تنشيط وظائف الكلى سنتحدث أيضًا عن تنشيط وظائف الكلى والأطعمة لتحسين وظائف الكلى وعلاج وظائف الكلى المرتفعة ومعدل كفاءة الكلى، كل هذه الموضوعات ستجدها من خلال هذه المقالة.
تنشيط وظائف الكلى
1- ممارسة الرياضة والرياضة
من طرق تنشيط الكلى التي تكون مميزة ومفيدة للكلى وباقي أعضاء الجسم ولا تكلفك شيئاً هي ممارسة الرياضة.
2- تقنية ترطيب المياه
من أهم طرق تنشيط الكلى على الإطلاق. أنت تعرف كيف يصبح معظمنا بشكل عام دون شرب الماء، فقد تشعر بالعطش والجفاف
الحقيقة هي أنه في كل مرة تشرب فيها كوبًا من الماء (أو أي سائل) بسرعة، فإنك تضغط على وظائف الكلى لديك
تتمثل وظيفة الكلى في الحفاظ على توازن مستويات السوائل في مجرى الدم عن طريق شرب كوب كامل من الماء في وقت واحد.
عن طريق شرب السوائل ببطء، واحدًا تلو الآخر، يمكنك تقليل الضغط الواقع على الكلى وزيادة ترطيبها. يبدو من السهل القيام بذلك فقط جربه.
3- عصير
من أفضل الطرق لتنشيط الكلى العصير، وهو علاج طبيعي ورخيص لوظائف الكلى، ومن السهل القيام به في أي وقت وفي أي مكان.
لا تحتوي الخضار على الفيتامينات والمعادن التي نعرفها جميعًا فحسب، بل تحتوي أيضًا على العناصر الغذائية المعروفة باسم المغذيات النباتية.
المغذيات النباتية هي ببساطة “مغذيات” (مركبات كيميائية) مشتقة من النباتات التي ينتجها النبات للمساعدة على بقائها، بما في ذلك التوليف، والحماية من الكائنات الحية الضارة، والحماية من الحشرات، أو حتى جذب الحشرات للتلقيح.
4- أشعة الشمس
من الطرق المهمة لتنشيط الكلى كما تعلم، عندما تلمس أشعة الشمس الجلد، يتم تنشيط الخلايا لإنتاج فيتامين د.
لفيتامين د العديد من الفوائد في الجسم، ومن أهم فوائده الوقاية من السرطان، وتقوية جهاز المناعة، وصحة العظام، وتنظيم مستويات الفوسفور والكالسيوم (وهو أمر مهم في أمراض الكلى).
هل تعلم أن إحدى الوظائف الرئيسية للكلى هي تنشيط فيتامين د بالجلوس لمدة 15 دقيقة فقط في اليوم في ضوء الشمس للحصول على فيتامين د.
الشيء المهم هو أنه عندما تتدهور وظائف الكلى، لن تتمكن الكلى من إنتاج ما يكفي من فيتامين (د)، مما يجعل أشعة الشمس أكثر ضررًا في هذه الحالة.
أغذية لتحسين وظائف الكلى
1- بيض
يحتاج الأشخاص المصابون بأمراض الكلى عمومًا إلى الحد من كمية البروتين لأن الكلى قد لا تكون قادرة على إزالة جميع النفايات الزائدة من الدم، لكن الجسم يحتاج إلى ما يكفي من البروتين للحفاظ على كتلة العضلات ومكافحة العدوى. لا يتعلق الأمر بالكمية فحسب، بل يتعلق أيضًا بتناول البروتين عالي الجودة.
2- البروكلي والخضروات الصليبية الأخرى
القرنبيط غني بالألياف ولكنه منخفض في كل من البوتاسيوم والفوسفور، والخضروات الصليبية الأخرى مثل الملفوف أو اللفت تعد خيارات جيدة أيضًا.
البروكلي مفيد أيضًا، لكن يفضل تناوله نيئًا، حيث يحتوي المطبوخ على المزيد من البوتاسيوم. يمكن تصفية الخضروات عالية البوتاسيوم مثل البطاطس والبطاطا الحلوة والجزر والبنجر والقرع الشتوي لسحب بعض البوتاسيوم.
يمكن تقطيعها ونقعها لمدة ساعتين على الأقل قبل طهيها بخمسة أضعاف حجم الماء الدافئ.
3- الثوم والبصل
يقول المركز الوطني للصحة التكميلية والبديلة إن الثوم والبصل من خيارات النكهة الرائعة، وقد يكونان وقائين ضد أمراض الكلى المزمنة لاحتوائهما على الأليسين، الذي يبدو أنه يخفض ضغط الدم ويحسن وظائف الكلى.
علاج ارتفاع وظائف الكلى
يمكن أن يختلف علاج ارتفاع وظائف الكلى من شخص لآخر، اعتمادًا على السبب.
قد تساعد الأدوية في تقليل مستويات الكرياتينين في الجسم، مثل
المضادات الحيوية لعلاج عدوى الكلى أو الأدوية التي تساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. في حالة الفشل الكلوي، قد تكون خيارات العلاج على النحو التالي
1- زراعة الكلى، قد يكون هذا الخيار ضرورياً في الحالات الشديدة.
2- الأدوية التي تنقي الدم من السموم والفضلات.
3- غسيل الكلى.
نسبة الكفاءة الكلوية
يتم إجراء اختبارات وظائف الكلى لمعرفة ما إذا كانت الكلى تعمل ضمن المعدل الطبيعي. تُظهر هذه الاختبارات مستوى اليوريا في الدم والكرياتينين وحمض البوليك والمعادن الأخرى في الجسم. تتم مقارنة نتائج التحليلات مع القيم الطبيعية لهذه الاختبارات.
مستوى الكرياتينين في البول
للنساء (أقل من 40) 87-107 مل / دقيقة أو 1.5-1.8 مل / ثانية.
الرجال (أقل من 40) 107-139 مليلتر في الدقيقة (مل / دقيقة) أو 1.8-2.3 مليلتر في الثانية (مل / ثانية).
عادة ما تنخفض قيم الكرياتينين في البول مع تقدم العمر، وتنخفض القيم الطبيعية بمقدار 6.5 مل / دقيقة كل 10 سنوات بعد سن 20.
مستوى الكرياتينين الطبيعي في البول على مدار 24 ساعة هو 500-2000 مجم / يوم.
القيم الطبيعية للكرياتينين في الدم
المراهقون 0.5-1.0 (ملجم / ديسيلتر)
الرجال 0.6-1.2 (ملجم / ديسيلتر).
الأطفال 0.3-0.7 (ملجم / ديسيلتر).
عند النساء 0.5-1.1 (ملجم / ديسيلتر).