رجيم مشعل هو يوم لك ويوم لك. تعتبر من أفضل الحميات الغذائية المناسبة لفقدان كمية تتراوح من (3-4) كيلو في الأسبوع، وسوف نقدم هذا النظام الغذائي للعديد من النساء اللواتي يعانين من السمنة، ويبحثن دائمًا عن العلاج المثالي للحصول عليه. تخلصوا من هذه المشكلة، وسنقدم لكم نظامًا غذائيًا يوميًا ويومًا لكم لمساعدتها في الحصول على جسم رشيق خالٍ من المطبات والتضاريس المزعجة.
مشعل دايت يوم لك ويوم لك
مشعل دايت يوم لك ويوم لك
هناك العديد من الحميات والوجبات الغذائية التي تتبعها النساء للحصول على الوزن المثالي، وبعضها يمنع الدهون تمامًا داخل النظام، وبعضها يتخلى عن النشويات أو السكريات وما إلى ذلك، ولكن هذه الأنظمة غير صحية لأنها تفقد العناصر الغذائية الأساسية للجسم، و العمل على تدهور الحالة الصحية بعد إنقاص الوزن، لذلك ظهرت حمية مشعل ذات يوم لك وواحدة لك لحل كل هذه المشاكل، وهي حمية متكاملة ويمكن تلخيص فكرتها بجملة واحدة، وهي (كل ما تشتهيه في يوم ما، وفي يوم آخر تمتنع عن الطعام، وتكتفي بشرب المشروبات الدافئة والعصائر الطبيعية والماء).
قد تكون مهتمًا أيضًا
نظام مشعل دايت، يوم لك، يوم ضدك
تعتمد رجيم مشعل على يوم لك ويوم لك لاتباع عدة خطوات أساسية يجب اتباعها والاستمرار في تنفيذها للحصول على الوزن المثالي، وهذه الخطوات هي
اليوم الأول في النظام يوم لك ويوم ضدك
تناول كل ما تتمناه وترغب فيه وبالكميات التي تحتاجها، فلا يوجد نوع معين أو كمية محددة لتناولها، لذلك يُسمح بتناول الأطعمة الدهنية التي تحتوي على دهون وسكريات ونشويات بكميات كافية.
اليوم الثاني في نظام يوم لك ويوم عليك
في اليوم الثاني الامتناع عن الأكل نهائياً، وفي حالات الجوع الشديد يمكنك تناول حساء الكرفس، أو تناول بعض شرائح الأناناس الطبيعي، كما يمكنك تناول بعض المشروبات والعصائر الطبيعية الطازجة الخالية من السكر وخاصة عصير الأناناس، ولا ينصح بتناول الشاي أو القهوة. في هذا اليوم.
اليوم الثالث في نظام يوم لك ويوم عليك
يشبه اليوم الأول، لكن يوصى بالحد من الوجبات والاعتماد على بعض الأطعمة الصحية حتى تظهر النتائج بسرعة، وحفاظًا على الصحة العامة.
اليوم الرابع
يتكرر اليوم الثاني، وبالتالي تتناوب الأيام للحصول على الوزن المناسب.
مميزات نظام مشعل دايت يوم لك ويوم لك
مشعل دايت يوم لك ويوم لك
يتميز نظام حمية اليوم واليوم ضدك بالعديد من الميزات المختلفة التي ميزته وفضلته على العديد من الأنظمة الأخرى، ومن أهم هذه الميزات
- نظام يوم لك ويوم لك يحتوي على العناصر الغذائية المناسبة التي يحتاجها الجسم، حيث أنه يمد الجسم بالكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات والسكريات، ولا ينقص أي عنصر على حساب آخر.
- لا يشعر المتابع لهذا النظام بالملل أو التعب، لأن الانقطاع عن الأكل لا يستمر لأكثر من يوم، وفي اليوم التالي يأكل ما يشتهيه من طعام.
- من أتباع حمية مشعل لا تشعر بخيبة أمل كل يوم تجاهك، لأنها تنقص العدد المناسب من الكيلوجرامات، حتى حوالي 4 كيلوجرامات.
ملاحظات مهمة يجب مراعاتها عند اتباع نظام غذائي ليوم واحد لك ويوم لك
مشعل دايت يوم لك ويوم لك
- يجب على مرضى السكري وضغط الدم عدم اتباع هذا النظام إلا بعد استشارة الطبيب المعالج حتى لا يتعرضوا للإرهاق الشديد والإرهاق.
- يجب الامتناع تماما عن الكافيين بكافة أنواعه وخاصة الشاي والقهوة.
- عند تناول بعض الفواكه أو المشروبات الطبيعية في اليوم الثاني من رجيم مشعل، يوم لك ويوم لك، يجب أن تعمل على ترك مسافة بين كل فاكهة والأخرى، أو بين كل كأس عصير وغيرها، حوالي 120 دقيقة على الأقل.