شرب الشاي الأسود بعد الأكل رقيق وما هي أهم فوائد الشاي الأسود، حيث أن شرب الشاي هو عادة يومية لمعظم الناس بمن فيهم من يشربه قبل الأكل ومن يأكله بعد الأكل. ركاكة. يوجد شاي مصمم خصيصًا لفقدان الوزن بنكهات مختلفة. الاسم المعروف لها هو الشاي الأخضر. معًا سنتعرف على فوائد تناول الشاي بعد الأكل.
شرب الشاي الأسود بعد الأكل يجعلك تفقد الوزن
من المعتقدات الشائعة لدى بعض الناس أن شرب الشاي بعد الأكل يساعد على إنقاص الوزن. هل هذه المعلومة صحيحة وهناك تجارب تؤكد ذلك وتفيد بأن شرب الشاي بعد الأكل يعمل على حرق الدهون وتخليص الجسم من السمنة ولكن لا توجد دراسة طبية مؤكدة على هذه المعلومات ولا تزال قيد الدراسة والبحث.
فوائد شرب الشاي الأسود
أما عن فوائد الشاي بعد الأكل من كونه نحيفاً، فإن له فوائد عديدة، وإليك قائمة منها
1- يقوي العظام قد تبدو هذه المعلومات جديدة بالنسبة للبعض، ولكن تشير العديد من الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون الشاي بانتظام لديهم عظام أقوى وأقل عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل، ويعتقد الباحثون أن هذا بفضل المركبات الكيميائية النباتية التي يحتضنها الشاي الأسود .
2- يخفف التوتر لمن يعاني من التوتر المستمر، تشير الدراسات إلى أن تناول الشاي الأسود بانتظام وباعتدال يقلل من مستويات هرمونات الغضب في الجسم مما يجعل صاحبه هادئًا ولطيفًا، والفضل في ذلك يرجع لوجود الحمض الأميني الثيامين، وفي دراسة أجراها باحثون من كلية لندن الجامعية وضمت مجموعة من الأشخاص الأصحاء الذين يبلغ متوسط أعمارهم 33 عامًا وقاموا بنفس المهام، سجل المشرفون على الدراسة مستويات أقل من الهرمون الكورتيزون ومستويات أعلى من الاسترخاء لدى أولئك الذين شربوا الشاي الأسود الحقيقي مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا دواءً وهميًا.
3- يقلل من مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية وهي من أسوأ الأمور التي يمكن أن تحدث للإنسان، حيث تؤدي إلى الوقاية فوراً.
ربما من المثير للاهتمام، أن إحدى الدراسات خلصت إلى أن شرب الشاي الأسود قد يساعد في تقليل مخاطر التعرض، وأجريت الدراسة على أكثر من 74000 شخص على مدى 10 سنوات، وكانت النتيجة أن أولئك الذين شربوا 4 أكواب أو أكثر من الشاي الأسود يوميًا كانوا أكثر من 30 في المئة أقل عرضة للإصابة بسكتة دماغية من أولئك الذين لم يتناولوا كوبًا من الشاي مطلقًا.
5-يحمي صحة العين بسبب وجود بعض العناصر فيه مما جعلها مؤلهًا، تساهم مركبات الفلافونويد الموجودة في الشاي في الحفاظ على صحة العين وحمايتها من الأمراض. ارتبطت العديد من المشروبات الساخنة التي تحتوي على الكافيين والتي تحتوي على الكافيين، وكذلك الشاي المثلج والمشروبات الغازية، بمخاطر الجلوكوما. كان المشاركون الذين احتسيوا الشاي الساخن كل يوم أقل عرضة للإصابة بالجلوكوما بنسبة 74 في المائة مقارنة بالمشاركين الآخرين الذين لم يفعلوا ذلك.
6- يقلل من الكوليسترول الضار المستويات العالية من الكوليسترول الضار في الجسم لها آثار سلبية، وتشير الدراسات إلى أن شرب الشاي مع اتباع نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة يمكن أن يقلل من مستوى الكوليسترول الضار، وعند هذا المستوى وجدت دراسة عشوائية أن شرب الشاي خمسة أكواب من الشاي الأسود يوميًا تقلل الكوليسترول الضار لدى الأفراد ذوي المستويات المرتفعة قليلاً أو المعتدلة، وأفادت دراسة عشوائية أخرى مدتها 3 أشهر شملت 45 فردًا أن مستخلصات الشاي الأسود الصيني ساهمت بشكل كبير في تقليل الكوليسترول الضار، وتحسين صورة المستويات المختلفة. أنواع الكوليسترول لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة.
7- يقلل من مستوى السكر في الدم لا ينصح الأطباء بارتفاع نسبة السكر في الدم، حيث أن ارتفاع نسبة السكر في الدم قد يتسبب عاجلاً أم آجلاً في العديد من المضاعفات، وقد وجد أن الشاي الأسود مشروب رائع يساعد على تعزيز عمل الجسم. هرمون الأنسولين الذي يخفض نسبة السكر في الدم. أظهرت دراسة أنبوبة اختبار أن الشاي الأسود زاد من نشاط الأنسولين أكثر من 15 مرة، وفي دراسة أخرى أجريت على الفئران، وجد الباحثون أن مستخلص الشاي الأسود أو الأخضر مكّن من خفض نسبة السكر في الدم، وتحسين التمثيل الغذائي للسكر.
8- يقوي العظام كثيراً ما يعاني الكثير منا من التهاب المفاصل الحاد، وتظهر الدراسة أن الأشخاص الذين يشربون الشاي بانتظام لديهم عظام أقوى وأقل عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل، ويعتقد الباحثون أن هذا بفضل المركبات الكيميائية النباتية التي يحتوي عليها الشاي الأسود يحتضن.
الآثار الجانبية للشاي الأسود
يجب تناول الشاي باعتدال، أي من 3 إلى 5 أكواب في اليوم، ولكن في حالة تناول كمية كبيرة منه، قد تحدث آثار ثانوية مثل زيادة معدل ضربات القلب، وعدم انتظام ضربات القلب، والبواسير، والأرق، والعصبية، والقلق، والرعشة، سرعة التنفس، وكثرة التبول، والشعور بعدم الراحة، وربما أعراض أخرى.
تحذيرات من شرب الشاي الأسود
1- يحذر الأطباء دائمًا من تناول الشاي مع الوجبات أو بعد الوجبات مباشرة، وخاصة من قبل أولئك الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أو المعرضين للإصابة به ؛ لأنه يعيق امتصاص الحديد من الأمعاء لاحتوائه على مادة التانين التي ترتبط بالحديد، وتمنع امتصاصه بنسبة كبيرة تتجاوز 60 بالمائة.
2- قد يتسبب الشاي في تلف بعض الأدوية. يجب تجنب شرب الشاي الأسود عند تناول بعض الأدوية والمكملات الغذائية لأنها تتداخل معها، مثل مثبطات مونوامين أوكسيديز (MAO inh) والأدوية التي تعالج عدم انتظام ضربات القلب والقلق وحموضة المعدة والقرحة ومكملات الكالسيوم أو المغنيسيوم أو الحديد.