تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال والجزر الفواكه والخضروات من أهم الأطعمة التي يجب على الإنسان أن يحرص على تناول أجزاء منها يومياً، لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى الضرورية للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض، و يمكن تناول الخضار والفواكه طازجة أو محضرة كعصير وتضمينها في أطباق السلطة. أيضًا، نتعرف اليوم على أهمية أحد أفضل العصائر المغذية للجسم من خلال تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال والجزر.
تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال والجزر
تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال والجزر
نقدم لكم تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال والجزر لصحة الجلد والتي تخبرنا بها إحدى الفتيات
- عانيت كثيرا من شحوب بشرتي التي بدت متعبة جدا ومرهقة، ولجأت إلى استخدام مستحضرات التجميل والمكياج لتغطيتها، لكن ذلك لم يساعد.
- كانت نتيجة استخدام مستحضرات التجميل مؤقتة ولم تدم طويلاً وكان لها تأثير سلبي على بشرتي أيضًا لاحتوائها على مواد كيميائية ضارة، لذلك كنت أبحث عن بدائل أخرى للتخلص من بهتان بشرتي.
- بعد الكثير من البحث، توصلت إلى عصير الشمندر والبرتقال والجذر، والذي كان له تأثير واضح على بشرتي، حيث زاد من نضارتها وجمالها. بدأت تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال والجزر عندما استخدمته يوميًا لمدة أسبوعين.
- بدأت بشرتي تبدو أكثر صحة وتأثيرات التعب والإرهاق التي بدت وكأنها تزول دائمًا، ولون بشرتي يميل إلى اللون الوردي، لأن مكونات العصير تحتوي على الكاروتينات وحمض الأسكوربيك وفيتامين هـ، مما ساعد على تجديد البشرة. الخلايا.
اقرأ المزيد هنا
تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال والجزر لفقر الدم
من ناحية أخرى، تخبرنا فتاة أخرى عن تجربتها مع عصير الشمندر والبرتقال والجزر، مما ساعدها في علاج فقر الدم. تقول
- كنت أعاني من مشكلتي مع فقر الدم مما أدى إلى ظهور مشاكل صحية مختلفة لدي خاصة أثناء فترة الدراسة.
- أجريت سلسلة من الفحوصات والتحليلات التي أشارت إلى انخفاض مستوى الهيموجلوبين، ووصف لي الطبيب الأدوية والمكملات الغذائية، ونصحني بتجربة عصير الشمندر والبرتقال والجزر لأنه غني بالفيتامينات والمعادن.
- عندما كنت أتناول هذا العصير بانتظام، بدأت حالتي الصحية تتحسن كثيرًا، وزاد الهيموجلوبين لدي، واختفت مشكلة فقر الدم وفقر الدم، لذلك أنصحك بتجربته.
قد تكون مهتمًا أيضًا
فوائد عصير الشمندر والبرتقال والجزر
تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال والجزر
بعد أن استعرضنا تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال والجزر معًا، تعلمنا معًا فوائد هذا العصير، وأبرزها ما يلي
- يساعد في علاج فقر الدم وفقر الدم.
- يساعد على التخلص من البشرة الباهتة والهالات السوداء حول العينين.
- يساعد في علاج خشونة البشرة ويزيد من ترطيبها ونضارتها وجمالها.
- يساعد على إزالة آثار البثور من الجلد ويساهم في مقاومة علامات الشيخوخة والتجاعيد.
- يحتوي العصير على عناصر غذائية تساعد في زيادة الوزن ومعالجة مشكلة النحافة.
قد تكون مهتمًا أيضًا
طريقة تحضير عصير الشمندر والبرتقال والجزر
المكونات
- جذور الشمندر
- فاكهة الجزر.
- 4 أكواب من عصير البرتقال الطازج.
- سكر حسب الرغبة.
كيف تستعد
- يقطع الشمندر إلى شرائح ثم يقشر ويقطع الجزر.
- في الخلاط الكهربائي، ضعي البنجر والجزر، ثم أضيفي السكر وعصير البرتقال.
- نضع العصير في البراد ثم قدم العصير باردا.
شاهد أيضا
القيمة الغذائية لعصير الشمندر والبرتقال والجزر
القيمة الغذائية لجذر الشمندر
- يحتوى جذر الشمندر على نسبة كبيرة من الماء داخل مكوناته تصل إلى 90٪.
- يحتوي على الجلوكوز والفركتوز، كما أنه غني بمعادن مصل البوتاسيوم والفوسفور والكبريت.
- جذر الشمندر غني بالأحماض الأمينية والعضوية، ويحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة للجسم.
قد تكون مهتمًا أيضًا
القيمة الغذائية للبرتقال
- البرتقال من ثمار الحمضيات الغنية بفيتامين سي الضروري لصحة الجسم وتقوية جهاز المناعة.
- يساعد البرتقال على تعزيز صحة البشرة وجمالها ويمنحها النقاء والإشراق.
- يحتوي البرتقال على معادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكبريت التي تبني الجسم بشكل طبيعي.
القيمة الغذائية للجزر
- يحتوي الجزر على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج والتي تعتبر مهمة للعمليات الحيوية في الجسم.
- الجزر غني بمضادات الأكسدة مثل اللوتين والليكوبين، مما يساعد على منع بعض الأمراض الخطيرة مثل القلب والسرطان.
عصير شمندر مع جزر وتفاح
تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال والجزر
المكونات
- حبة شمندر متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة.
- تفاحة متوسطة الحجم مقطعة إلى مكعبات.
- 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المقشر والمقطع إلى قطع صغيرة.
- 3 حبات جزر متوسطة الحجم مقشرة ومفرومة.
كيف تستعد
- في الخلاط، ضعي التفاح والشمندر والجزر والزنجبيل واخلطيهم جيدًا للحصول على قوام ناعم.
- للحصول على قوام أخف، يمكنك إضافة القليل من عصير التفاح، وتصفية العصير باستخدام مصفاة شبكية.
- ضعي العصير في الثلاجة حتى يبرد، ثم اسكبيه في أكواب وقدميه بارداً.
اقرأ المزيد هنا
هل يرفع جذر الشمندر مخازن الحديد
- يحتوي البنجر على نسبة عالية من الحديد، لذلك فهو يعتبر من أفضل الفواكه التي تساعد على تقوية الدم والوقاية من فقر الدم وفقر الدم.
- يعزز جذر الشمندر من مستوى الهيموجلوبين في الدم، ويعتبر عصير الشمندر من أفضل العصائر الطبيعية التي تمد الجسم بالعناصر المهمة التي يحتاجها لذلك.
أهم فوائد الشمندر للصحة العامة
هناك العديد من الفوائد الصحية والغذائية للبنجر لجسم الإنسان، ومن أبرزها ما يلي
- يخفض ضغط الدم لأنه غني بمركبات النترات التي تتحول إلى أكسيد النترات عند هضمها مما يساعد على تمدد الشرايين واسترخاءها مما يخفض من مستوى ضغط الدم.
- يقلل من تدهور الخرف تعمل النترات الموجودة في جذر الشمندر على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ عند البالغين وبالتالي تقلل من تدهور الخرف وأمراض الدماغ الأخرى.
- يعزز صحة البشرة ونضارتها ينقي جذر الشمندر الدم من الشوائب والسموم، وبالتالي تبدو البشرة أكثر نقاءً ونقاءً، ويحتوي الشمندر على فيتامين سي المهم لحماية البشرة من التصبغ وزيادة إشراقها ونضارتها.
- يحسن الهضم فهو غني بالألياف التي تساعد على تنظيم الهضم وتحمي من الإمساك لأن الألياف تنظم حركة الأمعاء.
- يعالج ويمنع فقر الدم يحتوي الشمندر على نسبة عالية من الحديد، مما يساعد على الحماية من فقر الدم وفقر الدم ويساعد على تجديد خلايا الدم، وفيتامين ج يعزز امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة الأخرى.
- يعزز صحة القلب ويقي من الجلطات جذر الشمندر غني بالبيتالين الذي يقلل بشكل طبيعي من مستوى الهوموسيستين، لأن ارتفاعه قد يؤدي إلى مشاكل في الدورة الدموية داخل الجسم، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم مما يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب و تشكيل الجلطات.
اقرأ المزيد هنا
في النهاية توصلنا إلى التعرف معًا على تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال والجزر، واستعرضنا معًا أهم فوائد عصير الشمندر وطريقة تحضيره ومعلومات أخرى.