شاي الرمان وقت الجلسة نتحدث عنه من خلال هذا المقال حيث نذكرك بالفوائد المختلفة لشاي الرمان وأهم أنواع الشاي خلال الجلسة.
شاي الرمان خلال الفترة
يساهم شاي الرمان في علاج العديد من الأمراض، خاصةً أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، والفلافونويد، والمركبات الفينولية، والعفص، والعديد من المعادن المهمة والسكريات المعقدة، وله فوائد عديدة، خاصة بالنسبة للنساء أثناء فترة الحيض. يعمل على التخلص من نزيف الرحم الزائد عند النساء أثناء الدورة الشهرية، وذلك بتناول كوب صغير منه مرتين في اليوم. كما يعتبر واقيًا ذكريًا للأعضاء التناسلية، وينقيها، ويقيها من البكتيريا، ويعمل على تسريع جريان الدم الناتج عن انسلاخ بطانة الرحم، وتسكين الآلام المصاحبة.
أنواع مختلفة من الشاي أثناء الدورة
شاي اعشاب
هناك العديد من الأعشاب التي تستخدم في الطب البديل والتي قد تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية، ومن الضروري استشارة الطبيب قبل البدء في شرب شاي الأعشاب، حيث أنه مشروب مفيد أثناء الدورة الشهرية، ولكن قد يكون له ضرر لا مفر منه. الجسم.
شاي البابونج
شاي البابونج غني بمضادات الالتهاب التي تثبط عمل البروستاجلاندين التي تسبب عددًا من الأعراض غير السارة، مثل تقلصات عضلات الرحم، والصداع، والغثيان، والقيء. كما يسهل شاي البابونج تدفق الدورة الشهرية.
شاي بالنعناع
يعتبر شاي النعناع من المشروبات المفيدة أثناء الدورة الشهرية لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي وآلام الدورة الشهرية، حيث يحتوي النعناع على المنثول الذي يساعد على استرخاء العضلات، مما يقلل من الآلام المصاحبة لتقلصات الدورة الشهرية.
شاي الشمر
بالإضافة إلى طعمه اللذيذ الذي يشبه عرق السوس، يحتوي الشمر على مادة الأنثول التي تخفف من تقلصات الدورة الشهرية من خلال خصائصها المضادة للتشنج.
شاي القرفة
شاي القرفة من المشروبات المفيدة أثناء الدورة الشهرية. لدورها الفعال في تخفيف آلام الدورة الشهرية، وتقليل الشعور بالغثيان والقيء.
شاي الزنجبيل
يخفف الزنجبيل من التعب وآلام الدورة الشهرية عن طريق تقليل مستوى البروستاجلاندين.
الفوائد العامة لشاي الرمان
مضاد للسرطان
تشير دراسة أجريت في جامعة أرسطو باليونان إلى أن الكيرسيتين وحمض الإيلاجيك في شاي الرمان لهما خصائص مضادة للسرطان يمكن أن تساعد في منع نمو الخلايا السرطانية. أظهرت الدراسة أن الرمان فعال ضد العديد من أنواع السرطان مثل سرطان الخلايا الكلوية وسرطان البروستاتا وسرطان الرئة وسرطان عنق الرحم وسرطان الثدي.
يمنع مرض الزهايمر
يحتوي شاي الرمان على خصائص مضادة للبكتيريا والوقاية من الأعصاب. قد تساعد المادتان urolithin و punicalagin في شاي الرمان في إبطاء تطور الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر. ثبت علميًا أن Urolithin يمنع الالتهاب العصبي بينما يقلل Punicalagin من ضعف الذاكرة الناجم عن الالتهاب.
يمنع هشاشة العظام
أظهرت دراسة، أجراها باحثون في المعهد الوطني للصحة والبحوث الطبية Inserm، أن الأنشطة المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة لشاي الرمان يمكن أن تكون مفيدة لهشاشة العظام. كما أنه يساعد على منع فقدان العظام وتقليل الأضرار التي تلحق بالعظام بسبب الجذور الحرة.
تقوية المناعة
الشاي المصنوع من قشر الرمان له تأثيرات مناعية. يمكن أن يساعد وجود السكريات في القشرة على تعزيز المناعة. يستخدم شاي الرمان لعلاج مرضى السرطان عن طريق تقوية جهاز المناعة لديهم والذي يتأثر بالعلاج الكيميائي. تحمي مادة البوليفينول الموجودة في الرمان الجسم بشكل فعال من العديد من مسببات الأمراض.
مضادات الميكروبات
شاي الرمان، وفقًا لنتائج دراسة مشتركة شارك فيها علماء من جامعة ولاية نيو جيرسي وتينيسي، يحتوي على عوامل مضادة للميكروبات مثل حمض الإيلاجيك والتانين بخصائصه الفينولية، والتي يمكن أن تساعد في منع مسببات الأمراض الفيروسية والبكتيرية، وخاصة المكورات العنقودية. المذهبة والسالمونيلا، بالإضافة إلى فعاليتهما ضد السلالات شديدة الإمراض والمقاومة للأدوية.
دعم صحة القلب
يغذي شاي الرمان جسم الإنسان بمركبات البوليفينول الرئيسية مثل الأنثوسيانين والأحماض الفينولية وبونيكالاجين مع نشاط مضاد للأكسدة على المستوى الوطني. تشير دراسة أجراها البروفيسور مايكل أفيرام في مركز رامبام للأبحاث الطبية، إلى أن هناك خصائص لمادة البوليفينول تساعد في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية.
يساعد على إنقاص الوزن
وفقًا لنتائج دراسة أجرتها البروفيسور أودري نيرينك من جامعة لوفان البلجيكية، فإن الكمية العالية من حمض البونيك في شاي الرمان تساعد في إنقاص الوزن بسبب آثاره على خفض الكوليسترول. كما أنه يقلل الدهون الضارة في الدم وبشكل عام شاي الرمان يساعد على منع زيادة الوزن إلى حد كبير.
كيف أعتني بنفسي وبغذائي أثناء الدورة الشهرية
اغتسلي بالماء الدافئ بمجرد شعورك باقتراب موعد دورتك الشهرية، لإزالة الاحتقان الذي يؤدي إلى الألم.
من أفضل الأشياء التي ينصح بها الأطباء والخبراء خلال الفترة شرب السوائل الساخنة ويفضل أن يكون من الأعشاب وخاصة الزهور والقرفة واليانسون والكمون والنعناع .. خاصة في الأيام الثلاثة الأولى، فهو يعمل على إذابة الدم المتكتل و طرده، بالإضافة إلى تخفيف آلام البطن والظهر.
كما يفيد ملء كيس بلاستيكي بالماء الساخن أو الدافئ ووضعه على البطن لعدة دقائق، حيث أنه فعال في تسكين الآلام ويساعد على إرخاء عضلات المهبل.
– اجعل وجبات الطعام خفيفة وقريبة وتجنب الجوع أو اتباع نظام غذائي قاسي، ويفضل تناول الألياف والحساء والسكريات وحتى القهوة لتجنب التوتر العصبي والقلق المصاحب للدورة الشهرية.
احرصي على تغيير الفوط الصحية كل ساعة أو ساعتين، لأن تركها لفترة طويلة قد يسبب الجراثيم لمنطقة المهبل ومحيطه مما يؤدي إلى احمرار واحتكاك ورائحة كريهة في بعض الأحيان.
الابتعاد عن الصابون العادي للمناطق الحساسة، واستخدام غسول خاص، ويوصى باستخدام غسول طبي يسمى جيا، وأفضل غسول على الإطلاق للمنطقة الحساسة هو المسك الأصلي، حتى أوصى به الرسول صلى الله عليه وسلم.
من الأهمية بمكان تجنب التبول والامتناع عن دخول المرحاض لفترة طويلة، فهو مضر في كل الأحوال، أما في حالة الحيض فهو أشد ضرراً.
المشي لمدة نصف ساعة يوميًا أثناء الدورة الشهرية مفيد جدًا.