تأثير القهوة على حصوات الكلى وكيفية الوقاية من حصوات الكلى، وهذا ما سنتعرف عليه أدناه
تأثير القهوة على حصوات الكلى
- في الواقع، القهوة ليست حصوات في الكلى، حيث أشارت دراسة علمية حديثة إلى أن تناول 6 أكواب من القهوة يوميًا يقلل من خطر الإصابة بحصوات المرارة بشكل كبير. وفقًا لدراسة أجراها أطباء من مستشفى جامعة كوبنهاغن في الدنمارك، فإن الأشخاص الذين شربوا القهوة كانوا أقل عرضة بنسبة 23٪ للإصابة بحصوات المرارة، أو حوالي الربع. قام الباحثون بتحليل البيانات الصحية من 104500 بالغ تمت متابعتهم لمدة 13 عامًا. وأوضح الباحثون أن شرب كوب واحد من القهوة يقلل من خطر الإصابة بحصوات المرارة بنسبة 3٪، مشيرين إلى أن أكبر فائدة تحدث عندما يشرب الشخص أكثر من فنجان قهوة في اليوم ولا ينصح خبراء الصحة الأوروبيون بشرب أكثر من 400 مجم من القهوة في اليوم، وكوب من القهوة يحتوي على واحد فوق 70 140 ملغ. تتكون حصوات المرارة من كتل صلبة تتجمع داخل المرارة، وتشبه أحيانًا الرمل أو الحصى الكبيرة. تتكون الحصوات من الكوليسترول، وهو خليط من الكالسيوم وخلايا الدم الحمراء.
- قد يؤثر شرب القهوة على امتصاص المعادن في الجسم وعمل الكلى.
- الأشخاص الذين يشربون القهوة بكميات كبيرة معرضون لسوء التغذية ونقص بعض العناصر.
- وجد أن القهوة تؤثر على امتصاص الحديد في المعدة، كما أنها تؤثر على قدرة الكلى على الاحتفاظ ببعض المعادن المهمة للجسم مثل المغنيسيوم والكالسيوم والزنك.
- وبالطبع أي نقص في هذه العناصر سيؤدي إلى مشاكل صحية، فمثلاً نقص المغنيسيوم قد يؤثر على انتظام عمل الأمعاء، ويسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
نصائح مهمة
- إذا كنت قلقًا بشأن هذه الآثار السلبية لمشروبك المفضل، فتأكد من اتباع القواعد التالية التي ستجعلك تشرب القهوة بطريقة صحية
- تأكد من تناول القهوة بشكل عرضي وفي أكواب صغيرة.
- اختر قهوة عالية الجودة ويفضل أن تكون عضوية خالية من أي مبيدات حشرية.
- أظهرت العديد من الدراسات أن تناول القهوة الخضراء، والتي تعد مصدرًا عاليًا لمضادات الأكسدة وحمض الكلوروجينيك، تساعد في تعزيز مناعة الجسم، والوقاية من السرطان، وتساعد على تقليل الوزن وتقليل نسبة الدهون في الدم. اشرب قهوتك باعتدال! تعد الجرعات المعتدلة من الكافيين، ما يعادل 200 إلى 300 مجم يوميًا، ضمن الحدود الآمنة للاستهلاك من قبل البالغين، وفقًا لجامعة ولاية ميشيغان.
وذكر الموقع بعض الأسباب والعوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالمرض ومنها
1 إهمال شرب الماء يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى والتهابات.
2 الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين والصوديوم والسكر يزيد من تكوين حصوات الكلى.
3 مرضى السمنة أكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى.
4 البول الذي يحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات أو حمض البوليك يعرضك لحصى الكلى.
5 وجود التهابات في الامعاء قد يعرضك لالتهابات الكلى والحصى.
سادسًا الآثار الجانبية لبعض الأدوية تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، بما في ذلك مدرات البول ومضادات الحموضة.
علامات الإنذار المبكر لحصوات الكلى
فيما يلي أبرز علامات الإنذار المبكر لحصوات الكلى.
الألم المفاجئ والحاد تسبب حصوات الكلى ألمًا شديدًا ومفاجئًا في البطن أو أحد جانبي الظهر، ويمكن أن يبدأ الألم في منطقة الظهر العلوية، وكلما اقتربت الحصاة من المثانة، زاد الألم الذي ينتقل إلى المنطقة المصابة. المنطقة السفلية من الجسم. يمكن أن يسبب الألم والحجارة الصغيرة ألماً شديداً، مما يسبب صعوبة في النوم والشعور بعدم الراحة في أي وضع، سواء كان الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء.
كثرة التبول تزداد الحاجة إلى التبول عند الإصابة بحصوات الكلى، نتيجة وصول بعض الحصوات إلى المثانة والضغط عليها، ويمكن أن يكون مجرد شعور دون التبول فعليًا.
الشعور بالغثيان حصى الكلى تعيق حركة البول مما يسبب تراكمه في الكلى وبالتالي حدوث التهابات تصيب أجزاء الجسم القريبة منها مثل الأمعاء، ومن ثم يشعر المريض بألم في البطن وغثيان، والرغبة في التقيؤ.
التعرق المفرط نتيجة للشعور بألم شديد في أجزاء مختلفة من الجسم، ترتفع درجة حرارة الجسم ويزداد التعرق ويصبح الوجه شاحبًا.
طرق للوقاية من حصوات الكلى
تساعد بعض الطرق في منع حصوات الكلى، بما في ذلك
- شرب كميات كبيرة من الماء يعتبر الجفاف أحد الأسباب الرئيسية لحصوات الكلى، حيث يخفف الماء من المواد الموجودة في البول، مما يؤدي إلى تكون حصوات الكلى. يوصى بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للوقاية من حصوات الكلى والحفاظ على صحة أجزاء مختلفة من الجسم.
- لا تأكل الكثير من الصوديوم الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم يؤدي إلى زيادة كمية الكالسيوم في البول، عندما يتحد الكالسيوم مع الفوسفور أو الأكسالات في البول، فإنه يتسبب في تكون حصوات الكلى. بشكل عام، لا يجب الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالملح والتي تضر بصحة الجسم وتسبب احتباس السوائل.
- الحد من البروتين الحيواني يساهم البروتين الحيواني مثل اللحوم الحمراء والدواجن والبيض والمأكولات البحرية أيضًا في زيادة كمية حمض البوليك في الجسم، مما قد يؤدي إلى تكون الحصوات. هذا لا يعني الامتناع عن تناول البروتين الحيواني، لأنه يجلب العديد من الفوائد للجسم، ولكن يفضل تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة وعدم التركيز على عناصر معينة.
- للوقاية من حصوات الكلى ينصح باتباع النصائح التالية
- ينصح بشرب الكثير من السوائل والماء وخاصة السوائل الدافئة والعصائر الطبيعية.
- التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحمضيات حتى لا تتسبب في تراكم الحصوات والالتهابات.
- تجنب السمنة واحرص على إنقاص الوزن، فالسمنة تسبب تراكم والتهابات في الكلى.
- الاهتمام بتناول الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لصحة الكلى والجسم بشكل عام.