واسع ويشتهرون به، وبسبب الفوائد التي يحتويها، نجد العديد من الأسئلة تدور حول طريقة عمل قشر القهوة على تنحيف البطن، وسنتناول ذلك بشيء من التفصيل.
طريقة عمل قشر القهوة لانقاص الوزن
اشتهر مشروب قشر القهوة في الوطن العربي، وعرف اليمنيون حبهم لشرب قشور القهوة لما فيه من فوائد عديدة، حتى جعلوه من المشروبات الرسمية لهم في جميع المجالس والاحتفالات.
الحصول على قشر القهوة ليس بالأمر الصعب للغاية، وإليك الطريقة التقليدية لعمل قشر القهوة لتنحيف البطن، والتي تستخدم لعلاج العديد من المشاكل الجسدية الأخرى، على النحو التالي
- تُستخدم بذور القهوة الطازجة غير المحمصة للحصول على القهوة المطحونة عن طريق وضعها على النار.
- هذه القشور مجففة ومطحونة ناعما.
- انقع القشور في الماء لمدة ساعة على الأقل، وبعد ذلك يتم غليها وتصفيتها في كوب.
- يضيف الشعب اليمني العديد من الأطعمة لإضفاء طعم مميز للقهوة، ومن بين هذه الأطعمة المضافة الهيل أو القرنفل أو الزنجبيل.
ما هي وصفات قشر القهوة للتخلص من البطن
بعد أن ناقشنا طريقة عمل قشر القهوة لتنحيف البطن، من الضروري ملاحظة أن هناك بعض المواد التي يتم خلطها بهذه القشور لزيادة قدرتها على تنحيف البطن، ومن بين هذه الخلطات الطبيعية ما يلي
1_ خليط من القهوة وقشر الكمون
بسبب قدرة الكمون على التخلص من تراكم الدهون في الجسم وخاصة في منطقة البطن والأرداف، يتم مزجه مع قشر القهوة لزيادة فعالية الحرق والتخلص من تراكم الدهون في منطقة البطن المنطقة في أسرع وقت ممكن.
المكونات
- 2 كوب ماء.
- 2 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة.
- ملعقة كبيرة كمون.
- مقدار ملعقة من الشاي الأخضر والبابونج والمريمية.
كيف تستعد
- يوضع الماء في قدر على الموقد ويغلي.
- أضيفي المكونات السابقة من قشور القهوة والكمون وغيرها إلى القدر واغليها بالماء لمدة دقيقتين.
- يتم إزالته من النار وتغطيته وتركه لمدة 5 دقائق بهذه الطريقة.
- يشرب هذا المزيج المصفى 3 مرات في اليوم، حوالي نصف ساعة قبل الأكل.
2_ خليط من قشر القهوة وبذور الشمر
بسبب فعالية بذور الشمر في التخسيس، يتم مزجها مع قشور القهوة للحصول على بطن مسطح وخالٍ من تراكم الدهون.
المكونات
- كمية 2 3 أكواب ماء مغلي.
- 2 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة.
- ملعقة كبيرة من بذور الشمر.
كيف تستعد
- يتم تحميص القهوة المطحونة على نار خفيفة حتى يتحول لونها إلى اللون الذهبي.
- ثم أضيفي الماء المغلي وبذور الشمر إلى قشر القهوة واتركيها لمدة 20 دقيقة على الأقل.
- يشرب هذا المنقوع قبل الطعام أو بعده طوال اليوم.
3_ خليط من القهوة وقشر القرفة لحرق الدهون
يفضل الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن وحرق دهون البطن تناول هذا المزيج بسبب الطعم المميز الذي تضفيه القرفة على المشروب، بالإضافة إلى زيادة الحرق في منطقة البطن.
المكونات
- كمية الماء حسب الرغبة.
- قشور قهوة محمصة.
- ملعقة من القرفة
- ملعقة صغيرة من كل من القرنفل ومسحوق الزنجبيل.
كيف تستعد
- يتم خلط كل هذه المكونات معًا ووضعها على النار.
- اترك جميع المكونات على النار لمدة 5 دقائق.
- اتركي الخليط ليبرد وفلتر.
- اشرب هذا الخليط إما نصف ساعة قبل الطعام أو بعد ساعتين من الطعام.
- بعض الناس يفضلون تناوله على معدة فارغة في الصباح أو قبل النوم مباشرة، ويعطي نفس الفعالية حسب الأوقات التي يتم تناوله فيها.
4_ خلطة اليانسون وقشر القهوة
هناك الكثير من الأفراد الذين يرغبون في التخلص من تراكم الدهون في منطقة البطن، لذلك يلجأون إلى استخدام المشروبات الطبيعية مثل قشر القهوة واليانسون لزيادة حرق الدهون في منطقة البطن، وهذا بالإضافة إلى ذلك لاتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية.
المكونات
- ماء مغلي.
- 2 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة.
- ملعقة يانسون.
- ملعقة شاي أخضر.
كيف تستعد
- تضاف القهوة المطحونة واليانسون والشاي الأخضر إلى الماء المغلي.
- اتركي المكونات في الماء لمدة 15 دقيقة على الأقل ثم صفيها.
- يشرب قبل النوم مباشرة لزيادة معدل الحرق في الجسم أثناء ساعات النوم.
5_ خليط من القهوة وقشر الزنجبيل
يشتهر هذا المزيج برائحته الطيبة وطعمه اللذيذ، بالإضافة إلى قدرته على زيادة الحرق والتخلص من تراكم الدهون في منطقة البطن، لذلك يتم الاعتماد عليه إلى جانب نظام غذائي صحي يهدف إلى إنقاص الوزن.
المكونات
- ماء مغلي.
- ملعقة من الزنجبيل
- 2 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة.
- ملعقة صغيرة من بذور الهيل.
كيف تستعد
- نقع كل هذه المكونات في ماء مغلي لمدة 15 دقيقة على الأقل.
- اشرب هذا الخليط 3 مرات في اليوم بعد الوجبات الرئيسية.
6_ خليط من قشر القهوة و الشاي الاخضر
الشاي الأخضر من المشروبات الأساسية التي يتم الاعتماد عليها في زيادة الحرق في الجسم بهدف إنقاص الوزن عند شربه دون إضافة أي محليات طبيعية أو صناعية.
المكونات
- ماء مغلي.
- 2 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة.
- ملعقة صغيرة حكيم.
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
كيف تستعد
- أضف جميع المكونات المذكورة أعلاه إلى الماء المغلي واتركه لمدة 15 دقيقة على الأقل.
- بعد النقع، يتم ترشيح المشروب وتناوله 3 مرات في اليوم، ويفضل بعد الوجبات الرئيسية.
فوائد قشور القهوة لانقاص الوزن
تناول مشروب قشر القهوة يحتوي على العديد من الفوائد التي تعود على صحة الفرد، والجدير بالذكر أن سبب انتشار قشر القهوة على نطاق واسع هو قدرتها على زيادة الحرق وفقدان الوزن، وخاصة الدهون المتراكمة في منطقة البطن. المنطقة، ومن فوائد قشر القهوة لفقدان الوزن ما يلي
- يساعد في تقليل الشهية وزيادة الشبع بعد الأكل، لذلك ينصح بتناوله قبل الأكل بنصف ساعة.
- يزيد من قدرة الفرد على ممارسة الرياضة، من خلال تحفيز عضلات الجسم على حرق الدهون وإنتاج المزيد من الطاقة التي يحتاجها الفرد أثناء التمرين.
- يساعد الجسم على التخلص من السوائل المحتجزة في البطن والقدمين.
- يساعد في إنقاص الوزن تدريجيًا باتباع نظام غذائي صحي، دون تعريض الفرد لأي آثار جانبية قد تضر بصحته.
- تعود قدرة قشر القهوة على زيادة الحرق والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن إلى قدرتها على تحفيز الجسم على إفراز العصارات الهضمية.
- تساعد قشرة القهوة على شد البطن الناجم عن فقدان الوزن.
الفوائد الصحية لقشر القهوة
خلال الفقرات السابقة تعلمنا كيف يعمل قشر القهوة على تنحيف البطن والخلطات التي تساعد في ذلك. الجدير بالذكر أن قدرة قشر القهوة وفوائدها لا تعتمد على قدرتها على إنقاص الوزن بشكل طبيعي، ولكنها تحتوي على العديد من الفوائد الصحية الأخرى، ومنها ما يلي
- يؤثر بشكل كبير على الجهاز الهضمي ويعمل على تهدئة الاضطرابات التي تحدث فيه، وهذا يجلب الشعور بالراحة بعد فترة وجيزة من تناوله.
- وهو مسكن طبيعي يزيل آلام الصداع والآلام الأخرى التي تصيب الفرد.
- يساعد على تنظيم ضربات القلب.
- يقلل من تراكم الدهون في الشرايين وبالتالي الانسداد وظهور العديد من الأضرار الصحية.
- يزيد من سرعة الدم في الشرايين والأوعية الدموية بشكل عام مما يقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية.
- يتخلص الجسم والدم من أي سموم قد تكون موجودة فيهما.
- يعزز طرد السموم والنفايات من الجهاز الهضمي.
- يساعد الجسم في الحفاظ على ضغط الدم عند مستواه الطبيعي.
- يساعد في تقليل احتباس السوائل في الجسم عن طريق زيادة إدرار البول.
- يساعد النساء في فترات الحمل والنفاس عن طريق الحد من تراكم الدم الفاسد في منطقة الرحم.
- يعزز قدرة الجهاز المناعي على مواجهة أي مرض أو أي جسم غريب، ويقلل من الإصابة بالأمراض المختلفة.
- يؤثر بشكل إيجابي على الجهاز العصبي عن طريق تقليل التوتر ونوبات الهلع المختلفة.
- تقليل الآلام قبل الدورة الشهرية.
- يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية، مما يزيد من قدرته على تقليل الإصابة بمرض السكري.
الآثار الجانبية لقشور القهوة
جاءت العديد من الأسئلة حول قشر القهوة بعد طريقة صنع قشر القهوة لتنحيف البطن، بما في ذلك ما إذا كانت هناك أضرار لقشر القهوة.
وتجدر الإشارة إلى أن قشرة القهوة مثل المواد الطبيعية الأخرى قد تحتوي على بعض الأضرار الطفيفة التي تظهر في حالات الإفراط في الاستهلاك، ولا بد من ذكر هذه الأضرار التي تظهر بنسب قليلة للغاية، ومنها ما يلي
- يضاعف نسبة الكالسيوم في البول.
- يسبب العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل القيء والغثيان، ولا تظهر هذه الاضطرابات لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من القهوة أو القهوة بشكل عام.
- في بعض الحالات، يصاب الأفراد بطنين في الأذنين.
- الاستهلاك المفرط للقهوة يؤدي إلى تهيج جدار الرحم، ويسبب عقمًا مؤقتًا.
- في الأشهر المتقدمة من الحمل، تسبب قشرة القهوة ألمًا شديدًا للمرأة بسبب زيادة حركة الجنين، وهذا يعرضها لخطر الولادة المبكرة.
- قشور القهوة من المكونات التي قد تضر بالمرأة الحامل خاصة في الأشهر الأولى من الحمل، لأنها مادة الكافيين والإفراط فيها يزيد من معدلات الإجهاض.
- تناول قشرة القهوة بكميات كبيرة خاصة في ساعات متأخرة من الليل يسبب الأرق والقلق الشديد لاحتوائها على مادة الكافيين.
تعتبر الطريقة التي يعمل بها قشر القهوة على إنقاص الوزن من الأشياء السهلة التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل طبيعي، ولكن من الضروري تناولها بشكل معقول مع اتباع نظام غذائي صحي لزيادة فاعلية إنقاص الوزن.