كيف تصنع سلطة زبادي لأوراق العنب، بمكونات من المنزل بدون تكاليف باهظة، فالسلطات لا غنى عنها إطلاقاً في الوجبات، خاصة مع الوجبة التي يحبها كثير من الناس، وسلطة الزبادي من الأطباق المهمة بجانبها، وفي في هذا الموضوع سنتعلم كيف نصنع سلطة الزبادي لأوراق العنب.
أنت تعرفني أيضًا
طريقة عمل سلطة الزبادي لأوراق العنب
طريقة عمل سلطة الزبادي لأوراق العنب
طريقة صنع سلطة الزبادي لأوراق العنب بأفضل الطرق وأبسطها، للتمتع بأفضل المذاق والمقبلات والسلطات، تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تفيد الجسم، وتمنحه الطاقة والحيوية والانتعاش، ويتم استخدام معظمها في العديد من أنظمة الرجيم والأنظمة الغذائية الصحية، لأنها تحتوي على سعرات حرارية أقل من الأطباق الخفيفة الأخرى، ولمعرفة كيفية صنع سلطة الزبادي لأوراق العنب، اتبع الأسطر التالية.
طريقة عمل سلطة الزبادي لأوراق العنب .. المقادير
طريقة عمل سلطة الزبادي لأوراق العنب .. المقادير
أحضر عبوتين من الزبادي.
45 جرام من المايونيز (هذه الكمية تعادل ثلاث ملاعق كبيرة).
عدد 1 في 1 ثوم.
فاكهة الخيار.
عصير نصف ليمونة.
5 جرامات من الملح الناعم (نصف ملعقة صغيرة).
3 جرامات من الفلفل الأسود الناعم (ربع ملعقة صغيرة).
– 10 جرامات من زيت عباد الشمس أو زيت زيتون (ملعقة صغيرة).
رشة بسيطة من النعناع الجاف (المجفف).
طريقة عمل سلطة الزبادي لأوراق العنب .. طريقة التحضير
طريقة عمل سلطة الزبادي لأوراق العنب .. طريقة التحضير
يجب اتباع خطوات طريقة عمل سلطة الزبادي لأوراق العنب، وذلك للحصول على القوام المطلوب والمذاق المناسب
- يقطع الخيار إلى قطع صغيرة.
- سحق فص الثوم ناعما.
- نحضر وعاء متوسط الحجم، نضيف إليه كمية 2 عبوة من اللبن، نضيف كمية عصير الليمون وكمية الفلفل الأسود الناعم وملح المائدة وكمية المايونيز ونقلب جيداً.
- نضيف كمية زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس حسب الرغبة، مهروس فصوص الثوم، ونعناع جاف، ونخلط المكونات جيدا مع بعضها البعض، حتى نحصل على خليط ناعم جدا لا يحتوي على كتل، حتى لا تظهر المكونات في سلطة الزبادي، ويجب الحرص على تقليب الثوم المهروس جيداً، خصوصاً حتى لا يظهر طعمه، ويغطي النكهات الأخرى.
- يُضاف الخيار إلى قطع صغيرة ويُقلب جيدًا مع السلطة.
- نضع السلطة في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل، قبل التقديم، حتى تكون صلبة قليلاً، ويفضل تقديمها باردة.
- تقدم في طبق سلطة خاص، مزينة بأوراق النعناع الخضراء حسب الرغبة.
- تقدم مع ورق عنب محشي او حشوة او قطع دجاج.
فوائد سلطة الزبادي للجسم
- تساعد سلطة الزبادي في التخلص من انتفاخات البطن وتحسين عملية الهضم، وذلك لاحتوائها على بكتيريا مفيدة للجسم.
- يساعد الزبادي على ترطيب البشرة، ومكافحة الشيخوخة.
- يساعد على التخلص من روائح الفم القوية وغير المستحبة والتخلص من البكتيريا المسببة لها.
- يساعد على تقوية وتقوية جهاز المناعة.
- يساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون المخزنة.
- يساعد على تهدئة القولون العصبي، وتسكين آلامه.
في هذا الموضوع، تعلمنا كيفية صنع سلطة زبادي بورق عنب رائعة ولذيذة بأسهل وأجمل طريقة. إذا كان لديك أي طريقة أخرى، فلا تتردد في مشاركتها معنا، كما نقول دائمًا، الطبخ فن ولمسة خاصة لكل شخص وليس علمًا ثابتًا.