تجربتي مع الألم العضلي الليفي هي فيبروميالغيا، كما هو معروف أيضًا في بعض المراجع. هو اضطراب يسبب الشعور بألم واسع النطاق يصل إلى جميع أجزاء الهيكل العضلي الهيكلي في الجسم، ويصاحب هذا الألم شعور مزعج ودائم بالإرهاق، بالإضافة إلى اضطراب النوم. والمزاج. وفقًا للخبراء، يزيد الألم العضلي الليفي من الشعور بالألم ويزيد من شدته من خلال التأثير على طريقة معالجة الدماغ والحبل الشوكي للإشارات المؤلمة وغير المؤلمة. في هذا الصدد، سنتعرف معًا على تفاصيل تجربتي مع الألم العضلي الليفي وكل ما يتعلق بهذا المرض الغريب.
تفاصيل تجربتي مع الألم العضلي الليفي
تفاصيل تجربتي مع الألم العضلي الليفي
في الواقع، كانت تجربتي مع الألم العضلي الليفي صعبة للغاية. لقد استمرت لمدة ثماني سنوات متواصلة من الألم المزعج واضطرابات الحياة المختلفة. بعد أن كنت شخصًا نشيطًا وحيويًا للغاية، اعتدت أن أبدأ يومي بممارسة الرياضة قبل الذهاب إلى العمل، حيث كنت أتناول طعامًا صحيًا وحبوبًا كاملة حتى في أي يوم وفي فترة مؤلمة من حياتي تعرضت الكثير من الضغوط الناجمة عن العديد من المشاكل العائلية التي استمرت لفترة طويلة والتي أرهقتني كثيرًا لدرجة أنها جعلتني أقرب ما يمكن إلى جثة ميتة، على الرغم من أن من حولي في البداية شكك في أنني كنت أدعي ما هو الخطأ معي بسبب الكسل كان شيئًا جديدًا تمامًا بالنسبة لي شخصيتي كما ذكرت سابقًا، كنت شخصًا نشطًا حقًا.
لكن لما استمر الأمر معي ولفترة طويلة قررت أن أرى طبيبا وعانيت من كليهما حتى استنتجت أن الأمر نفسي وأنني بحاجة للذهاب إلى طبيب نفسي. علمت أنا والطبيب النفسي أن ما أعاني منه هو مرض معروف وله اسم شائع في المجتمع الطبي. بدأت أطمئنني قليلاً، لكن العقبة الوحيدة أمامي كانت العلاج، حيث لا توجد أدوية أو علاجات مباشرة لهذا الأمر. يعتمد كليا على الحالة النفسية. لذا فإن الحل هو تحسين حالتي النفسية.
نصحني الطبيب بالعودة إلى ممارسة الرياضة، والاعتناء بنظامي الغذائي وتناول طعام صحي، وبالفعل حاولت القيام بذلك، على الرغم من صعوبة العودة إلى التمرين مرة أخرى، لكنني بدأت شيئًا فشيئًا حيث عدت إلى تناول الطعام بالكامل الحبوب والغذاء الصحي. من الارتقاء بمستوى الرياضة التي أمارسها وتمكنت من منع الطعام غير الصحي تمامًا، كنت ألجأ إليها من حين لآخر، لكنني تمكنت من منعها وتحسن حالتي كثيرًا.
حتى نصحني الطبيب بمحاولة حل المشاكل العائلية التي كنت أعاني منها، ورغم صعوبة الأمر وأن الأمور لم يتم حلها بالكامل حتى يومنا هذا، تمكنت من التحدث عما كان يزعجني مع عائلتي. الأعضاء وعلى الأقل كنت قادرًا على قبول الأشياء مما ساعدني على العودة إلى عهدتي السابقة تمامًا.
أعراض الألم العضلي الليفي
أعراض الألم العضلي الليفي
خلال تجربتي مع الألم العضلي الليفي، كان لدي عدد من الأعراض المزعجة مثل
- الاستيقاظ من النوم مع ألم مزعج في جميع أنحاء الجسم.
- الشعور بألم شديد في الأنسجة الليفية وحتى عضلات الوجه.
- صداع مستمر ومتواصل.
- في بعض الأحيان كان القولون العصبي يزعجني قليلاً.
- الشعور بالخدر والوخز في القدمين أو اليدين.
- الحساسية للحرارة وحتى البرودة.
- الشعور بالتعب الشديد في المناطق التالية فوق الخصر، على جانبي الخصر، فوق الكتفين، فوق الصدر وحتى خلف الرقبة.
- الشعور بتصلب وألم مزعج في الفك.
- تصلب المفاصل والعضلات خاصة في الصباح.
- أرق.
- عدم القدرة على التركيز أو تذكر أي شيء وبعد ذلك، عندما عرفت المزيد عن مرضي، تعلمت أن هذه الأعراض تُعرف باسم Vibro-mist.
قد تكون مهتمًا
أسباب فيبروميالغيا
من خلال ما أخبرني به الطبيب النفسي ومن خلال تجربتي مع الألم العضلي الليفي، وجدت أن هذا المرض له العديد من الأسباب المختلفة، من أهمها
- الحمض النووي.
- التعرض لعملية جراحية خطيرة دون أن يكون الشخص مهيأ نفسيا بما فيه الكفاية وخاصة عملية الولادة.
- المرور بأزمة نفسية شديدة، خاصة إذا كانت ناجمة عن فقدان شخص ما.
- الإصابة بمرض معدٍ، وخاصة الأنفلونزا.
شاهد أيضا
كيف يتم تشخيص الألم العضلي الليفي
كيف يتم تشخيص الألم العضلي الليفي
من خلال تجربتي الطويلة الأمد مع الألم العضلي الليفي، والتي خضت خلالها العديد من الاختبارات والأشعة السينية المختلفة، هناك طريقتان لتشخيص هذا المرض والتعرف عليه
في الحقيقة الأمر ليس مجرد تحليل كامل لصورة الدم، بل يشمل مجموعة كبيرة من تحاليل الدم يكون فيها التعرض على وجه التحديد لأداء الغدة الدرقية ومعدل ترسيب كرات الدم الحمراء، ويمكن القول إن تحليل الدم هو الخطوة الأولى والأكثر أهمية لتشخيص المرض كما هو ضروري.
فحص نقاط الألم
يقوم الطبيب بالضغط على نقاط مختلفة من الجسم لتحديد أكثر المناطق إيلامًا، وفي معظم الحالات تكون ثمانية عشر منطقة أو نقطة، ويضغط عليها الطبيب ومن خلالها يعرف ما إذا كان الشخص مصابًا بالمتلازمة أم لا.
شاهد أيضا
طرق علاج الألم العضلي الليفي
من خلال تجربتي مع الألم العضلي الليفي، يمكن علاج هذا المرض بالكامل باتباع إحدى الطرق التالية أو بعضها
- ممارسة الرياضات الخفيفة بانتظام مثل المشي وخاصة السباحة.
- مارس التأمل ومارس بعض اليوجا من وقت لآخر.
- إعطاء الجسم قسطًا كافيًا من النوم والراحة.
- قلل من تناول الكافيين قدر الإمكان.
- التزم بنظام غذائي صحي.
- اضبط جداول النوم والتزم بها واعمل على تحسين جودة النوم.
- تقليل القلق والتوتر.
تعرف علي
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالألم العضلي الليفي
خلال تجربتي مع الألم العضلي الليفي، أخبرني الطبيب أن المرض لا يقتصر على مجموعة معينة من الأشخاص أو عمر معين أو حتى جنس معين، ولكن هذا المرض يمكن أن يصيب أي شخص، ولكن بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض أكثر من آخرون وهم
- في الواقع، حوالي 70٪ إلى 80٪ من الحالات المسجلة لهذا المرض هي من النساء، وبالتالي يمكن القول أن النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض.
- الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل.
- وكذلك مرضى الذئبة.
- حتى الذين يعانون من الروماتيزم.
- أولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة.
- الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة أثناء النهار.
قد تكون مهتمًا أيضًا
نصائح مهمة للوقاية من الألم العضلي الليفي
من ناحية أخرى، وجدت من خلال تجربتي بعض النصائح المهمة التي ستحمي الإنسان من هذا المرض. هذه النصائح هي كما يلي
- التزم بممارسة الرياضة من وقت لآخر.
- الحفاظ على وزن صحي ومثالي.
- الاهتمام بعلاج التهاب المفاصل.
- زيادة القدرة على التحكم في العواطف وتقليل الاكتئاب قدر الإمكان.
- تجنب أسباب التوتر والقلق.