رجيم كيميائي تفاح

حمية كيميائية، تفاح، حمية تفاح، 3 أيام، حمية تفاح، لمدة شهر فقط، حمية لمدة ثلاثة أيام، فواكه، كل ذلك في هذه السطور.

حمية التفاح الكيميائية

تتضمن خطة النظام الغذائي للتفاح لمدة 5 أيام ما يلي
اليوم الأول
الفطور حبتان تفاح.
الغداء 1 تفاحة.
العشاء 3 تفاحات.
اليوم الثاني
الفطور 1 تفاحة، كوب حليب خالي الدسم أو حليب لوز / صويا.
الغداء سلطة من التفاح الأخضر والأفوكادو، مغطاة بالبذور والمكسرات، مع خل التفاح والليمون.
العشاء تفاح.
اليوم الثالث
الإفطار 1 تفاحة + 1 شريحة خبز من الحبوب الكاملة و 1 شريحة لحم قليل الدهن.
الغداء شوربة تفاح، ملفوف وجزر مع صدر دجاج.
العشاء تفاح.
اليوم الرابع
الإفطار تفاحة، بيضة مسلوقة، شريحة خبز من الحبوب الكاملة
الغداء 1 تفاحة، 3-4 أونصات بدون جلد، وخضروات طازجة.
العشاء تفاح
اليوم الخامس
الفطور تفاحة، وعاء من الحبوب الكاملة وحليب البندق.
الغداء تفاح، سلمون، سلطة خضراء مع خل الليمون.
العشاء تفاح.

نصائح لاتباع نظام غذائي ناجح بالتفاح

اشرب الكثير من الماء، من 8 إلى 10 أكواب يوميًا.
اشرب السوائل، وخاصة تلك التي تحرق الدهون، مثل الشاي الأخضر.
شرب الكثير من السوائل والامتناع عن المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية.
ممارسة الرياضة يوميا لانقاص الوزن.
في اليوم السادس، حافظ على نظامك الغذائي وتناول طعامًا صحيًا.
في اليوم السادس، تناول كمية صغيرة من الطعام ولا تفرط في الأكل.

سلبيات حمية التفاح

قد يتسم نظام التفاح الغذائي بقلة سعراته الحرارية ووضوح مكوناته وأوقاته، مما يسهل اتباعه، ولكنه فقير للغاية في العديد من العناصر الغذائية.
لا يحتوي على ما يكفي من الكالسيوم من خلال استبعاد منتجات الألبان ومشتقاتها. أشارت العديد من الدراسات إلى أن الجسم يحرق المزيد من الدهون عندما يحصل على كمية كافية من الكالسيوم. ومكملات الكالسيوم وحدها لن تكون مفيدة في علاج المشكلة.
يعتبر نظاما غذائيا قاسيا، حيث نعلم أن النظام الغذائي الصحي والسليم هو نظام غذائي يقوم على أسس علمية وصحيحة، بحيث يناسب الشخص حسب حالته الصحية والطبية، ويراعي شروطه السليمة. لأي برنامج غذائي سليم من حيث التوازن والتنويع وإدراجه في جميع مجموعات العناصر الغذائية.
عدم تكرار الوجبات فيها، حيث أنها تتكون من ثلاث وجبات رئيسية وسيئة فقط، ومن المعروف أن هذه الطريقة تضعف وتبطئ عملية التمثيل الغذائي.
إن الاستمرار في هذا النظام الغذائي وحده دون متابعة ولفترة طويلة قد يؤدي إلى إجهاد الجسم وضعف.
يؤدي فقدان الوزن السريع مرة أخرى إلى زيادة الوزن بسرعة ومضاعفة.
قد يؤدي تناول الألياف الزائدة إلى الإسهال والغازات.

عيوب اتباع رجيم التفاح

ويحذر المختصون من أن هؤلاء الأشخاص يجب ألا يتبعوا هذا النظام الغذائي وهم
مرضى القلب وتصلب الشرايين والسكري.
النساء الحوامل.
النساء المرضعات.
أطفال.