تنظيف القولون من البراز المتحجر بالأعشاب وما هي الأعشاب القوية لتنظيف القولون. كما سنتحدث عن أسرع طريقة لتنظيف البطن من الفضلات. كما سنتحدث عن كيفية شرب الماء لتنظيف القولون. ستجد كل هذه الموضوعات في هذه المقالة.
تنظيف القولون من البراز المتحجر بالأعشاب
1- نعناع
فوائد النعناع في تنظيف القولون من البراز المتحجر
أشارت الدراسات إلى أن النعناع له تأثير مباشر على القولون وعصير المعدة، حيث تحتوي أوراق النعناع على خصائص مضادة للجراثيم، كما يساعد النعناع على استرخاء عضلات القولون، مما يزيد من قدرة القولون على دفع وتليين البراز المتحجر.
يؤكل النعناع عن طريق غلي أوراقه، وشرب 3 أكواب منه يومياً لمدة أسبوع. وتجدر الإشارة إلى أنه يجب تجنب استخدام النعناع في حالات الإصابة بمرض السكر أو التهاب المريء الارتجاعي أو وجود حصوات الكلى. كما يمنع تناوله مع بعض الأدوية لأنه يتفاعل معها، مثل الضغط، أو مضادات الحموضة …
2- الزنجبيل
حقيقة أن الزنجبيل له علاقة بتنظيف القولون من البراز المتحجر
تحتوي جذور الزنجبيل على مواد ومضادات الأكسدة التي تساعد على تطهير القولون، والتخلص من البراز المتحجر المتراكم فيه، وتخفيف الانتفاخ، والتخلص من السموم الضارة، حيث يتم استخدامه إما بإضافة مسحوق الزنجبيل إلى أطباق الحلوى، أو إضافة قطع الزنجبيل إلى الشاي. وأكله. اصنع شاي الزنجبيل عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل إلى كوب من الماء الدافئ، وإضافة القليل من العسل للتحلية، لأن الزنجبيل له طعم مر قد لا يحبه البعض. يمكنك شرب شاي الزنجبيل مرتين في اليوم للحصول على نتائج سريعة.
3- الكمون
الكمون مفيد في السيطرة على حركة القولون، والقضاء على أعراض الانتفاخ المزعجة لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، وعلاج عسر الهضم. إنه غني بالألياف والبروتينات والكربوهيدرات ومضادات الأكسدة التي تساعد في القضاء على البكتيريا الضارة في القولون. يحتوي القولون على نوعين من مضادات الأكسدة. هم أبيجينين ولوتولين.
يؤخذ عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الكمون إلى كوب من الماء الدافئ، ويمكنك إضافة القليل من عصير الليمون والعسل إليه.
4- الميرمية
تساعد المريمية على تقليل مخاطر تعرض خلايا القولون للإجهاد التأكسدي، مما يزيد من فعالية القولون في التخلص من البراز المتحجر، وعلاج متلازمة القولون العصبي. قدرتها على تنشيط الصحة العامة، وأفضل طريقة للاستفادة من فوائدها هي غليها. تُغلى أوراق المريمية المجففة في الماء لمدة 5 دقائق، ثم تُصفى وتُشرب دافئة. يمكنك أيضًا استخدام أوراق المريمية في الطهي أو تحضير السلطات.
5- شاي أخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين التي تعد من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية. يساهم تناول كوب واحد من الشاي الأخضر يوميًا في دعم صحة الجهاز الهضمي وتنظيف القولون من البراز المتحجر. يحتوي على خواص تقوي جدران القولون وتنظفه من الفضلات. يخفف من حدة الإسهال ويعالج عسر الهضم ويقضي على الغازات. كما أنه علاج فعال للعديد من المشاكل الصحية التي يعاني منها القولون، مثل تهيج القولون، ومتلازمة القولون العصبي.
6- عصير تفاح
يساعد عصير التفاح على تحسين الأداء الصحي للجهاز الهضمي والكبد، وذلك بفضل غناه بالألياف التي تساهم في تنظيم حركة الأمعاء، والتخلص من البراز المتحجر المتراكم في القولون، ويوصى بشرب كوب من الماء نصفه. بعد ساعة من تناول عصير التفاح، يمكنك تكرار هذه العملية 3 مرات في اليوم لمدة 3 أيام.
7- الراوند
فوائد عشبة الراوند في تنظيف القولون من البراز المتحجر
تنتمي عشبة الراوند إلى عائلة البابايا، حيث يشبه طعمها طعم التفاح الأخضر، وهي من الأعشاب التقليدية المستخدمة في الطب الصيني. يتميز باحتوائه على العديد من المركبات الكيميائية مثل الأنثراكينونات التي تساعد على تحسين الهضم وتعزيز حركة الأمعاء، بالإضافة إلى احتوائه على مادة التانينات. مضادات الأكسدة التي تقلل التهاب القولون وتقلل من الإسهال، تستخدم إما بإضافتها إلى الحلويات أو الفطائر، أو على شكل كبسولات، وتتميز عشبة الراوند بفعاليتها السريعة، حيث يجب أن تظهر نتائجه لفترة تتراوح بين 8 إلى 12 ساعة بعد الاستهلاك.
8- بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على ألياف غذائية منخفضة الكربوهيدرات والأحماض الدهنية والمعادن ومضادات الأكسدة وأحماض أوميغا، مما يساعد على تعزيز امتصاص الماء من المعدة والأمعاء وتنظيف القولون من البراز المتحجر وتسريع عملية الهضم وتقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون. يمكنك تناول بذور الكتان عن طريق إضافتها إلى الأرز أو السلطات أو الزبادي.
9- جذور الهندباء
جذور الهندباء غنية بالألياف، مما يساعد على التخلص من الإمساك، وتحجر البراز في القولون، وتطهير الكبد والقولون، وتحفيز إفراز العصارة الصفراوية. الانتفاخ والغازات المتراكمة في البطن، يتم استخدامه بنقع 3 ملاعق صغيرة من جذور الهندباء بعد سحقها، مع كوب من الماء لمدة 10 دقائق، ثم الغليان لمدة 10 دقائق، وشرب كوب منه قبل كل وجبة لمدة 3 أيام. .
10- الألياف
تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على تعزيز حركة الجهاز الهضمي، وتليين البراز المتحجر في القولون، وتوجد بشكل أساسي في الخضار والفواكه مثل التوت، والتفاح، والأفوكادو، والبازلاء، والخرشوف، والكمثرى، أو الحبوب الكاملة، والبقوليات مثل المكسرات والعدس والفول.
11- عصير الليمون
يساهم عصير الليمون في تنظيم عملية الهضم، وتنظيف القولون من البراز المتحجر، وذلك بفضل محتواه العالي من الألياف، مما يساعد في علاج عسر الهضم، والتخلص من الإمساك، ويعتبر مضادًا طبيعيًا للالتهابات والميكروبات التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. يضاف عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل للتحلية، ثم شربه على الفور، وينصح بتناول عصير الليمون في الصباح قبل تناول الإفطار.
12- عشبة السنا
يستخدم السنا منذ فترة طويلة كملين طبيعي للأمعاء، حيث يسرع ويلين البراز من القولون، ويحفز التقلصات البريتونية، وقد وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على استخدام السنا كدواء، دون الحاجة إلى بوصفة طبية، ولكن يجب الالتزام بالجرعات الموصى بها، فهي متوفرة على شكل شاي أو كبسولات أو مسحوق، وتجدر الإشارة إلى أن الإفراط في تناوله يسبب تقلصات شديدة في البطن، وإسهال، وفقدان سوائل الجسم، وطويل الأمد. قد يؤدي الاستخدام إلى اضطراب في حركة الأمعاء ونزيف من المستقيم وارتعاش الأصابع.
تطهير القولون القوي
1- بذور الكمون
يحتوي الكمون على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد في التخلص من الغازات. لذلك تعتبر بذور الكمون من الإضافات السهلة التي يمكن تناولها في النظام الغذائي اليومي لتحقيق طريقة لتنظيف القولون من الغازات.
2- تناول الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين وهي فعالة في تخفيف الأعراض المزعجة في الجهاز الهضمي مثل تراكم الغازات.
يتم ذلك عن طريق تحفيز المرارة لإنتاج العصارة الصفراوية التي تساعد على تسهيل حركة الأمعاء الطبيعية.
3- بذور الشمر
قد يساعد مضغ بذور الشمر في تحقيق طريقة لتنظيف القولون من الغازات لاحتوائه على خصائص تساعد في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل تكوين الغازات.
4- خل التفاح
يساعد خل التفاح على تحفيز إنتاج حمض المعدة والإنزيمات الهاضمة التي تساهم في تنظيف القولون من الغازات.
يمكن إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وشربه قبل الوجبات.
5- ممارسة الرياضة
تساعد التمارين الرياضية على استرخاء عضلات الأمعاء، مما يسرع من عملية التخلص من الغازات. بالإضافة إلى التمارين الرياضية، يمكن أن تساعد اليوجا والتنفس العميق في تخفيف آلام الغازات.
6- تناول البروبيوتيك
تساعد البروبيوتيك في تحسين الهضم. لذلك فإن تناوله كمكمل غذائي مفيد في طريقة تنظيف القولون من الغازات.
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك مثل الزبادي.
7- زيت القرنفل
شرب زيت القرنفل بعد الوجبات كوسيلة لتنظيف القولون من الغازات مفيد جدا في التخلص من آلام الغازات عن طريق تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة.
8- شاي الأعشاب
العديد من الأعشاب لها خصائص طاردة للغازات، مثل الزنجبيل واليانسون والكمون والشبت والكراوية والريحان.
لذلك، فإن شرب شاي الأعشاب كطريقة لتطهير القولون هو طريقة فعالة.
أسرع طريقة لتنظيف المعدة من الفضلات
1- حقنة شرجية وهي الطريقة الأكثر فاعلية والأسرع كذلك. غالبًا ما يستخدم المحلول المائي بتركيزات مختلفة من الأملاح أو ملينات البراز، ويتم إدخالها من خلال فتحة الشرج بواسطة مقدم رعاية صحية مختص. عندما يتم إدخال المحلول، تبدأ فعاليته بعد دقائق، ولكن قد يصاحب الحقن انتفاخ وغاز في الشرج.
2- الملينات الملينات الملحية هي أسرع الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم، حيث تعمل خلال نصف ساعة إلى ثلاث ساعات لتنظيف القولون من الفضلات، وهي من نوع المسهلات عالية الأسمولية، مثل تلك التي تحتوي على سترات المغنيسيوم ( المغنيسيوم). فوسفات الصوديوم)، وتجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي استخدام هذه الأدوية بشكل مزمن
اشرب الماء لتنظيف القولون
1- شرب الكثير من الماء من الطرق الرائعة لتنظيم عملية الهضم، لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو يرغبون في تنظيف القولون بشكل طبيعي بشرب 6 إلى 8 أكواب من الماء الفاتر يومياً.
2- حاول أيضًا تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، بما في ذلك الفواكه والخضروات مثل البطيخ والطماطم والخس.