تحسين الذاكرة وفقًا لبحث جديد، إذا قمت بذلك ببساطة، فقد تزيد ذاكرتك بنسبة تصل إلى 15 بالمائة أكثر كفاءة. .
تعرف على كيفية تحسين الذاكرة
تحسين الذاكرة بطريقة سهلة حسب العلماء
الكلمات المتقاطعة والألغاز والتمارين ليست سوى بعض العادات التي يمكن أن تحسن ذاكرتنا. ولكن من أجل إعطاء قوة عقلك حقًا، يجب أن تأخذ أقصى ما في الأمر.
كشف باحثون من جامعة واترلو في كندا عن أسهل طريقة لتحسين ذاكرتنا.
تقترح دراستهم، التي نُشرت مؤخرًا في Memory، أن القراءة بصوت عالٍ، يمكن أن تزيد من قدرتك على التذكر بنسبة 15٪.
طلب باحثو الدراسة من 95 مشاركًا تعلم النص بأربع طرق القراءة الصامتة، والاستماع إلى شخص آخر يقرأ، والقراءة بصوت عالٍ، والاستماع إلى تسجيل لنفسك وأنت تقرأ.
قد تكون مهتمًا أيضًا
نتائج تجريبية
أظهر المشاركون الذين قرأوا المعلومات بصوت عالٍ أعلى قدرة على تذكر الأشياء – في الواقع، زيادة بنسبة 5 إلى 15 بالمائة في معدل تعلمهم.
كل ما عليك فعله لتذكره بشكل أفضل هو ببساطة أن تقوله بصوت عالٍ. بكل بساطة!
الجمع بين القراءة والاستماع لأنفسنا هو مفتاح لتقوية ذاكرتنا، والقراءة تسمح للدماغ بالاحتفاظ بالأشياء في ذاكرتنا طويلة المدى.
ربما لا يبدو التحسن بنسبة 5 في المائة تحسنًا كبيرًا، وكانت الدراسة صغيرة في الواقع. ولكن بالمقارنة مع الاستثمار في الكلمات المتقاطعة، فإن هذه العادة بسيطة للغاية (وأرخص). كل ما تحتاجه هو أن تفتح فمك وتتحدث.
لذلك في المرة القادمة التي تستعد فيها لاختبار مهم أو تحتاج إلى حفظ عرض تقديمي تريد عرضه في المكتب، اقض بعض الوقت في التحدث مع نفسك بصوت عالٍ.