جذور اللوتس للربو نتحدث عنها من خلال هذا المقال. نذكر لك أيضًا مجموعة متنوعة من الفقرات الأخرى مثل النصائح المختلفة لمرضى الربو وطريقة شاي جذر اللوتس ونظرة عامة على جذور اللوتس.
جذر اللوتس لعلاج الربو
على الرغم من أن جذر اللوتس لا يعالج الربو، إلا أن استخدامه قد يكون له تأثير إيجابي على مرضى الربو، حيث أن جذر اللوتس قد يساعد في
1- طرد البلغم
إن استخدام جذور اللوتس قد يساعد في مقاومة الربو بسبب الخصائص الطبيعية للطارد لجذور اللوتس، وتضاف هذه الخاصية إلى الخاصية السابقة لجعل القرنفل وصفة طبيعية جيدة لبعض مشاكل وأمراض الجهاز التنفسي وخاصة تلك التي قد تصيب الجزء العلوي جزء من الجهاز التنفسي، يسبب تراكم البلغم في الشعب الهوائية على الرغم من أن البلغم ليس عرضًا منتظمًا أو شائعًا للربو، إلا أنه قد ينشأ في الحالات التي قد يصاب فيها الشعب الهوائية لمريض الربو بنوع من الالتهاب أو العدوى.
2- مقاومة التقلصات
قد يوصي البعض بعلاج الربو بجذور اللوتس بسبب قدرة جذور اللوتس على مقاومة التشنجات، حيث أن الزيت العطري الموجود في القرنفل قد يكون له خصائص طبيعية مضادة للتشنج، لذا فإن استخدام القرنفل قد يساعد في تقليل التشنجات وتقلص العضلات التي قد تؤثر على عضلات منطقة الحلق، لذا فإن استخدام جذور اللوتس قد يساعد في فتح المسالك التنفسية، ومقاومة انقطاع النفس الذي قد يصاحب الربو، مما قد يسهل عملية التنفس.
3- مقاومة التهابات وتهيجات المجرى التنفسي
تنسب بعض فوائد جذر اللوتس المتعلقة بمقاومة الربو إلى جذر اللوتس وزيته التي تحتوي على مركبات مهمة قد يكون لها خصائص مضادة للالتهابات، لذا فإن استخدام جذور اللوتس يمكن أن يساعد في تقليل شدة الالتهاب الذي قد يصاحب الربو، بالإضافة إلى التركيب الطبيعي لجذور اللوتس قد يساعد أيضًا في تهدئة المسالك الهوائية المتهيجة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، فقد يساعد جذر اللوتس في محاربة الربو والعديد من مشاكل الجهاز التنفسي الأخرى أيضًا، مثل السعال، سواء كان مصاحبًا للربو أو قد يصاحب ذلك مشاكل في الجهاز التنفسي. ونزلة برد. التهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية.
نصائح متنوعة لمرضى الربو
نصائح غذائية
1- الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C، لأنها من الأطعمة المضادة للأكسدة وتقليل الالتهابات، مثل البروكلي والبرتقال واليوسفي والفراولة والكيوي وكذلك الليمون والجوافة.
2- تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية لما لها من خصائص مضادة للالتهابات وتساهم في السيطرة على أعراض الربو مثل الأسماك والسلمون والتونة.
3- تقليل استهلاك الأطعمة الجاهزة المحتوية على زيوت نباتية.
4- الابتعاد عن المواد الساخنة مثل البهارات والأطعمة الدهنية، لأنها تزيد الهيستامين والحساسية في الجسم.
5- تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الهامة لبناء الجسم، والإكثار من الخضار والفواكه الطازجة لتقوية جهاز المناعة.
6- تجنب الأطعمة التي تهيج الربو وتسبب الغازات والانتفاخ مثل الكرنب والقرنبيط وتقليل المشروبات الغازية.
7- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل الجزر والبطاطا الحلوة لتقليل التهابات الشعب الهوائية.
8- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة قدر الإمكان، لأنها قد تزيد من الإصابة بأعراض الربو.
10- تجنب تناول وجبات دسمة في الإفطار أو السحور، وبدلاً من ذلك تناول وجبات صغيرة ومتكررة بين الإفطار والسحور، لتجنب عسر الهضم وامتلاء البطن التي قد تحدث وتسبب ضيق التنفس.
11- تناول ملعقة من العسل مع التمر أثناء الإفطار لتليين الغشاء المخاطي.
12- شرب الكثير من السوائل أثناء السحور والإفطار، وخاصة الماء، حتى يصبح البلغم أكثر ليونة مما يساعد على تهدئته وتجنب الجفاف.
13- التقليل من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية. لأنه يزيد الوزن مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الربو.
14- يفضل طهي الطعام بزيت الزيتون لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
15- يوصى بإضافة الزنجبيل والكركم وإكليل الجبل والفلفل الأحمر إلى الطعام وكذلك الثوم والبصل، لأنها من الأطعمة المضادة للالتهابات والأكسدة التي تساهم في تعزيز القدرة على التنفس بسهولة، وتساهم في فتح المسالك الهوائية. لأطول فترة ممكنة.
نصائح صحية
16- تجنب الوسائد المحشوة بالريش أو الصوف أثناء النوم واستبدالها بالمنتجات القطنية مع الحرص على تهويتها جيداً.
17- تجنب الخروج في أوقات العواصف الترابية في وقت الصيام.
18- تجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان وخاصة أثناء فترة الصيام.
19- تجنب الأماكن الحارة والجافة خلال شهر رمضان والجلوس في أماكن مناسبة للتهوية. لأن الحرارة والجفاف ستؤديان إلى تفاقم أعراض الربو.
20- تجنب الاحتفاظ بالحيوانات الأليفة بالداخل وخاصة القطط والكلاب.
21- تناول الدواء بانتظام وبحسب تعليمات الطبيب المعالج، وأبلغ الطبيب إذا شعرت بتكرار أعراض الربو لديك، حتى يتمكن الطبيب من تعديل خطة العلاج لك.
22- احتفظ دائمًا بالبخاخ معك أينما ذهبت، فقد تحتاجه فجأة واستخدامه سينقذ حياتك.
23- تجنب الإجهاد والإرهاق، واحصل على ساعات نوم كافية.
24- تجنب التدخين والمدخنين نهائيا.
25- الابتعاد قدر الإمكان عن مصادر تلوث الهواء مثل عوادم السيارات والأبخرة والغازات وغيرها.
شاي جذور اللوتس
الطريقة الأولى
المكونات
عند تحضير شاي جذور اللوتس، نحتاج إلى المكونات التالية
-3 ملاعق كبيرة من عصير جذر اللوتس المبشور.
-3 قطرات من عصير الزنجبيل المبشور
-1 رشة ملح.
-150 مل من الماء الساخن.
كيف تستعد
1- نبشر جذور اللوتس والزنجبيل ونعصرها لعمل الشاي
2- ضعي عصير جذر اللوتس والزنجبيل في قدر صغير
3- أضف الماء ورشة ملح
4- نضع الخليط على النار حتى يغلي
5- نطفئ اللهب ونسكب الشاي في الكوب
6- يشرب الشاي وهو ساخن
7- يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل
الطريقة الثانية
المكونات
– 750 مل ماء
-6 شرائح من جذر اللوتس، يجب أن ننقعها لمدة 30 دقيقة إذا كان الجذر جافًا، ثم نستخدم ماء النقع
شريحتان من الزنجبيل الطازج
كيف تستعد
1- بعد تحضير المكونات اتبع الخطوات التالية
2- نضع جميع المكونات في قدر ونتركها على نار متوسطة.
3-عندما يبدأ في الغليان، خففي الحرارة لأدنى حد واطهيه لمدة 20 دقيقة. من المهم أن تكون النار ضعيفة جدًا حتى لا يغلي الماء ولا تفقد الجذور خصائصها.
لمحة عامة عن جذور اللوتس
اللوتس الأفريقي، نبات مائي معمر صالح للأكل، له العديد من الفوائد الصحية، وهو من النباتات المعروفة في آسيا، بالإضافة إلى أنه ينتشر على نطاق واسع في إيران وشرق بحر قزوين وصولاً إلى الصين واليابان . كما تستخدم بعض أجزائه، ومنها الأزهار، والبذور، والأوراق، وبعض أجزاء الجذور. لإظهار الأوراق في أواخر الصيف، تُزرع جذور اللوتس وتُطهى وتُستخدم تمامًا مثل البطاطس.