تمارين لتصغير الأنف العريض

تمارين تصغير الأنف الواسع هي طرق طبيعية يتبعها كثير من الأشخاص الذين لا يرغبون في الخضوع لعملية تجميل لتغيير شكل الأنف. تمارين لتقليل حجم الأنف.

تمارين لتصغير الأنف الواسع

الأنف هو أحد الأجزاء التي تحدد شكل الوجه بوضوح. وهو الجزء الأبرز، لذا فإن الاهتمام بمظهره هو أهم شيء لكثير من الناس وخاصة النساء.

غالبًا ما تهتم المرأة بمظهرها وتسعى للظهور في أفضل حالة وتكون راضية عن وجهها وجسمها، وهناك العديد من الحلول لتصغير الأنف، ولعل أبرزها الجراحة التجميلية.

ومع ذلك، قد لا يكون هذا متاحًا للعديد من النساء بسبب تكلفته العالية أو الخوف من الجراحة أو عدم ضمان النتائج، لذا فإن التمرين هو الخيار الأول لهن في هذه الحالة.

لكن يجب أن تعلم أنه لا يوجد دليل علمي على أن هذه التمارين فعالة بشكل واضح وسريع، لكن البعض أشار إلى فعاليتها، ولا ضرر من تجربتها، فلماذا لا في الفقرات التالية، دعنا نتعرف على مجموعة من تلك التمارين

1- تمرن على تضييق الأنف بإصبعين

إذا كان لديك أنف عريض فعليك استخدام إصبعي السبابة والضغط على الأنف من الجانبين والزفير، للحصول على أفضل النتائج، يجب الضغط على فتحتي الأنف من الأسفل، ويجب ألا تبذل مجهودًا كبيرًا في الزفير.

واستمر في هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ على الأقل، وكرر هذا التمرين عشر مرات يوميًا حتى تحصل على النتيجة المرجوة.

2- تصغير الأنف بحرف “واو”.

التمرين الثاني لتصغير حجم الأنف يعتمد على رسم حرف الواو عن طريق سحب العين والذقن والمحافظة على تلك الوضعية لمدة لا تقل عن 10 ثوان، وتكرار هذا التمرين كل يوم عدة مرات.

3- تمرين تذبذب الأنف

هذا التمرين له القدرة على تصغير الأنف بالإضافة إلى تقوية العضلات الموجودة فيه، وذلك عن طريق اهتزاز الأنف مع ثبات الرأس، وتكرار هذا التمرين أكثر من مرة يوميًا حتى تحصل على أفضل النتائج.

4- تمرين تدليك الأنف

لا يمكن القول أنه من بين تمارين تصغير الأنف العريض فقط، ولكن هذا التمرين له القدرة على التخلص من الصداع، ويعتمد على القيام بحركات دائرية من جسر الأنف إلى أطرافه الجانبية.، ويجب تكرارها 5 مرات كل يوم.

5- تمرين التنفس

من خلال هذا التمرين، يمكنك الحصول على أنف أصغر، يجب عليك الجلوس في وضع مريح، ثم سد إحدى فتحتي الأنف واستنشاق الهواء من فتحة الأنف الأخرى، ثم التوقف لمدة 4 ثوانٍ.

ثم كرر العملية في الحفرة الثانية وقم بسدها واستنشاق الهواء من الأخرى، ويجب تكرار هذه العملية عشر مرات في اليوم حتى تحصل على النتائج المرجوة.

وصفات طبيعية لتصغير الأنف

بالإضافة إلى تقديم تمارين لتصغير الأنف العريض، يمكن القول أن هناك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن اللجوء إليها إذا كنت ترغب في الحصول على أنف أصغر، وفيما يلي نستعرض مجموعة من تلك الوصفات

1- قناع الزنجبيل

هناك العديد من التجارب التي دلت على أهمية الزنجبيل في التنحيف بشكل عام، ويرجع ذلك إلى قدرته على إزالة الدهون الموجودة تحت الجلد وبالتالي يمكن استخدامه على الأنف حتى يصبح أصغر، ويمكن الحصول على ذلك باتباع الخطوات التالية

1. سحق الزنجبيل الطازج واخلطه مع القليل من الماء.
2. انشر هذا الخليط على الأنف واتركه لمدة 10 دقائق على الأقل.
3. اشطف الأنف جيدًا بالماء.
4. كرري هذا القناع مرة في اليوم ويجب أن يكون منتظمًا لمدة خمسة أو ستة أيام متتالية مع الحرص على الابتعاد عن منطقة العين.

2- قناع الخميرة والعسل

في سياق ذكر تمارين تصغير الأنف العريض كان لابد من ذكر دور الخميرة في تصغير الأنف، فهي مادة طبيعية لها القدرة على إزالة الدهون من تحت الجلد، ويجب اتباع ما يلي خطوات صنع هذا القناع

1. ضعي ملعقتين كبيرتين من الخميرة الفورية على كمية العسل واللبن.
2. يُمزج المزيج جيداً ويوضع على الأنف.
3. اتركه لمدة نصف ساعة على الأقل ثم اغسله بالماء البارد.

3- استخدم مكعبات الثلج

الجدير بالذكر أن استخدام مكعبات الثلج له دور في تصغير حجم الأنف، لأنه يعمل على تصغير حجم المسام وتقليل التورم إن وجد، وبالتالي إذا كنت تستخدم مكعبات الثلج كل يوم على الأنف وتمريرها لمدة 10 دقائق على الأقل، ستحصل على نتائج رائعة.

4- بعض الزيوت

بالإضافة إلى تمارين تصغير الأنف العريض، من الممكن الحصول على أنف أصغر إذا استخدمت بعض الزيوت التي لها القدرة على امتصاص الدهون، وعليك اتباع الخطوات التالية

1. ضع كميات متساوية من زيت الخروع وزيت الحلبة على الأنف.
2. اتركه لمدة 20 دقيقة.
3. ثم اشطفيه جيداً بالماء البارد.

إذا كنت ترغب في الحصول على أفضل النتائج، يجب عليك اتباع هذه الطريقة مرتين على الأقل في الأسبوع.

5- اخلطي معجون الأسنان والزنجبيل وخل التفاح

كل هذه المكونات لديها القدرة على إرضاء مظهر أنفك، وباتباع هذه الطريقة ستحصلين على ما تريدينه في أسرع وقت

المكونات

• ملعقة من معجون الأسنان.
• ملعقة من الزنجبيل
• ملعقة من خل التفاح.

كيف تستعد

1. اخلطي جميع المكونات في وعاء صغير حتى تتكون عجينة.
2. ضعي القليل من هذا الخليط على الأنف باستخدام فرشاة ناعمة.
3. اتركيه على الأنف لمدة نصف ساعة ثم اغسليه بالماء البارد.

يجب تكرار هذه الوصفة كل يوم حتى تحصل على الشكل المريح لك، ومن المتوقع ظهور النتائج في غضون عشرة أيام.

حيل المكياج لتقليل حجم الأنف

إذا كان لديك أنف واسع وتريد الحصول على مظهر أصغر دون اللجوء إلى العمليات الجراحية أو الطرق الطبية، وإذا لم يكن لديك وقت لانتظار نتائج التمارين، فالحل في هذه الحالة هو المكياج.

أصبح المكياج بشكل عام ذا أهمية كبيرة للمرأة، حيث أنه يصحح العديد من العيوب في الوجه والجسم كله من خلال بعض الحيل والحيل البصرية، وفيما يلي سنتعرف على كيفية تصغير الأنف بالمكياج

1. أنت بحاجة إلى فرشاة رقيقة وناعمة ومسحوق بني غامق قليلاً.
2. ضعي الفرشاة في البودرة الغامقة وحدد زوايا الأنف بخطين متوازيين.
3. يجب أيضًا تظليل طرف الأنف إذا كنت ترغب في إلقاء نظرة صغيرة عليه.
4. بفرشاة نظيفة، حاول دمج الخطين على الأنف بحيث لا يكون شكلهما حادًا وغير جيد.
5. يمكن استخدام البودرة الخفيفة أو الشفافة للحصول على مظهر أكثر انتظامًا وتحديد الأنف بشكل واضح.

بهذه الطريقة، التي لا تستغرق سوى بضع ثوانٍ، يمكنك إلقاء نظرة رائعة على أنفك إذا لم تكن راضيًا عن شكله.

مما لا شك فيه أن الرضا عن الشكل من أهم الأمور التي يجب الحصول عليها لأنها مسألة ثقة بالنفس. ليس من الخطأ اللجوء إلى بعض التمارين أو بعض الوصفات لتحسين مظهر شيء معين في وجهك أو جسدك. أهم شيء هو الشعور بالراحة.