جدول تغذية الطفل عمر سنة

طاولة تغذية لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة أغذية لتسمين الطفل بعد عام تونة للأطفال بعمر سنة واحدة سنتعرف عليها في هذه السطور التالية.

جدول تغذية الطفل بعمر 1 سنة

دورك كأم في النظام الغذائي لطفلك

أنت مسؤول عن اختيار أنواع الطعام التي يأكلها طفلك وتحديد البيئة التي يتم تناول الطعام فيها.
طفلك مسؤول عن مقدار ما يحتاج إلى تناوله في أي وقت.
غالبًا ما تركز الأمهات على مقدار ما يأكله الأطفال بدلاً من ما يأكلونه، ويجب على الأمهات التركيز على العكس.
وفيما يتعلق بالكمية، قد يبدو أن الصغار يأكلون طعامهم بشكل عشوائي، لكن الكمية التي يتناولونها طوال اليوم غالبًا ما تكون ثابتة، فإذا أكل الطفل أقل في الغداء، فقد يعوض ذلك بتناول وجبة خفيفة أكبر لاحقًا.
عندما يرفض الطفل أكل شيء مفيد له ويريد أن يأكل الحلوى، فالمشكلة أنه يجب عليك التأكد من أن الحلوى تمثل جزءًا صغيرًا جدًا مما يأكله طفلك في أي يوم، وإلا سيتعلم رفض الوجبات .

أغذية مناسبة للأطفال بعمر سنة ونصف

تعرف على الأطعمة التي يمكنك تقديمها لطفلك في هذا العمر
الخضروات والفواكه
تفاح، موز، برتقال، عنب، بطاطس، بروكلي، جزر.
البروتينات
الدجاج ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللبن والبيض.
بقوليات
أرز، شوفان، فاصوليا.

نصائح حول تغذية الطفل بعد السنة الأولى

هناك بعض النصائح والإرشادات التي يجب أن تضعها في اعتبارك عند تقديم الأطعمة لطفلك
إذا كنت تريد أن يأكل طفلك بانتظام، فيجب أن يكون نومه منتظمًا لمدة عشر ساعات على الأقل يوميًا.
تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة للطفل في هذا العمر لتشجيعه على اتباع عادات الأكل الصحية في مراحل لاحقة.
حاول أن تبدأ في تقديم العصائر الطبيعية لطفلك مثل البرتقال أو الموز مع إضافة القليل من السكر.
يمكنك إضافة القليل من العسل الأبيض إلى الزبادي، فهذا يعطي مذاقًا أفضل، والعسل الأبيض له فوائد كبيرة ؛ يقوي جهاز المناعة لدى الطفل.
كرري تقديم الطعام الذي يرفضه طفلك وحاولي تجديده، فقد تحتاجين إلى محاولات عديدة لتعتادي عليه وتقبليه.
تجنب إعطاء الطفل أي حلوى صلبة في هذا العمر، مثل حلوى البونبون أو المصاصات.
تجنب إعطائه رقائق البطاطس أو الحلويات الجاهزة أو المشروبات الغازية أو العصائر الجاهزة ؛ لاحتوائه على مواد حافظة قد تؤثر على صحته وتسد شهيته.
يمكنك إعطاء طفلك بسكويت سادة مع الحليب، البودنج، الجيلي، الأرز بالحليب.
تعزيز القيمة الغذائية للوجبات ببعض الإضافات مثل الحليب المجفف أو الكريمة أو المكسرات.
من الضروري متابعة نمو الطفل ووزنه وطوله مع الطبيب بشكل منتظم للتأكد من أنه ينمو بشكل صحيح.

ما هي كمية الطعام التي يحتاجها طفل عمره عام ونصف

في عمر سنة ونصف، يحتاج الطفل إلى تناول ما يقارب 1000 إلى 1300 سعرة حرارية خلال اليوم، كما يحتاج إلى تناول 3 وجبات رئيسية مع وجبتين خفيفتين على مدار اليوم. لا تثبط عزيمتك إذا تخطى طفلك وجبة أو يأكل أقل من المعتاد في بعض الأيام، طالما أنه يحافظ على توازن صحي طوال الأسبوع.