تمزق أربطة القدم، أعراض تمزق الأربطة في القدم، أسباب تمزق الأربطة في القدم، خطورة تمزق الأربطة، علاج تمزق الأربطة، مدة علاج تمزق الأربطة في القدم، والوقاية من تمزق الأربطة في القدم نتحدث عنها بشيء من التفصيل من خلال الأسطر التالية.
تمزق أربطة الساق
هي إصابة بالنسيج الضام الكثيف الذي يربط العظام ببعضها عندما تلتقي بالمفصل، عندما تتمدد بشكل يفوق طاقتها الطبيعية بسبب حركة مفاجئة ناتجة عن السقوط أو القفز أو الالتواء، مما يؤدي إلى تمزقها. تلتئم الأوتار بشكل أفضل عندما تحصل على العلاج المناسب في أسرع وقت ممكن بعد الإصابة، يمكن أن تتفاقم بعض إصابات الأوتار دون علاج مناسب.
أعراض تمزق الأربطة في القدم
راجع طبيبك إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أي من الأعراض التالية
1. يمكن أن تكون لحظة الإصابة مؤلمة للغاية، وقد تتألم المنطقة المصابة لبعض الوقت حتى تلتئم الإصابة.
2. عادة ما يزداد الألم سوءًا عند محاولة تحريك القدم أو زيادة الوزن عليها وهنا تأكد من وجود تمزق في الرباط في قدمك.
3. التورم والاحمرار والدفء. غالبًا ما تكون المنطقة المصابة متورمة وحمراء بعد الإصابة مباشرةً، وقد تكون دافئة عند لمسها.
4. قد تشعر بالضعف أو عدم الاستقرار في قدمك. قد لا تتمكن من القيام بالأشياء التي تقوم بها عادة.
أسباب تمزق الأربطة في القدم
1. الاستخدام المتكرر والمفرط للكاحل والقدم بشكل يضغط بشدة على الأوتار.
2. الإصابات الرياضية.
3. المشي أو ممارسة الرياضة على سطح غير مستو، والهبوط بغرابة من القفز.
هل الأربطة الممزقة خطيرة
يعد تمزق الأربطة من أشد أنواع الإصابات الناتجة عن التواء الأربطة، حيث يؤدي إلى حدوث التهاب وألم وظهور كدمات، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الاستقرار في المفصل، مما يسبب صعوبة وألم شديد عند المشي، وهو وتجدر الإشارة إلى أنه كلما زادت شدة التمزق، زاد الالتهاب والألم. يكون التمزق المرتبط بالتمزق أكثر قوة وتزداد فترة التعافي من التمزق. قد يتسبب تمزق الرباط الكامل أو المعروف في الدرجة الثالثة في ألم مزمن وعدم استقرار في المفصل. نادرًا ما يشفى التمزق الكامل من تلقاء نفسه، لأن التدخل الطبي والجراحي ضروري في معظم الحالات. .
علاج تمزق الأربطة
1. الراحة بعدم تحريك العضو المصاب وعدم المشي. تمزق أربطة القدم أو تمزق أربطة الركبة.
2. ضع ثلجًا على المنطقة فورًا، حتى لو كنت في طريقك للحصول على مساعدة طبية، أو استخدم ضغطًا باردًا أو حمام ثلج وماء، لمدة 15 إلى 20 دقيقة في كل مرة، كل ساعتين إلى ثلاث ساعات عند الاستيقاظ، خلال الأيام القليلة الأولى التي تعقب الإصابة.
3. ارفع المنطقة المصابة فوق مستوى قلبك، خاصة في الليل. هذا يسمح للجاذبية للمساعدة في تقليل التورم.
4. ضغط للمساعدة في وقف التورم، ضع ضمادة مرنة على المنطقة المصابة حتى يتوقف التورم. لا تقم بلفها بإحكام شديد، وإلا فقد تعيق الدورة الدموية. ابدأ في التدحرج من أبعد نقطة عن قلبك. قم بفك الأسطوانة إذا زاد الألم، أو أصبحت المنطقة مخدرة، أو إذا حدث تورم أسفل المنطقة الملفوفة.
5. العلاج بالعقاقير مثل استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لتخفيف الألم والتورم، ومسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين (أدفيل، وموترين آي بي، وغيرهما) وأسيتامينوفين (تايلينول، وغيره) يمكن أن يساعد أيضًا.
6. يمكن أن يساعدك العلاج الطبيعي على زيادة ثبات وقوة المفصل أو الطرف المصاب. قد يقترح طبيبك تثبيت المنطقة المصابة بدعامة أو جبيرة. يمكن النظر في الجراحة لبعض الإصابات، مثل تمزق الأربطة.
مدة علاج تمزق الأربطة في القدم
تختلف مدة علاج تمزق الأربطة في القدم حسب درجة التمزق وهي 3 درجات وهي كالتالي
1. الدرجة الأولى
عادةً ما تؤدي الالتواءات الخفيفة مع تمزق الرباط الجزئي إلى ألم معتدل وعدم استقرار بسيط مع كدمات في جميع مناطق الكاحل، وفي إصابات الدرجة الأولى، يستغرق العلاج من 6 إلى 8 أسابيع.
2. الدرجة الثانية
يحدث التواء شديد مع عدم استقرار المفصل واحتمال حدوث تمزق في المفصل، مما يؤدي إلى ألم شديد مع تورم كبير، ويعتمد الوقت المستغرق حتى الشفاء من الدرجة الثانية أو وقت التعافي على العديد من العوامل المختلفة، وقد يقرر بعض المعالجين الفيزيائيين وجراحي العظام أن التثبيت المبكر في حذاء المشي ضروري للسماح للأربطة بالشفاء في النوع 1 والنوع 2 من الالتواء.
3. الدرجة الثالثة أو كسر قلعي
في هذه الحالة، يتمزق واحد أو أكثر من الأربطة بعيدًا عن العظم، مما يؤدي إلى كسر العظم أثناء العملية. في حالة حدوث تمزق كامل أو كسر قلعي، يلزم إجراء جراحة للشفاء، وفي حالات الجراحة، يتم تمديد العلاج لمدة 12 أسبوعًا إلى 6 أشهر.
الوقاية من تمزق الأربطة
يمكن أن تساعد تمارين الإطالة والتقوية المنتظمة التي تمارسها أثناء ممارسة الرياضة أو اللياقة البدنية أو العمل، كجزء من برنامج التكييف البدني العام، في تقليل مخاطر الالتواءات وتمزق الأربطة. حاول أن تحافظ على لياقتك حتى تتمكن من ممارسة رياضتك المفضلة، ولكن لا تحاول ممارسة رياضتك المفضلة للحصول على لياقتك. إذا كنت تعمل في وظيفة تتطلب مجهودًا بدنيًا، فيمكن للتدريب المنتظم أن يساعد في منع الإصابات، ويمكنك حماية مفاصلك على المدى الطويل من خلال العمل على تقوية العضلات حول المفصل المصاب وتهيئتها. أفضل دعم يمكنك أن تقدمه لنفسك هو “الدعم العضلي”. استشر طبيبك حول تمارين التكييف والتوازن المناسبة. استخدم أيضًا الأحذية التي توفر الدعم والحماية.