كيفية الإقلاع عن التدخين بالبرتقال وما هي أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من التدخين نهائياً في هذه الأسطر التالية.
البرتقالة
البرتقال هو نوع من الحمضيات التي تنتجها شجرة البرتقال. إنه مصدر ممتاز لفيتامين سي.يساعد فيتامين سي الموجود في البرتقال على امتصاص الكالسيوم في الجسم. كما أنه يحتوي على فيتامين أ وهو مصدر للصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والكبريت والكلور. يعتبر من الأطعمة المكونة للقلويات، حيث يترك وراءه المادة القلوية في الأنسجة، ثم يتم استغلالها، وهذا يؤدي إلى تحسين مقاومة الجسم ورفعها.
البرتقالي يجعلك تقلع عن التدخين
كل ما عليك فعله هو تطبيق هذه الطريقة، والنتائج المذهلة هي برتقالة واحدة في اليوم .. حسب دراسة متعمقة أجرتها إحدى الجمعيات البريطانية، لاحظوا أن أجسام المدخنين تفقد كمية كبيرة جدًا من الفيتامينات. C، وهو الجسم الذي يتحول إلى التعافي من العناصر غير الطبيعية المتوفرة في النيكوتين.
أجريت التجارب على ألف مدخن اتبعوا الطريقة البرتقالية وكانت النتيجة مذهلة. خلصت هذه النتائج إلى أن أكثر من 85 من الأشخاص الذين أجريت عليهم التجارب تمكنوا من الإقلاع عن التدخين بشكل دائم، بينما لاحظ الـ 15 الباقون أن رغبتهم في التدخين قد انخفضت بنسبة كبيرة جدًا.
أثبتت فاكهة البرتقال، عند استخدامها في العلاج، فعاليتها على معظم الأدوية الكيميائية المتوفرة في السوق. كما أنها ليست باهظة الثمن على الإطلاق. أضف إلى ذلك أنه مفيد جدًا للصحة. على سبيل المثال لا الحصر، برتقالة واحدة يوميًا تعمل على تقوية جهاز المناعة وتنظيف الشرايين وتزويد الجسم بالعشرات. الفيتامينات التي يحتاجها
ينصح الأطباء المدخنين بأن يقشر المدخن حبة برتقالة ثم يقطعها ويضعها في علبة بلاستيكية بحيث يسهل حملها إلى أي مكان يذهب إليه المدخن. نتائج مذهلة، ستلاحظ أنك فقدت الرغبة في التدخين تمامًا وبشكل ملحوظ
أهم خطوات الإقلاع عن التدخين
1- حدد تاريخ البدء
إذا كنت على وشك الإقلاع عن التدخين، فإن وضع خطة تتبعها لفترة من الوقت يعد أمرًا ضروريًا للتغلب على العقبات
أنك ستواجه في بداية فترة الإقلاع والابتعاد عن السجائر معظم اليوم دون أن تدرك ذلك.
2- الإلهاء
إبقاء عقلك مشغولاً طوال الوقت حتى لا تشعر بالرغبة في التدخين مرة أخرى، فإن أفضل الطرق للقيام بذلك هي قراءة الكتب أو الذهاب إلى السينما أو زيارة معرض فني. أو ربما قم بزيارة الأماكن التي لا يُسمح فيها بالتدخين.
3-البحث
ابحث في خزانتك وملابسك ومنزلك بأكمله عن أي أشياء قد تساعدك على العودة للتدخين والتخلص منها، مثل الولاعات أو السجائر أو أعواد الثقاب أو أي شيء آخر له علاقة بالتدخين بشكل عام.
4- التجنب
حاول دائمًا تجنب الأشخاص الذين يذكّرك بالتدخين على الأقل طوال مدة الإقلاع، والابتعاد عن المناطق التي اعتدت أن تذهب فيها للتدخين، فهذه الخطوة ستساعدك على الابتعاد عن التدخين أكثر مما تتوقع.
5- اشتري هدية لنفسك
بعد الإقلاع عن التدخين، ستلاحظ أنك تدخر الكثير من المال الذي اعتدت إنفاقه على السجائر، وفر هذا المبلغ طوال فترة الإقلاع، وعندما تنجح في البقاء على هذا الحال لفترة طويلة، قم بشراء هدية لنفسك مع هذا المال كنوع من التقدير لمثابرتك والتزامك بالقرار الذي اتخذته.
6- فريق الدعم
يعد الإقلاع عن التدخين أمرًا صعبًا للغاية بالنسبة لكثير من الأشخاص، لذا حاول الحصول على مجموعة دعم خاصة بك من أفراد الأسرة والعائلة، وتحدث معهم في الأوقات التي تشعر فيها أنك على وشك الانهيار والعودة إلى التدخين مرة أخرى.
7- استرخ
يلجأ الكثير من الناس إلى التدخين للهروب من المشاكل والتوتر، لذلك بعد الإقلاع عن التدخين قد تواجه نفس المشاكل مرة أخرى وتشعر بالتوتر المستمر، لذلك ابحث عن نشاط مفيد لتفريغ طاقتك السلبية بعيدًا عن السجائر مثل اليوجا أو التأمل أو قراءة الكتب.
البرتقالي مفيد للإقلاع عن التدخين
يعتبر البرتقال لمقاومة الرغبة في التدخين. أكدت إحدى الدراسات التي أجريت في بريطانيا أن البرتقال يساعد على الإقلاع عن التدخين.
حيث استمرت مجموعة من المدخنين في تناول البرتقال لمدة 3 أسابيع، وبعد انتهاء هذه الفترة تبين أن 20٪ من المدخنين تمكنوا بالفعل من الإقلاع عن التدخين وأن باقي أفراد المجموعة استطاعوا تقليل كمية السجائر التي اعتادوا تناولها يوميًا بمتوسط 79 سجائر. ومن أهم نتائج الدراسة أن تناول عصير الحمضيات بشكل عام، وخاصة البرتقال، له تأثير مضاد للتدخين لسبب غير واضح تمامًا. لذلك استنتجت الدراسات أنه يمكن للمدخن أن يأكل برتقالة عندما يشعر بالحاجة للتدخين، ويوصى بتناول فاكهة واحدة على الأقل في اليوم.
فوائد البرتقال
يعالج البرتقال ١٢ مرضًا
أكدت دراسة علمية حديثة أن ثمار البرتقال تعالج 12 مرضًا، وتقوي جهاز المناعة البشري، ولها العديد من الأنشطة البيولوجية. وأوضحت الدراسة أن ثمار البرتقال وأوراقه غنية بـ “البكتين” الذي يخفض نسبة الكوليسترول في الدم، وكذلك “النوفاتونيدات” التي تمنع تجلط الدم على جدران الأوعية الدموية وتساعد على ضخ الدم بسهولة وتقلل من حدوث بعض. الأمراض، بما في ذلك
1- نسبة الكوليسترول في الدم
2- تصلب الشرايين
3- جميع حالات الربو
4- الالتهابات الرئوية
5- حالات الضعف الذي ينقي الدم ويعمل كمضاد حيوي وينشط الدورة الدموية.
6- يساعد البرتقال أيضًا على تنظيم عملية الهضم
7- يساعد على حماية الأسنان من التسوس.
8- مقاومة لأمراض البرد
9- يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام.
10- حالات قرحة المعدة
11- تنقية الجسم من السموم
12-علاج الصداع والصداع.