تنظيف الرئة من الاتربة وسنتحدث ايضا عن تنظيف الرئة من الاتربة وافضل مشروب لتنظيف الرئتين من الالتهابات وضرر استنشاق الغبار واهم النصائح للحفاظ على الرئتين. كل هذه المواضيع ستجدها من خلال هذه المقالة.
تنظيف غبار الرئتين
1- شاي أخضر
قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر في حماية أنسجة الرئة من الأضرار الناجمة عن استنشاق الأبخرة الضارة والملوثات التي قد تضر بصحة الرئة، كما تقلل مضادات الأكسدة من خطر الإصابة بالعدوى.
2- العلاج بالبخار
أدى العلاج بالبخار إلى تحسن في وظائف الجهاز التنفسي مقارنة بالعلاج الذي لا يستخدم البخار.
يتم العلاج بالبخار عن طريق استنشاق بخار الماء للتخلص من المخاط وتوسيع الشعب الهوائية وتوفير الدفء والرطوبة لمجرى الهواء.
في نفس الدراسة، وجد أن هذا العلاج هو علاج مؤقت يعمل بشكل غير دائم لأن أيا من المشاركين لم يبلغ عن تحسن طويل الأمد بعد العلاج بالبخار.
3-فيتامين د
قد يؤدي تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د إلى تحسين صحة الرئة. وجدت دراسة أجريت على الأفراد المصابين بالربو أن المستويات الصحية لفيتامين د قللت من عدد نوبات الربو التي تتطلب علاجًا بالكورتيكوستيرويد.
4- ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة لها فوائد عديدة منها زيادة مستويات الأكسجين في مجرى الدم وتقوية العضلات المسؤولة عن التنفس. لأنه أثناء التمرين، يكون معدل التنفس أعلى منه عند الراحة.
5- تمارين السعال
يمكن أن يساعد السعال الخاضع للسيطرة على إزالة المخاط في الشعب الهوائية. السعال هو وسيلة الجسم للتخلص من المخاط الذي قد يحتوي على مسببات الأمراض والبكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاكل وأمراض الجهاز التنفسي.
أفضل مشروب لتنظيف الرئتين من الالتهابات
1- مشروب الزنجبيل
يعتبر مشروب الزنجبيل علاجًا ممتازًا لالتهابات الرئة، بالإضافة إلى قدرته على تنظيف الرئتين من الأتربة والملوثات المتراكمة عليه.
2- مشروب زيت الخروع
ينقي زيت الخروع الرئتين من الغبار المتطاير الذي يسبب السعال والالتهاب الرئوي، ويعالج الحساسية لاحتوائه على مضادات حيوية طبيعية.
3- مشروب النعناع
تحتوي عشبة النعناع على المنثول الموجود في الغالبية العظمى من أدوية السعال. يتم استخلاصه من هذه المادة لعلاج السعال، حيث تعمل كموسع للقصبات الهوائية، مما يساعد على التنفس بسلاسة مع الشعور بالاختناق نتيجة استنشاق غبار الهواء.
4- مشروب عرق السوس
يعمل مشروب العرقسوس على علاج التهابات الرئة، حيث يحتوي على أنواع طبيعية من المضادات الحيوية التي تعالج الالتهابات، بل وتنقي الرئة من البكتيريا والفيروسات التي تصل إليها.
مخاطر استنشاق الغبار
1- حساسية الأذن قد تحدث حساسية وحكة والتهاب في الأذن بسبب الغبار خاصة أنها قد تسبب التهاباً في الأذن الوسطى.
2- التهاب الأنف التحسسي يحدث التهاب في الأغشية المخاطية وضيق في التنفس وانسداد في الأنف، نتيجة استنشاق الغبار الذي يحمله الغبار، وعند بذل الجهد هناك صعوبة في التنفس وحكة في الأنف والأذنين والعينين.
3- يحدث نزيف في الأنف أيضًا إذا كانت الحساسية شديدة.
4- التأثير على نمو الدماغ يحتوي الغبار في المنازل على مادة البروم متعددة البروم المضادة للاشتعال، وبالتالي عند خلطه ببعض الهرمونات فإنه يؤثر على نمو الدماغ وخاصة عند الأطفال.
5- تهيج نوبات الربو عند حدوث عواصف رملية قد تحدث نوبات ربو وقد تحدث ربو بسبب البكتيريا الموجودة في ذلك الغبار.
6- حساسية العين تعتبر حساسية العين من أكثر الأمراض شيوعاً، وتحدث عندما يدخل الغبار الناعم إلى العين. قد تصيب هذه الأتربة ملتحمة العين والجفون فتجعلها حمراء وتتسبب في الحكة وأحياناً تسيل العين.
اهم النصائح للمحافظة على الرئتين
1- تناول الأطعمة المضادة للالتهابات يمكن أن يؤدي التهاب الشعب الهوائية إلى صعوبة التنفس ويشعر الصدر بالثقل والاحتقان. يمكن أن يقلل تناول الأطعمة المضادة للالتهابات من الالتهاب لتخفيف هذه الأعراض. تشمل الأطعمة التي تساعد في مكافحة الالتهاب ما يلي
الكركم والخضر الورقية والكرز والتوت والزيتون والجوز والفول والعدس.
2- إن اتباع نظام غذائي خاص يتضمن تناول التفاح والطماطم يومياً أثبت فعاليته في تنظيف رئتي المدخنين، حيث أنه يزيل تدريجياً المجاري التنفسية والرئتين من كل آثار هذه العادة الضارة.
3- تأكد من تحسين جودة الهواء في منزلك بشراء جهاز تنقية الهواء.
4- الحصول على الهواء النقي من الطبيعة مما يساعد على توسيع أنسجة الرئتين وجعلها تعمل بشكل صحيح.