تجربتي مع أوميغا 3 للاكتئاب، حيث يعتبر الاكتئاب من الأمراض التي اكتسبت شهرة كبيرة في الوقت الحاضر وهو من أمراض الدماغ التي تصيب الإنسان من خلال تأثيره السلبي على المواد الكيميائية في الدماغ، وهذا ما يجعلهم مسؤولين عن التسبب في اضطرابات المزاج المصحوبة بالشعور بالقلق والتشاؤم حيال الحياة لذلك كانت هذه تجربتي مع أوميغا 3 للاكتئاب.
كيف كانت تجربتي مع أوميغا 3 للاكتئاب
كيف كانت تجربتي مع أوميغا 3 للاكتئاب
- كنت في زواجي الأول، مررت بفترة صعبة بسبب تأخر الإنجاب، وعانيت من الاكتئاب بسبب بعض المشاكل التي تراكمت مع البعض منهم، خاصة مع أهل زوجي.
- تسبب لي هذا في نوع قوي من الاكتئاب حيث كنت أشعر باستمرار بالقلق والتوتر، وفضلت الجلوس وحدي عن الآخرين
- ومن هنا وبعد معاناة طويلة، تناول أدوية مختلفة متخصصة في علاج الاكتئاب
- قررت أن أبدأ في البحث عن طريقة طبيعية لعلاج الاكتئاب، ومن أهم هذه الطرق أن يتم علاج الاكتئاب من خلال أوميغا 3.
- وعندما سألت الطبيب المتابع للحالة، قال إنه من القانوني تناولها خوفا من الحمل في أي وقت، رغم فوائدها العديدة التي أوضحها، وقال لماذا لا يمكنك تناولها من مصادر طبيعية بحسب تجربتي مع أوميغا 3 للاكتئاب
قد تكون مهتمًا
مصادر أوميغا 3 الطبيعية
تتكون حبوب أوميغا 3 الطبية من ثلاثة مكونات، وهي ثلاثة أحماض أمينية حمض ألفا لينولينيك، وحمض إيكوسابنتاينويك، وحمض دوموزاهيكسانويك، ولكن أثبتت الأبحاث أن المصادر الطبيعية أكثر كفاءة وجودة من المركبات الصناعية، ومن أهم المصادر الطبيعية هي تتمثل في تجربتي مع أوميغا 3 للاكتئاب
- زيت بذور الكتان
- سمك السالمون
- سمك التونة
- سمك السردين
- العنب المجفف أو الزبيب
- جوز
- أعشاب مثل السبانخ
- زيوت نباتية داكنة اللون
- زيت الصويا
- حبوب البروكلي
إن الحفاظ على تناول هذه العناصر بانتظام يحقق فاعلية كبيرة، ويعتبر نوعًا من مضادات الاكتئاب عند تناوله مع حبوب أوميغا 3، وهذا يساعد في علاج الاكتئاب بشكل أسرع.
أنت تعرفني أيضًا
تجربتي مع حبوب أوميغا 3 للاكتئاب
تجربتي مع حبوب أوميغا 3 للاكتئاب
- وصف الطبيب حبوب أوميغا 3 في محاولة لتحسين الحالة المزاجية ولكن كان لها تأثير واضح في دعم الجسم بالطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية.
- كما عملت على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، وضبط نسبة الدهون الثلاثية
- تجربتي مع حبوب أوميغا 3 للاكتئاب استمرت حوالي شهر كامل، مع باقي مضادات الاكتئاب، ومن حولي لاحظوا بالفعل تحسنًا ملحوظًا في الحالة النفسية.
شاهد أيضا
تجربتي مع اوميجا 3 للاكتئاب واهم فوائدها
لأوميغا 3 مجموعة من الفوائد المختلفة التي يمكن من خلالها للفرد أن يأخذ أوميغا 3 باستمرار ويجعلها جزءًا من حياته اليومية، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي
- يعمل على الحفاظ على صحة القلب، وحماية الأوعية الدموية من مخاطر الإصابة بأي من أمراض القلب المختلفة
- يقلل من نسبة الدهون الثلاثية الضارة بالجسم، وهذا يقي الجسم من خطر الإصابة بتصلب الشرايين
- بالنسبة للنساء الحوامل، يزيد أوميغا 3 من فرص الولادة المبكرة
- عند الحفاظ على نسبة الجسم المعتدلة من أوميغا 3، فإنه يحافظ على صحة الدماغ من خطر الإصابة بأي أمراض دماغية.
- التقليل من أعراض الالتهابات المختلفة مثل التهاب المفاصل، أو التهابات الرئة الناتجة عن الربو، وأمراض أخرى
- الوقاية من السرطان وخاصة عند الإناث أكثر من الرجال
مخاطر الإفراط في تناول أوميغا 3
مخاطر الإفراط في تناول أوميغا 3
الإفراط في تناول أوميغا 3 قد يسبب بعض المشاكل، والتي قد تكون غير مرحب بها خلال فترة علاج الاكتئاب، ومن أهم هذه المخاطر
- عدم القدرة على التحكم في مستويات السكر في الجسم
- زيادة احتمالية حدوث نزيف
- قد يزيد من مستوى الكوليسترول في الدم
- يجب على الحامل عدم تناول الدواء إلا من خلال استشارة الطبيب أو عدم تناول أي من مصادره ؛ لأنه قد يسبب نوعًا من التسمم أثناء الحمل، حيث قد يحتوي على نسبة عالية من الزئبق، مما يجعل الشخص يتعرض للتسمم بالزئبق. وذلك حسب تأكيد الطبيب في تجربتي مع أوميغا 3 للاكتئاب
- صداع الراس
- جفاف الفم المستمر
- الشعور بالقيء والغثيان
- الإسهال أو الإمساك
- الطفح الجلدي
- ظهور رائحة كريهة
- فقدان الشهية
- حموضة المعدة
- ضعف حاسة التذوق
- ضيق التنفس
- ألم في الصدر
- عدم انتظام ضربات القلب
- لكن معظم هذه الحالات تحدث نتيجة ارتفاع مستوى أوميغا 3 في الجسم عن المستوى المطلوب، لذلك يجب الحفاظ على المستوى المناسب في الدم لضمان عدم حدوث أي نوع من المشاكل.
متى تظهر نتائج علاج أوميغا 3
تختلف مدة النتائج العلاجية لأوميغا 3 من شخص لآخر، ويرجع ذلك إلى تغيير الغرض العلاجي لكل شخص، ولكن النتائج العلاجية لكل مرض تظهر على النحو التالي
- تعمل أوميغا 3 على علاج مشاكل الكوليسترول من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من تاريخ بدء تناول حبوب أوميغا 3.
- إذا تم تناوله للحفاظ على القلب والأوعية الدموية والشرايين، فسيستغرق الأمر ما يصل إلى ثلاثة أسابيع لبدء ملاحظة الفرق
- أما تناول حبوب أوميغا 3 لتقليل الالتهاب في المفاصل فهو من الخيارات المناسبة، لاحتوائه على بعض الخصائص العلاجية للالتهابات.
- وتتراوح مدته لعلاج أو تقليل معدل الإصابة بهذه العدوى من شهرين إلى ثلاثة أشهر
تجربتي مع أوميغا 3 لجرعة الاكتئاب
يجب تناول أوميغا 3، وذلك للحصول على نتائج مرضية وسريعة والوصول إلى النتائج المرجوة في النهاية. الجرعة في تجربتي مع أوميغا 3 للاكتئاب
- يوصى بتناوله يوميًا بعد الغداء والعشاء. أما بالنسبة للإفطار، فيوصى بتناوله قبل الإفطار، لأنه يقلل من اضطرابات المعدة.
- يجب ألا تتناول 3 جرامات من أوميغا 3 يوميًا
- في حالة تناول جرعة زائدة، فقد يسبب الغثيان وسيولة الدم وخطر حدوث نوع من النزيف، حيث أنه يسبب براز رخو.
- من الجيد تناول أوميغا 3 تحت إشراف الطبيب وهذا لتحديد الجرعة حسب حالة الشخص الصحية.
- في حالة تناول جرعة زائدة من أوميغا 3، فقد تتداخل مع الأدوية الأخرى التي يتناولها المريض، بالإضافة إلى خفض مستوى فيتامين هـ في الجسم.
تجربتي مع أوميغا 3 للاكتئاب واحتياطات الاستخدام
تجربتي مع أوميغا 3 للاكتئاب واحتياطات الاستخدام
نصحني الطبيب بمجموعة من النصائح أثناء تناول دواء بأقراص أوميغا 3 للحصول على النتائج المرجوة، حيث قال إن هناك بعض الحالات الطبية التي يجب أخذها بحذر، ومن بين هذه الحالات حسب حبوب أوميغا 3. للاكتئاب
- إذا كان الشخص يعاني من مرض السكري
- وجود أي نوع من مشاكل الكلى أو الكبد
- في حالة خضوع الشخص لعملية جراحية ما، أو أنه لم يمر شهر على العملية، وعليه الاستفسار من الطبيب المعالج عن إمكانية تناول الدواء من عدمه
- لا ينبغي أن يؤخذ الدواء إذا كان الشخص يعاني من مرض تخثر الدم، أو يأخذ أي عامل سيولة الدم.
- من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدام الدواء في أي فترة من فترات الحمل أو الرضاعة
أخيرًا تجربتي مع حبوب أوميغا 3 للاكتئاب مفيدة في علاجها، وهي من المكملات الغذائية المهمة للصحة للكبار والأطفال على حد سواء، ولكن يجب أن تكون جرعتها تحت إشراف طبي لتحديد ما يناسب كل شخص وفقًا له. حالته الصحية وعمره.