نتحدث عن بذور ميليسا في هذا المقال ونتعرف على فوائدها الصحية وأضرارها وآثارها الجانبية ومعلومات مختلفة عنها.
بذور المليسا
ميليسا هو جنس من الحشائش المعمرة في عائلة لابيداري، موطنها أوروبا وآسيا ولكنها مزروعة ومتجنسّة في العديد من الأماكن حول العالم. اسم ميليسا مشتق من الكلمة اليونانية ميليسا وتعني نحل العسل، بسبب وفرة الرحيق في الأزهار. النعناع، الأوراق التي تحمل في أزواج متقابلة على السيقان، عادة ما تكون بيضاوية أو على شكل قلب وتشم رائحة الليمون عند ظهور كدمات، تظهر مسامير إبطية من الزهور البيضاء أو الصفراء في الصيف تزرع ميليسا على نطاق واسع في بلدان البحر الأبيض المتوسط وخاصة في فرنسا وفي العصور القديمة. أوراق العسل وعشب المليسا نبات قزم يتراوح ارتفاعه بين 40 و 50 سم.
ميليسا لفقدان الوزن
وجود الإنزيمات في عشبة المليسا هو ما يحافظ على حرق الدهون، وحرق جزيئات الدهون.
كما أن تناول شاي ميليسا يساعد في إنقاص الوزن عن طريق منع الجسم من اكتساب الوزن الزائد.
كما تفيد المليسا في تخفيف التوتر، وهذا مفيد في حالة الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن والتوتر والأرق والعصبية التي تحدث لهم لتخفيفهم أو الامتناع عن تناول بعض الأطعمة التي يحبونها. المليسا لها تأثيرات مهدئة وخصائص شبيهة بالبابونج.
شاي المليسا يساعد على تحسين الهضم. شرب هذا الشاي مرتين في اليوم يسمح للأمعاء بالعمل بشكل أكثر سلاسة. في الوقت نفسه، يقلل هذا من خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي. يسرع شاي المليسا من عملية التمثيل الغذائي والهضم، وهذا مفيد للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
ننصح بشرب الشاي المحضر من المليسا وحده أو إضافة أوراق النعناع وأوراق الليمون وإكليل الجبل لأن هذا المزيج من الأعشاب يساعد بقوة في إنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون بشكل أسرع.
ينصح الشخص الذي يريد إنقاص وزنه بشرب شاي ميليسا بتناول هذا الشاي مع الخضار الخضراء مثل البروكلي والسبانخ والخس. دهني.
مليسا غنية بمضادات الأكسدة، وهذا التأثير يسمح بطرد السموم والجذور الحرة، كما أنه يفرز السموم التي تمنع فقدان الوزن وتجعل من السهل إنقاص الوزن.
تساعد هذه العشبة على إنقاص الوزن لاحتوائها على ألياف غذائية تساعد على امتصاص الدهون من الجسم.
كما أن له تأثير كبير في خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الدم بحيث يمنع الجسم من امتصاصه. كما أن لها دورًا في تقليل مستويات الدهون الثلاثية، وهذا ينعكس إيجابًا على الصحة العامة للجسم، مما يساعد في إنقاص الوزن واستعادة رشاقة الجسم المثالية.
المليسا لها تأثير على قمع الشهية بشكل فعال، حيث تساعد على منع الشخص من تناول كميات كبيرة من الطعام.
نوصي أيضًا بشرب حوالي 3 لترات من الماء يوميًا لأن استهلاك المياه يسرع أيضًا من حرق الدهون.
يجب عدم تناول المشروبات الغازية.
يوفر شاي المليسا العلاج ويعطي نتائج 100٪ أكثر من أي عشب آخر يساعد في إنقاص الوزن.
فوائد ميليسا
ميليسا تخفف من التوتر والقلق
إحدى الدراسات المنشورة على الموقع الإلكتروني للمركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية، لأن المليسة تقلل الآثار السلبية للمزاج، حيث تساعد على الاسترخاء والهدوء وتقليل الشعور باليقظة.
ميليسا تحسن الوظائف المعرفية
في الدراسة الأخيرة، فحص العلماء ما إذا كان استهلاك المليسة يؤثر على الوظائف المعرفية للمشاركين، مثل الذاكرة والتركيز وحل المشكلات الرياضية وما إلى ذلك. طُلب من المشاركين في البحث أداء بعض المهام المعرفية بعد تناول مكمل بلسم الليمون ومقارنة أدائهم مع أولئك الذين لم يتناولوا المليسة، وكانت النتيجة أن أولئك الذين تناولوا المليسة كان أداءهم أفضل. ومع ذلك، يمكن أن يتأثر المكمل بما يأكله الشخص، لذلك قد تحتاج هذه النقطة إلى بعض الدراسات الإضافية.
بلسم الليمون كعلاج لاضطرابات النوم
ميليسا، عند إضافتها إلى نبات فاليريان الطبي، ستعمل على علاج الأرق واضطرابات النوم. في دراسة على موقع “ساينس دايركت”، وجد أن الأطفال الذين تناولوا جرعات من المليسة ومزيج الناردين أظهروا تحسناً بنسبة 70٪ -80٪ من أعراض اضطرابات النوم.
ميليسا تساعد في علاج قروح البرد
قد يساعد المرهم المصنوع من المليسة في علاج تقرحات البرد، خاصة عند وضعه على مكان القروح، كما أنه سيساهم في تقليل مدى تمدد القروح وعودة القروح في كل مرة مرة أخرى.
تخفيف عسر الهضم والغثيان بمساعدة بلسم الليمون
إذا كنت تعاني من آلام متكررة في المعدة والغازات، فقد يكون لعشبة المليسة تأثير إيجابي على تحسين عملية الهضم، كما أن شاي بلسم الليمون يساعد في علاج الغثيان.
بلسم الليمون يقلل من تقلصات الدورة الشهرية
يبدو أن الخصائص المهدئة لعشبة المليسة تتجاوز مجرد تهدئة الحالة المزاجية، حيث إنها تقلل أيضًا من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) وفي دراسة قارنت آلام المتلازمة لدى الفتيات اللائي تناولن مكملات بلسم الليمون على مدى 3 فترات حيض.، مقابل الفتيات اللواتي تلقين دواءً وهميًا، أفادت الفتيات اللواتي تلقين بلسم الليمون انخفاضًا أكبر في التشنجات والأعراض.
تقليل الصداع وآلام الأسنان
قد تؤدي التأثيرات المهدئة لعشبة المليسة أيضًا إلى تهدئة الصداع وتخفيفه، خاصةً إذا كانت ناجمة عن الحالة المزاجية العصبية. الأمر نفسه ينطبق على وجع الأسنان. لهذا، قد يساعد شرب مكمل بلسم الليمون أو مجرد شرب شاي بلسم الليمون.
الآثار الجانبية بلسم الليمون
ميليسا للحوامل والمرضعات
حيث لا توجد معلومات كافية لتأكيد سلامة المرأة الحامل والمرضعة من استخدام المليسا، ولذلك يوصى بتجنبها خلال هذه الفترات.
ميليسا للجراحات
استخدام المليسا مع الأدوية المستخدمة بعد العمليات الجراحية يسبب الدوار
لذلك، يوصى بتجنبها قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة المحدد.
ميليسا لمرضى السكر
يمكن لعشبة المليسا أن تقلل من مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، وبالتالي يوصى بمراقبة مؤشرات سكر الدم عند تناولها.
ميليسا للأشخاص المصابين بأمراض الغدة الدرقية
يُنصح الأشخاص المصابون بمرض الغدة الدرقية بعدم تناول المليسا، لأنها قد تؤثر على وظائف الغدة الدرقية، وتقلل من مستويات الهرمون، وتتداخل مع الأدوية البديلة لهرمون الغدة الدرقية.