ترطيب الجسم في الشتاء سنتحدث ايضا عن كيفية ترطيب جسدي من الداخل كم مرة أقوم بترطيب جسدي في اليوم ترطيب البشرة بالأعشاب وأهمية ترطيب البشرة في الشتاء كلها من هذه المواضيع التي ستجدها من خلال هذا المقال الخاص بنا.
ترطيب الجسم في الشتاء
1- العسل وزيت الزيتون لترطيب الجسم
يساعد العسل على ترطيب البشرة. وكذلك زيت الزيتون عن طريق خلط ملعقة من العسل مع ملعقة من زيت الزيتون وعصير الليمون، ثم وضع هذا الخليط على المناطق الجافة وتركه لمدة 20 دقيقة، ثم امسح الجسم بقطعة قماش دافئة، للحصول على بشرة رطبة وناعمة .
2- الفازلين الطبي
أفضل ما يمكنك استخدامه في فصل الشتاء سواء للجسم أو الشعر، كما أنه يساعد في إطالة الشعر وفرده بشكل طبيعي.
3- خليط الزيوت
يمكنك تحضير غسول قوي للجسم مصنوع من كميات متساوية من زيت الورد وزيت الليمون وزيت الياسمين وخلطهما معًا واستخدام المزيج على الجسم بعد الاستحمام.
4-لبن وعسل
اخلطي الزبادي مع العسل واستخدمي هذا الخليط مرة في اليوم كمرطب طبيعي سواء للجسم أو اليدين أو الجلد.
5- الليمون والعسل
اخلطي ملعقة من العسل مع بضع قطرات من عصير الليمون، واستخدمي المزيج على الجسم والبشرة، حيث أن العسل مثالي للبشرة ويرطبها بعمق.
6- اشرب الماء
يحتاج الجسم إلى 3 لترات من الماء يوميًا ليبقى رطبًا. كلما قل الماء والسوائل في الجسم، كلما أصبح أكثر جفافاً، وهذا يظهر بسرعة على الجلد والجلد.
كيف ارطب جسدي من الداخل
يحتاج الجسم إلى الوصول اليومي إلى كمية كافية من الماء لحمايته من الجفاف، فما هي أهم الأطعمة والمشروبات التي قد تساعد في ترطيب الجسم بالإضافة إلى الماء، إليك قائمة بأهم الأطعمة والمشروبات التي قد تساعدك في الحصول على ما يكفي من الماء والسوائل الصحية يوميًا
– بعض المشروبات الطبيعية مثل حليب البقر، حليب الصويا.
الخضار التي تحتوي على نسبة عالية من الماء تزيد عن 85٪ مثل الخيار والكرفس والكوسا والسبانخ واللفت والبروكلي.
* الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء تتجاوز 85٪ مثل الطماطم، البطيخ، الفراولة، البطيخ، الخوخ، الجزر، التفاح، الأناناس، والبرتقال.
كم مرة أقوم بترطيب جسدي في اليوم
يفضل ترطيبهما مرة في اليوم في المساء حتى يحصل كلاهما على أكبر قدر ممكن من الرطوبة. لكن الأمر سيكون مختلفًا جدًا في فترات الصيف عندما يتعرض جسمنا للماء يوميًا وربما أكثر من مرة خلال النهار.
وهنا يجب ترطيب الذراعين والساقين بعد كل مرة يتعرضون فيها للماء.
ترطيب البشرة بالأعشاب
يمكننا الحفاظ على بشرتنا وحمايتها من الجفاف، وذلك باستخدام الأعشاب التي تساعد على ترطيب البشرة في الشتاء، وسنذكر بعضها أدناه
الصبار يحافظ على رطوبة البشرة، ويحتوي على خصائص علاجية وملطفة. يمكننا استخراج الجل من أوراق الصبار وتطبيقه على الجلد واستخدامه لترطيب البشرة في الشتاء.
النعناع غني بالأحماض الدهنية مثل أوميغا 3، يغذي البشرة ويقلل الدهون الزائدة.
الشمر معروف بخصائصه المطهرة والمضادة للالتهابات، فهو يحمي البشرة من التجاعيد والخطوط المبكرة، وهو علاج فعال لحب الشباب والبثور.
– النيم يساعد في علاج مشاكل الجلد مثل الالتهابات، والحكة، والطفح الجلدي، والبثور، لاحتوائه على خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للفطريات.
البابونج عشب مهدئ يعالج الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والجروح والطفح الجلدي.
أهمية ترطيب البشرة في الشتاء
يبدأ الجلد في الجفاف والتشقق مع قدوم فصل الشتاء، لذلك نحتاج إلى ترطيب البشرة بشكل إضافي في الشتاء، والعناية بها باستمرار لتلافي هذه المشاكل.
يؤدي جفاف الهواء إلى تبخر الرطوبة من بشرتك بسرعة مما يجعلها جافة.