تلف حمض اللينوليك سنتحدث أيضًا عن فوائد حمض اللينوليك للبشرة، وأعراض نقص حمض اللينوليك، وما هو حمض اللينوليك ستجد كل هذه الموضوعات من خلال هذا المقال الخاص بنا.
محتويات الموضوع
يضر حمض اللينوليك
ثبت أن تناول حمض اللينوليك كمكملات بجرعات عالية يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد، مما يزيد من فرصة الإصابة بمرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي أيضًا.
هذا لأنه يحفز الالتهاب ويعزز مقاومة الأنسولين ويقلل من البروتين الدهني عالي الكثافة. بالإضافة إلى ذلك، قد تسبب مكملات حمض اللينوليك الإسهال والإجهاد التأكسدي.
كما هو الحال مع معظم الأشياء ؛ إن تناولها بجرعات منخفضة لأنها موجودة في مصادر الغذاء يجلب فوائد صحية لجسم الإنسان.
– عند تناوله بجرعات عالية، كما هو الحال في المكملات الغذائية، قد يحمل في بعض الأحيان بعض المخاطر، وهذه القاعدة تنطبق على حمض اللينوليك.
فوائد حمض اللينوليك للبشرة
1- يجدد البشرة ويقلل من علامات الشيخوخة
حمض اللينوليك يجعل البشرة ممتلئة وناعمة ونضرة ويمنحك بشرة شابة.
عند دمجه مع الأحماض الدهنية الأخرى، يعمل حمض اللينوليك على ترطيب البشرة وتجديدها بعمق، واستعادة نسيج صحي ومرن، وتعزيز وظيفة الجلد الصحية، وتهدئة الالتهاب والتهيج، وتحفيز تجديد الخلايا.
2- قد يساعد في إزالة حب الشباب
تحتاج البشرة الدهنية أيضًا إلى الترطيب، فهي تحتاج فقط إلى النوع الصحيح من الترطيب، فمثلاً وجد أن دهون الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب تفتقر إلى حمض اللينوليك، وكما قلنا من قبل فإن حمض اللينوليك يجعل الزيوت (بما في ذلك دهون الإنسان) رقيقة وخفيفة الوزن.
3. يعزز وظيفة الحاجز الصحي للبشرة ويجعل البشرة ناعمة وممتلئة
حمض اللينوليك مركب من الزهم البشري. تنتج الغدد الدهنية الزهم لتشكيل حاجز دهني وقائي على سطح الجلد. يحبس هذا الحاجز الرطوبة والمواد المغذية في الجلد ويبعد المواد الضارة عنها.
أعراض نقص حمض اللينوليك
أعراض نقص حمض اللينوليك تعتبر الدهون من العناصر الغذائية الأساسية في النظام الغذائي والتي تلعب العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، مثل تسهيل امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون، وتوفير الطاقة، وتوسيد الأعضاء بمخازن الدهون، وتوفير العزل. على الرغم من أن تناول كميات كبيرة من الدهون قد سجل العديد من الأمراض الصحية، إلا أن نقصها ضار أيضًا.
– يؤدي نقص الدهون إلى اضطرابات الجلد، والضعف العصبي، وتأخر النمو، وتساقط الشعر، وأكثر من ذلك بكثير.
تناول أحماض أوميغا 9 الدهنية وتقليل أحماض أوميغا 6 الدهنية في الأنسجة.
– سوء نقل الكوليسترول
انخفاض انقباض عضلة القلب
– تساقط الشعر وإزالة التصبغ
جلد جاف، طفح جلدي متقشر
أظافر هشة
ضعف التئام الجروح وخطر الإصابة بالعدوى
– تأخر النمو عند الأطفال ونقص الوزن
زيادة خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية
أعراض بصرية مثل صعوبة القراءة وضعف الرؤية في الليل
ما هو حمض اللينوليك
أصبح حمض اللينولينيك شائعًا مؤخرًا كأحد المواد التي تساعد في إنقاص الوزن، لذلك لجأ الكثير من الناس مؤخرًا إلى استخدام مكملات حمض اللينوليك لفقدان الوزن.
حمض اللينوليك هو حمض دهني موجود بشكل طبيعي في منتجات الألبان ولحم البقر، ويمكن صنع حمض اللينوليك المترافق في المختبر كمكمل غذائي. يدعي أنصار استخدامه لفقدان الوزن أنه يمكن أن يقلل الدهون ويساعد في بناء العضلات ويزيد الطاقة والقدرة على التحمل.
الأحماض الدهنية هي دهون متحولة تقنيًا، لكن الدهون المتحولة الموجودة بشكل طبيعي في اللحوم ومنتجات الألبان مختلفة تمامًا عن الدهون غير المشبعة المنتجة صناعياً والموجودة في المخبوزات والوجبات السريعة.
ترتبط الدهون المتحولة المنتجة صناعيًا ارتباطًا وثيقًا بأمراض القلب، بينما قد تكون الدهون المتحولة التي تحدث بشكل طبيعي مفيدة لك.
على الرغم من أن حمض اللينوليك ليس حمضًا أساسيًا، إلا أن الكثيرين يتناولون المكملات لفوائده الصحية.
يتم إنتاج حمض اللينولينيك الطبيعي في الأبقار والمجترات الأخرى مثل الماعز والغزلان. لديهم إنزيم هضمي فريد يحول أحماض أوميغا 6 الدهنية الموجودة في النباتات الخضراء التي تأكلها الحيوانات، ثم يتم تخزينها في أنسجة الحيوانات وحليبها.