إن تجارب رجيم التمر والحليب كثيرة جدًا، وقد حققوا نجاحًا كبيرًا في إنقاص الوزن عند اتباع هذا النظام بشكل صحيح. يساعد هذا النظام الغذائي في خسارة حوالي ثلاثة كيلوغرامات من الوزن في أسبوع واحد. يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول التمر وشرب الحليب فقط مع شرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم.
تعرف علي
تجارب رجيم التمر واللبن والطريقة الصحيحة
تجارب رجيم التمر والحليب
يعتمد هذا النظام على تناول 21 تمرة من التمر خلال اليوم وثلاثة أكواب من الحليب قليل الدسم، حيث يمكن تقسيم التمر إلى ثلاث وجبات، لذلك يتكون الإفطار من سبع حبات من التمر مع كوب حليب قليل الدسم ووجبة غداء و. العشاء، وكذلك سبع حبات تمور مع كوب ماء، بإجمالي 21 تمرة وثلاثة أكواب حليب.
هناك طريقة أخرى لهذا النظام الغذائي حيث يتم تناول خمس حبات من التمر مع كوب من الحليب قليل الدسم على الإفطار، ثم يتم تناول ثلاث حبات من التمر فقط كوجبة خفيفة تفصل بين الإفطار والغداء، ثم يتم تناول خمس حبات من التمر مع كوب من الحليب كوجبة غداء وفي الفترة ما بين الغداء والعشاء، يمكن تناول ثلاث تمرات فقط، وفي العشاء، يتم تناول خمس تمرات مع كوب من الحليب.
قد تكون مهتمًا بـ
تجارب رجيم التمر والحليب
تجارب رجيم التمر والحليب
هناك العديد من التجارب في رجيم التمر والحليب التي حققت نجاحًا كبيرًا، منها تجربة فتاة كانت تعاني من ثبات الوزن مهما اتبعت نظامًا غذائيًا، ومهما حرمت نفسها من الطعام، وزنها كان ثابتا. كانت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا منخفض السعرات الحرارية، وقد أفادها هذا النظام كثيرًا، فكسر ثبات الوزن، وفقدت الكثير من الوزن بفضل هذا النظام.
وهناك فتاة أخرى تزن 80 كيلوجرامًا وطولها 160، وتريد أن تصل إلى الوزن المثالي، فاتبعت العديد من الحميات ولكن دون جدوى. تتناول في الإفطار والعشاء سبع حبات من التمر وكوب حليب وفي الغداء ربع دجاجة أو ربع كيلو سمك أو لحم بدون دهون، مع طبق سلطة بدون طماطم، وتكرر نفس الخطوات السابقة أي اتباع نظام التمر والحليب لمدة يومين فقط وفي اليوم الثالث استبدل التمر والحليب في الغداء بوجبة مختلفة تتكون من بروتين وطبق سلطة.
مساوئ رجيم التمر واللبن
تجارب رجيم التمر والحليب
1- لا يحتوي هذا النظام الغذائي على أي بروتين، والبروتين مسؤول عن تكوين العضلات، وبالتالي فإن هذا النظام الغذائي سيؤدي إلى فقدان العضلات، وبالتالي فإن الوزن المفقود سيكون من العضلات بدلاً من دهون الجسم.
2- هذا النظام الغذائي يفتقر إلى الدهون، والدهون هي المسؤولة عن تكوين الأحماض الأمينية المهمة لصحة الجسم، والتي لا يستطيع الجسم تكوينها دون تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون.
3- لا يحتوي هذا النظام الغذائي على ما يكفي من الكربوهيدرات، وبالتالي فإن الشخص الذي يتبع هذا النظام الغذائي يكون عرضة للدوخة والدوار والتعب والإرهاق العام.
4- هذا النظام الغذائي يسبب فقدان الوزن بسرعة، وبالتالي يكون الشخص عرضة لتطور حصوات المرارة.
نصائح عند اتباع نظام غذائي من التمر والحليب
يفضل عدم إتباع هذا النظام الغذائي لفترات طويلة تفادياً لمخاطر هذا النظام، فمن الممكن تجنب جميع المخاطر المذكورة أعلاه إذا تم اتباع هذا النظام لمدة يومين أو ثلاثة أيام فقط ثم اتباع نظام آخر من أجل باقي أيام الأسبوع فهذا يساعد في كسر ثبات الوزن مع تجنب أي مشاكل صحية.