تجربتي في شرب فيتامين سي الفوار للأطفال يعتبر فيتامين سي من الفيتامينات المهمة لصحة الأطفال ومن الضروري تقديمه في الأطعمة أو في المكملات الغذائية لأنه لا يفرز داخل الجسم. تجربتي مع شرب فيتامين ج الفوار للأطفال.
اقرأ المزيد عن
ها هي تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للأطفال
تجربتي مع شرب فيتامين ج الفوار للأطفال
يساهم فيتامين ج بشكل كبير في نمو الأطفال ويقوي جهاز المناعة، ويساعد على تسهيل العمليات الحيوية في أجسام الأطفال. وتجدر الإشارة إلى أن أجسام الأطفال لا تستطيع تكوين فيتامين سي، لذا يحصلون عليه من مصادر خارجية مثل الأطعمة التي تحتوي عليه. الفيتامينات، بما في ذلك الفواكه والخضروات، والعديد من غذاء الأطفال لا يحتوي على الفيتامينات التي تحتاجها أجسامهم، بما في ذلك فيتامين سي.
وكانت تجربتي في شرب فيتامين ج الفوار للأطفال كالتالي، حيث كان أحد أطفالي يعاني من نزيف في اللثة، وذهبت إلى الطبيب وأجرى فحوصات دم لطفلي، وأظهرت نتائج الفحوصات أن نقص فيتامين سي هو السبب وراء نزيف اللثة، لذلك نصحني الطبيب بإعطائي مكملات غذائية تحتوي على فيتامين سي لطفلي، وبعد أسبوع من العلاج لاحظت تحسنًا في لثة طفلي ونزيف في اللثة توقفت، وتحسنت صحة طفلي بشكل كبير، وكانت تجربتي مع شرب فيتامين ج الفوار للأطفال إحدى التجارب السحرية لحل مشكلة طفلي.
الجرعة المناسبة من فيتامين سي لكل طفل
الجرعة المناسبة من فيتامين سي لكل طفل
أوضح خبراء التغذية أن كمية فيتامين سي المناسبة لكل طفل تختلف باختلاف العمل، وهذا واضح من تجربتي بشرب فيتامين ج الفوار للأطفال، والمتمثل في الآتي
- الطفل الذي يتراوح عمره بين سنة وثلاث سنوات، ذكرا كان أو أنثى، يجب على الأم أن تقدم له جرعة مناسبة من فيتامين سي تقدر بخمسة عشر ملليغرام في صورة سائلة حتى يتمكن الجسم من الاستفادة منها.
- يجب على الطفل، بغض النظر عن جنسه، والذي يبدأ عمره من أربع سنوات إلى ثماني سنوات، أن يمد الجسم بخمسة وعشرين ملليغرامًا من فيتامين سي.
- بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين التاسعة والثالثة عشرة، يجب أن يأخذ جرعة مقدارها خمسة وأربعون ملليغرامًا من فيتامين سي، وهذا ينطبق على كل من الذكور والإناث.
- يجب على الإناث البالغات من سن أربعة عشر إلى ثمانية عشر عامًا تقديم جرعة تبلغ حوالي خمسة وستين ملليغرامًا من فيتامين سي.
قد يكون من المفيد أن تقرأ عنها
أهم فوائد فيتامين سي للأطفال
أهم فوائد فيتامين سي للأطفال
هناك العديد من الفوائد التي تعود على صحة الطفل نتيجة تناول فيتامين سي، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي
- يساعد فيتامين سي على التئام جروح الأطفال بشكل أسرع ويدل على أهمية فيتامين سي في بناء الخلايا التالفة
- يقلل فيتامين ج من ظهور وحدوث الالتهابات بجميع أنواعها ويمنع حدوثها بشكل دائم
- فيتامين سي يبني عظام قوية ويعزز صحة الأنسجة الضامة
- تقليل التعرض للصدمة
- يساعد على تقوية البشرة ويمنع جفاف وشحوب الوجه
- فيتامين ج يقي من نزلات البرد والانفلونزا
- يساعد فيتامين ج في تقليل الإصابة بنزلات البرد عند الأطفال، وفي حالة الإصابة تختفي الأعراض بسرعة بسبب قوة جهاز المناعة وقشرته.
- فيتامين سي مضاد حيوي ومضاد للأكسدة لأنه قادر على تقوية جهاز المناعة
- ينتج فيتامين سي الكولاجين المسؤول عن امتصاص الحديد من الطعام
- فيتامين ج هو درع ضد السرطان
- يجعل فيتامين ج جسم الطفل قادرًا على امتصاص ما يكفي من البروتين الذي يحتاجه الجسم لإكمال عملياته الحيوية
أهمية تناول فيتامين سي للأطفال
أهمية تناول فيتامين سي للأطفال
فيتامين ج ضروري لجسم الأطفال، ويجب تقديمه في الأطعمة والمكملات الغذائية لأنه لا يفرز داخل الجسم بمفرده، ولا يتم تخزينه في الجسم. .
أنت تعرفني أيضًا
أعراض نقص فيتامين سي عند الأطفال
على الرغم من استمرار الأمهات في محاولة تزويد الأطفال بفيتامين سي، إلا أن الأطفال في كثير من الحالات لا يزالون يعانون من نقص فيتامين سي، وخاصة الأطفال الذين يتعرضون باستمرار لدخان السجائر والأطفال الذين لا يحبون تناول الخضار أو الفاكهة. قد تظهر من نقص فيتامين سي بعض الأعراض، وهي كالتالي
- تآكل المينا عند الأطفال
- نزيف أو عدوى في اللثة والأسنان
- ظهور عيوب واضحة حيث قد يصاب الطفل بالاسقربوط
- قد تصبح الطبقة الخارجية من جلد الطفل سميكة
- ضعف جهاز المناعة لدى الطفل والتعرض للأمراض
- تقصف شعر الأطفال وجفاف الجلد
- قد يسبب نزيفًا في الأنف عند الأطفال
- صعوبة في التئام الجروح
يمكنك أن تقرأ عنها
المصادر الرئيسية لفيتامين سي
المصادر الرئيسية لفيتامين سي
- يوجد فيتامين ج في الفواكه والحمضيات مثل البرتقال والليمون واليوسفي والجريب فروت والبابايا، حيث يتم تناول كوب واحد من العصير يوميًا.
- يتوفر في جميع أنواع التوت مثل التوت البري والعناب والفراولة حيث يتم تناول نصف كوب من الفراولة للحصول على 49 مجم من فيتامين سي.
- يوجد في الخضار وكل ما يحتوي على لون اخضر مثل الكرنب والبروكلي والذي يمكن الحصول عليه من نصف كوب والذي يحتوي على 39 جرام من فيتامين سي كما يوجد في البازلاء والسبانخ.
- ويتوافر بالفلفل الحلو بألوان مختلفة مثل الأخضر والأحمر والأصفر، وهو أحد المصادر القوية لفيتامين سي، حيث يوجد 95 مجم من فيتامين سي في نصف كوب منه.
- وهي متوفرة في الفواكه مثل الطماطم. تحتوي حبة الطماطم المتوسطة على 17 مجم من فيتامين سي، ويمكن أن يحصل الكيوي على 6 مجم من الفيتامين، وكذلك في الجوافة.
- يتوفر في شمام أو بطيخ أصفر، ويمكن الحصول عليه من خلال نصف كوب منه على 29 مجم من فيتامين سي.
- وهي متوفرة في اللحوم التي لا تحتوي على دهون
- وهي متوفرة في منتجات الألبان بأنواعها المختلفة مثل الحليب والجبن والزبادي
- وهي متوفرة في أنواع مختلفة من الأسماك
تجربتي مع شرب فيتامين ج الفوار للأطفال.
تجربتي في شرب فيتامين ج الفوار للأطفال فيتامين ج مهم جدا لصحة الأطفال حيث أنه مسئول عن تكوين الأنسجة والعضلات في الطفولة ونقصه يسبب مشاكل مرضية وهذا ما عانيت منه مع طفلي لذا فإن تجربتي مع شرب فيتامين ج الفوار للأطفال كانت إحدى التجارب السحرية حقًا، وفي ختام هذه المقالة، تعلمنا بالتفصيل تجربتي في شرب فيتامين سي الفوار للأطفال.