خطوات العناية بالبشرة نقدم لكم متابعينا الكرام خطوات كاملة للعناية بالبشرة مع اهم الوصفات للعناية بالبشرة.
تمامًا مثل الطعام والملبس والمأوى للجسم، فإن روتين العناية اليومية الجيد أمر ضروري للبشرة. على عكس الجسم، يتعرض الوجه للكثير من الأوساخ والشوائب أثناء النهار، حتى لو كنت في الداخل. اتباع خطوات العناية بالبشرة ضروري للحفاظ على صحة ونضارة البشرة. اتبعي هذه المقالة لتتعرفي على الخطوات الأساسية للعناية ببشرتك من أجل نضارتها وصحتها.
خطوات العناية بالبشرة قبل النوم
1- نظف بشرتك
يجب الحرص على تنظيف بشرتك جيدًا قبل النوم، خاصة إذا كنت معتادًا على وضع المكياج باستمرار أو كنت خارج المنزل طوال اليوم.
اختر منظفًا جيدًا لطيفًا على بشرتك. لا تستخدم الصابون القلوي العادي أو القوي.
إذا كنت تضعين المكياج، حاولي إزالته بمزيل المكياج أولاً واختاري المرطبات التي تأتي على شكل لوشن حليبي لأن المواد الكحولية ضارة بالبشرة.
2- اغسلي وجهك
بعد تنظيف بشرتك بمزيل المكياج، اغسلي وجهك بالغسول والماء. حافظ على الماء فاترًا حتى لا يجف وجهك. ولا تنسى رقبتك باهتمام.
3- رطب وجهك
اختر مرطبًا عالي الجودة وغني بفيتامين أ والكولاجين لأنه مضاد للتجاعيد. ضعيه على يديك ووجهك ورقبتك وقم بالتدليك بلطف. اختر كريم ليلي مرطب بشكل مكثف واستشر طبيب الأمراض الجلدية
4- ضع الكريم على منطقة العين
من المهم أيضًا الاهتمام بالمنطقة المحيطة بالعينين، خاصة إذا كان عمرك أكثر من ثلاثين عامًا للحفاظ على شبابك ونضارة بشرتك، ويجب أن تنتبه إليها أكثر إذا كان عمرك يزيد عن الأربعين.
5- النوم في وضع صحي
انتبه إلى طريقة نومك، فلا تنم على بطنك وتحني رقبتك وتضغط على وجهك، ولا تنام على جانبك مع الضغط الشديد على وجهك.
حاول تغيير وضع نومك بحيث لا يكون الضغط دائمًا على جانب واحد من وجهك
6- عش حياتك بطريقة صحية
اعتني بالطعام الصحي والتمارين الرياضية والنوم الصحي، سواء من حيث النوم مبكرًا أو النوم لساعات كافية لمنع عينيك ومحيطهما من التعب والظلام.
ركز على تناول الفاكهة التي تحتوي على فيتامين سي لأنها تعزز إنتاج الكولاجين، وهذا هو سبب وجودها في معظم منتجات العناية بالبشرة. تناولها بكثرة، خاصة قبل النوم. وهي تشمل البرتقال والليمون واليوسفي والجريب فروت والطماطم والفراولة والتوت والكيوي والأناناس.
7- قم ببعض التمارين الخفيفة
قم ببعض التمارين الخفيفة لمدة 10 دقائق قبل النوم، مثل المشي البسيط أو الركض في الحديقة، أو في الشارع حول منزلك، أو على جهاز المشي، أو حتى بعض الرقص.
8- خذ حمامًا دافئًا
يمنحك الاستحمام الدافئ الدفء في الشتاء والرطوبة في الصيف، ويساعدك على النوم، ويحافظ على رطوبة بشرتك. ضعي غسولًا مرطبًا على جسمك بالكامل قبل النوم وارتدي ملابس مريحة.
الخطوات الأساسية للعناية اليومية بالبشرة
1- حدد نوع بشرتك
يختلف نوع البشرة من شخص لآخر، لذا فإن استخدام المنتجات الخاطئة قد يؤدي إلى تلف الجلد. من الضروري تحديد نوع البشرة سواء كانت دهنية أو جافة أو مختلطة أو معرضة لحب الشباب. هذا يساعد على اختيار منتجات العناية بالبشرة المناسبة وتلبية احتياجاتهم.
2- نظف البشرة
احرصي على تنظيف يديك ووجهك جيدًا بالماء الدافئ لفتح المسام. اختر منظفًا لطيفًا مناسبًا لنوع بشرتك، ونظف بشرتك بحركات دائرية لمدة 50 ثانية. يجب ترك بعض المنظفات لمدة دقيقة أو دقيقتين على الجلد للحصول على أفضل النتائج، ثم شطفها بالماء البارد.
3- استخدم التونر
بعد تنظيف بشرتك، جففيها جيدًا بمنشفة نظيفة. بعد ذلك، استخدمي قطعة قطن، اغمسيها في التونر واستخدميها لمسح بشرة الوجه جيدًا. يساعد التونر في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في البشرة بعد التنظيف. لكن احرصي على تجنب منطقة العين.
4- الترطيب
بعد أن يجف التونر تمامًا على سطح الجلد، ضعي كمية صغيرة من المرطب على بشرتك ووزعيه في حركات دائرية على الجلد. اختاري كريم ترطيب لطيف ومناسب لبشرتك. تنظيف البشرة وتوحيد لونها وترطيبها خطوات يومية يجب تطبيقها بانتظام في الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش للحفاظ على صحة ونضارة البشرة.
5- تقشير الجلد
يعتبر تقشير الجلد عملية أساسية لتنظيف مسام الجلد بعمق، ويجب تطبيقه مرتين في الأسبوع. بعد تنظيف البشرة بالطريقة المعتادة، استخدم المقشر على الجلد، مع التركيز على المنطقة المحيطة بالأنف والجبهة والذقن جيدًا. قد يؤدي التقشير المنتظم للجلد إلى ظهور مسام كبيرة وهو أمر غير مطلوب.
6- الخلطات الطبيعية
بعد تنظيف البشرة أو تقشيرها، استخدمي الخلطات الطبيعية لنقاء ونضارة البشرة. هناك العديد من الخلطات الطبيعية التي يمكنك تحضيرها في المنزل، اتركيها على بشرتك لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيها بالماء البارد بعد ذلك.
7- لا تلمس الجلد
بغض النظر عن مدى الشعور بالحكة، قاوم الرغبة في استخدام المناشف الجافة أو غير النظيفة لمسح بشرتك. قد يؤدي ذلك إلى تراكم البكتيريا على سطح الجلد. نظرًا لوجود العديد من الحركات اللاإرادية التي تجعلك تلمس جلدك، حاول قدر الإمكان تجنبها.
8- لا تضغط على البثور
البثور مزعجة للغاية وقد ترغبين في إخراجها من الجسم أثناء التنظيف أو عند الشعور بالحكة. لكن هذا قد يؤدي إلى ظهور بقع داكنة وتندب على الجلد يصعب إزالتها بعد ذلك. لذلك يجب الحرص على عدم لمس البثور سواء باليدين أو المناديل أو المنشفة.
9- ترطيب الجسم
يساعد ترطيب الجسم داخليًا عن طريق شرب الكثير من الماء طوال اليوم في الحصول على بشرة صحية ونضرة ومرطبة. تبدأ صحة بشرتك بالصحة الداخلية للجسم. بعد ذلك، اغسلي بشرتك بالماء العادي 4-5 مرات خلال اليوم، بالتربيت عليها بمنشفة نظيفة لمنع تراكم الغبار على سطح الجلد.
10- استخدم المنتجات الصحيحة
من الضروري معرفة المنتجات التي تناسب نوع بشرتك للحصول على النتائج المرجوة. عند تجربة أي من منتجات العناية بالبشرة ولا تحصل على نتائج فعالة خلال فترة، فهذا المنتج غير مناسب لاحتياجات بشرتك وعليك استبداله.
إن الحصول على بشرة صحية ومتوهجة أمر بسيط يمكن تحقيقه باتباع بعض النصائح والخطوات الأساسية للعناية بالبشرة. الجلد جزء حساس من الجسم ويحتاج إلى عناية قصوى. تتراكم الجراثيم والبكتيريا بسهولة مما قد يؤدي إلى العديد من المشكلات. إلى جانب ذلك، مع الاستخدام اليومي للماكياج، قد تتعرض البشرة للعديد من المشاكل. لذا تأكد من تنظيف بشرتك يوميًا بطريقة صحية للحفاظ على صحتها وحيويتها.