تعريف النظافة الشخصية نتحدث عنه من خلال هذا المقال ونذكرك بقواعد النظافة الشخصية وفوائد النظافة الشخصية وأخيراً خطوات تعليم النظافة الشخصية لطفلك.
حدد النظافة الشخصية
النظافة الشخصية هي مجموعة العادات والممارسات التي يقوم بها الإنسان للمحافظة على صحته ورائحته، وتعتبر الدعامة الأساسية للصحة وعاملاً مهمًا في احترام الناس ومصدر حيوية ونشاط الإنسان. نظرًا لأن النظافة لها أهمية قصوى في حياة الإنسان، فهي تتيح له التمتع بصحة أفضل وإقامة علاقات جيدة مع الآخرين، كما تتيح له منع الأوساخ وتعفن الجلد،
قواعد النظافة الشخصية
1- العناية بالأظافر
يجب غسل الأظافر جيداً قبل الأكل مع مراعاة تقطيعها بشكل دائم لأنها تجمع الأوساخ والجراثيم تحتها. مما يساعد في انتقال المرض داخل الجسم.
2- العناية بالشكل الخارجي
من المعروف أن المظهر الخارجي للشخص يعكس شخصيته الحقيقية أمام الناس، لذلك من الضروري الانتباه إلى هذا المظهر ليكون صحيًا وأنيقًا، وذلك من خلال تغيير الملابس يوميًا، وغسلها وتعقيمها، واستخدام كريمات ترطيب الجسم العطرية. الروائح ومزيلات العرق والصابون الطبي.
3- العناية بالفم والأسنان
الأسنان هي مرآة الوجه، لذا فإن الحفاظ على نظافتها أمر مهم وضروري. يجب تنظيف أسنانك بمعجون الأسنان يوميًا قبل الأكل وبعده ويفضل مرتين في اليوم، لأن بقايا الطعام تسبب تسوس الأسنان لاحقًا. علاج وتعقيم الجروح في الفم إن وجدت وتناول أقراص أو شرائح محلاة بنكهة النعناع التي تنعش رائحة الفم.
4- العناية بالشعر
يجب غسل الشعر بالماء والشامبو، وإذا لاحظت مشاكل في فروة الرأس مثل قشرة الرأس أو القمل، عالجها فورًا لأنها تسبب لك مضاعفات.
5- غسل اليدين
وهي من أهم الأساسيات التي تمنع انتشار الأمراض بغسلها بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، لأن الإنسان يتعرض للجراثيم والميكروبات في كل حركة يقوم بها خلال النهار، مع التركيز على الغسول قبل تحضير الطعام وبعد استخدام المرحاض.
6- العناية بالجسم
العناية بالجسم هي الاستحمام مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، وهذا يعتمد على الأنشطة البدنية والممارسات التي تقوم بها والتي بدورها تزيد من إفراز العرق. عليك أن تغسل جسمك بماء معتدل وصابون لتحافظ على نظافته وتطهيره للقضاء على الجراثيم ولا تنس تنظيف الأذنين يومياً باستخدام أعواد القطن خاصة.
7- الخصوصية
يُنصح بعدم مشاركة أغراضك الشخصية أو أدواتك مع الآخرين مثل الملابس والمناشف وفرشاة الأسنان ؛ لأنه يسبب العدوى والحساسية لدى البعض.
8- التعامل مع العرق
من الضروري تجنب مسح العرق الذي يصنعه الإنسان باستخدام اليد، حيث سيؤدي ذلك إلى انتقال أكثر من ألف نوع مختلف من البكتيريا إلى الجسم، لذلك يمكن استخدام منشفة صغيرة للحماية من الأمراض المختلفة.
9- نظافة القدمين
يوصى بإبقاء القدمين مكشوفة في المنزل، ويجب غسل القدمين بشكل صحيح أثناء الاستحمام خاصة بين أصابع القدمين، ويمكن تنظيف القدمين بنقعهما في وعاء يحتوي على صابون ثم فرك القدمين والأصابع جيدًا للتخلص من الفطريات ورائحة القدم المزعجة.
فوائد النظافة الشخصية
1- النظافة الشخصية تمنح الشخص الشعور بالثقة، حيث أن النظافة الشخصية تمنح الفرد حرية الحركة والحركة والاقتراب من الناس من حوله بشكل لا يزعجهم، على عكس الفرد الذي لا يحافظ على نظافته، مثل النظافة الشخصية. يقلل من احتمالية ظهور رائحة كريهة للجسم والتي قد تسبب الإحراج للفرد في حالات الاختلاط مع الناس في مجتمعه.
2- النظافة الشخصية تجعل الفرد يبدو لائقًا ورائحته طيبة، ولا ينفر الناس أو يضرهم، حيث أنها تشكل الانطباع الأول للفرد وشخصيته، وخاصية أساسية يمكن من خلالها الحكم عليه، مما يرفع من قيمة الناس. احترام الفرد وينشر حبه بينهم، إذ يجعل الآخرين يشعرون بالراحة أثناء التواجد معه.
3- تحمي النظافة الشخصية جسم الإنسان من العديد من الأمراض مثل الإسهال والتسمم والجرب والالتهاب الرئوي والتهابات العين والجلد والقمل والكوليرا والدوسنتاريا، وتقلل من إمكانية انتشار الأنفلونزا. كما أنها تقلل من معدل انتشار الجراثيم والميكروبات والأمراض التي تسببها، وتنعكس آثار الاهتمام بالنظافة الشخصية على الصحة النفسية للفرد، حيث تحميه من الاكتئاب والتوتر، وتمنحه الثقة في نفسه.
4- النظافة الشخصية تزيد من قدرة الفرد على التركيز في القيام بالعمل المنوط به، وإنهائه بسرعة وكفاءة. لأنه يمنحه النشاط والحيوية، ويمنحه إحساسًا بالراحة والاسترخاء، ويجعله يشعر بالانتعاش خاصة في فصل الصيف.
5- تطبيق الشريعة الإسلامية السمحة. عندما يهتم الإنسان بنظافته، فإنه يطبق تعاليم دينه، ويقلد الرسول الكريم، ويقترب إلى الله تعالى. وقد أوصى الرسول (ص) بالنظافة في مواضع كثيرة واعتبرها من الإيمان، وأعظم مثال على الاهتمام بالنظافة في الإسلام هو عدم جواز الصلاة بدون طهارة أو وضوء، أي أن ركن الدين مرتبط مباشرة بالنظافة.
خطوات لتعليم طفلك النظافة الشخصية
1- علمي طفلك تغيير ملابسه يومياً
يحتاج الأطفال إلى تغيير ملابسهم كل يوم، حتى لو كانت ملابسهم القديمة لا تشم رائحة، وخاصة ملابسهم الداخلية، ويجب عليك متابعة ذلك مع طفلك يوميًا.
2- علم طفلك أن يغسل يديه
تنتشر معظم الجراثيم عن طريق ملامسة اليد، لذا فإن الاستمرار في غسل اليدين بانتظام سيمنع طفلك والآخرين من الإصابة بالمرض، ويجب عليك تشجيع طفلك على غسل يديه بالماء والصابون عندما تكون يديه متسخة، قبل الأكل، أو قبل تحضير الطعام. وعند ملامسة اللحوم النيئة بما في ذلك لحوم الدجاج ولحم البقر وبعد ملامسة الحيوانات وبعد العطس والسعال وبعد الذهاب إلى المرحاض.
3- علم طفلك أن يستحم بشكل صحيح
يحتاج الأطفال إلى الاستحمام بانتظام، ويمكنك تشجيع طفلك على جعل الاستحمام جزءًا من روتين نومه، ويجب عليك التأكد من أن طفلك يغسل جميع أجزاء جسمه بشكل صحيح، بما في ذلك منطقة تحت الذراعين والأعضاء التناسلية والشرجية، و أنه يجفف جسده تمامًا قبل أن يرتدي ملابسه.