السيلينيوم مضاد للأكسدة، وهو ضروري لصحة الجسم، وكذلك قدرته الفعالة على تقليل أنشطة الجذور الحرة التي يمكن أن تضر بالجسم، كما أنه يحفز إنتاج الجلوتاثيون الذي يساعد على التخلص من البيروكسيد. التي تدمر الخلايا الدهنية الأساسية، ولكن نقصها في الجسم يسبب العديد من المشاكل والاضطرابات مثل اضطرابات الغدة الدرقية، وأمراض القلب، وكذلك الالتهابات الفيروسية. فيما يلي المزيد حول الفوائد الصحية للسيلينيوم وأعراض نقصه. تابع معنا.
تعرف علي
تعرف على عقار السيلينيوم
تعرف على المزيد عن أقراص السيلينيوم
تعرف على الفوائد الصحية لأقراص السيلينيوم
- يقلل السيلينيوم من أكسدة الدهون
- يحمي الجهاز المناعي عن طريق منع تكون الشقوق الحرة التي يمكن أن تسبب أضرارًا أو آثارًا مدمرة للجسم
- يقي من العديد من أنواع السرطان
- يساعد على إنتاج الأجسام المضادة بالتعاون مع فيتامين هـ
- يحافظ على سلامة القلب والكبد
- ضروري لعمل البنكرياس
- ضروري لمرونة الأنسجة
- كما أنه يخفف من تضخم البروستاتا
- يمنع السيلينيوم تكوين أنواع معينة من السرطان.
السيلينيوم مضاد للأكسدة
أعراض نقص السيلينيوم في الجسم
- الشعور بالتعب والتقزم
- ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم
- عدوى
- تدهور في الكبد والبنكرياس
- التعرض لالتهاب المفاصل
- عرض تقصف الأظافر
- رائحة نفس غير طبيعية مثل الثوم
- القابلية لاضطرابات المعدة والأمعاء
- التعرض لتساقط الشعر
- تهيج وشحوب الجلد
- التعرض لتدهور الكبد والكلى
- شعور بطعم معدني في الفم
- ظهور طفح جلدي
- التعرض لإصفرار الجلد
- العقم
مصادر السيلينيوم في الغذاء
- يوجد السيلينيوم في اللحوم والحبوب
- يمكن الحصول عليها من خميرة جوزة الطيب والبيرة
- يوجد أيضًا في الأرز الكامل والدجاج ومنتجات الألبان والثوم
- يوجد أيضًا في الثوم والبصل والكبد والدبس والسلمون
- يمكنك الحصول على السيلينيوم من التونة والمأكولات البحرية والخضروات وجنين القمح والحبوب الكاملة
- كما يوجد في البابونج، بذور الشمر، الحلبة، البقدونس، وكذلك النعناع وغيرها.
أقراص السيلينيوم
السيلينيوم ويقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان
والجدير بالذكر أن نقصه في الجسم يؤدي إلى خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، ولكن عند تناول مكملات السيلينيوم تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وكذلك سرطان الرئة وخاصة لدى المدخنين، كما يمنع الإصابة بمرض كاشان وهو ينتشر على نطاق واسع في الصين ويرتبط بالتهاب عضلات القلب، كما يقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم
السيلينيوم وتقليل سوء امتصاص المغذيات
في حالة المعاناة من سوء امتصاص غير طبيعي للمغذيات في الجهاز الهضمي فهذا يعني التعرض لنقص السيلينيوم في الجسم، ومكملاته تساهم بشكل كبير في تحسين عملية الهضم وتقليل مشكلة سوء الامتصاص
وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
اعتلال عضلة القلب من أخطر الأمراض التي تتسبب في تدهور عضلة القلب. انخفاض مستويات السيلينيوم يؤدي إلى نقص مضادات الأكسدة في القلب والعضلات.
السيلينيوم وعلاج اعراض الضغط
أعراض الضغط داخل الجمجمة هي الصداع واضطرابات الكلام وكذلك الشعور بالغثيان والدوخة والتعب، ويمكن علاج هذه الأعراض عن طريق زيادة تناول السيلينيوم.
في نهاية هذا المقال، تعرفنا على الفوائد الصحية للسيلينيوم، وكذلك أعراض نقصه ومصادره المختلفة في الغذاء.