متلازمة القولون العصبي وأعراضه في هذا الموضوع سوف نتعرف على متلازمة القولون العصبي وأعراضه وما هي أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
متلازمة القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي، وهي اضطراب شائع من بين العديد من الاضطرابات التي تصيب الأمعاء الغليظة، وتشمل عدة أعراض منها آلام البطن، والإسهال أو الإمساك، والانتفاخ والغازات، ووفقًا لموقع Mayoclinic الطبي، فقد تستمر هذه الأعراض لفترات طويلة وقد تتطور. في حالة مزمنة يمكن تخفيفها باتباع نظام علاجي. نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي. لحسن الحظ، لا تؤدي الإصابة بمتلازمة القولون العصبي إلى خطر الإصابة بسرطان القولون أو المستقيم.
متلازمة القولون العصبي
• الانتفاخ الشديد والدائم وخاصة بعد الأكل.
• البطن منتفخة ويظهر البطن دائما قاسيا وكبيرا.
• الإمساك المزمن من أبرز أعراض القولون العصبي.
• القولون العصبي يعاني أيضاً من إسهال قوي ومتكرر، مع احتمال حدوث تبادل للإمساك والإسهال خلال فترة قصيرة.
• إفرازات مخاطية عند التبرز.
• آلام وأوجاع ومغص في المعدة، وهي متكررة ومزعجة للغاية.
• زيادة الغازات وعدم الراحة في المعدة.
• الشعور المستمر بعدم الراحة وعدم الراحة بعد تناول الطعام مصحوبًا بألم في المعدة والأمعاء مما يسبب إزعاجًا كبيرًا لمريض القولون العصبي.
أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
تحتوي الأمعاء على عضلات تحرك عضلات الجهاز الهضمي، والتي تسبب أيضًا تقلصات وانتفاخًا، ولكن الأسباب الشائعة لمتلازمة القولون العصبي قد تكون
تشوهات بالجهاز العصبي نتيجة ضعف الإشارات بين الدماغ والأمعاء، مما يؤدي إلى إفرازات مفرطة تؤدي إلى الألم أو الإمساك أو الإسهال.
قد يحدث التهاب في الأمعاء بسبب زيادة نشاط خلايا الجهاز المناعي في الأمعاء، مما يؤثر على الاستجابة المناعية الصحية مع الألم والإسهال.
قد تحدث العدوى الشديدة، مثل التهاب المعدة والأمعاء، بسبب البكتيريا والفيروسات، وقد تنجم عن فرط نمو البكتيريا الضارة.
الحماية
هناك العديد من الإجراءات التي يمكنك تجنبها لتقليل شدة الأعراض المؤلمة للقولون العصبي، بما في ذلك
تجنب بعض أنواع الأطعمة التي تسبب حساسية المعدة ومتلازمة القولون العصبي، مثل القمح ومنتجات الألبان والحمضيات والبقوليات والكرنب والمشروبات الغازية.
الإجهاد عامل رئيسي في زيادة الأعراض، لذا حاول تقليل مصادر التوتر والقلق.
تلعب الهرمونات وخاصة عند النساء دورًا رئيسيًا في الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، وتتضاعف نسبة النساء مقارنة بالرجال المصابين بهذا الاضطراب، ويكون الألم أكثر حدة أثناء الدورة الشهرية.
علاج القولون العصبي بشكل طبيعي
في بعض الأحيان، قد تؤدي التغييرات البسيطة في نظامك الغذائي ونمط حياتك إلى الإصابة بمرض القولون العصبي. على الرغم من أن الجسم لا يستجيب على الفور لهذه التغييرات، إلا أنه بمرور الوقت يكون لها تأثير كبير.
إدراج الألياف في النظام الغذائي
كلما استطعت. عندما تعاني من أعراض القولون العصبي، تناول الألياف لأنها تساعد في تقليل الإمساك وتقليل الغازات والتشنجات. والأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات، وإذا ظهرت أعراض أسوأ فمن الأفضل الحديث عن خصائص التغذية.
وبعض الأفراد لا يفضلون تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف. يوصى بتناول المكملات الغذائية مثل ميتاموسيل. ويمكنك شرب المزيد من الماء يوميًا لتقليل الإمساك والانتفاخ والغازات.
هناك بعض الأطعمة التي تزيد من أعراض القولون العصبي. وقد سبق أن ذكرناها في الأسباب وهي الشوكولاتة ومنتجات الألبان والمواد التي تحتوي على مادة الكافيين.
وهناك أطعمة تزيد من حدوث الغازات مثل الكرنب والبروكلي والفول. والأطعمة الدهنية قد تكون أحد أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
شرب الكثير من السوائل
اشرب المزيد من الماء كل يوم، الماء هو الحل الأفضل. وتجنب شرب المشروبات المحتوية على الكافيين، لأنها تنشط الأمعاء وتزيد من الإسهال.
ممارسة الرياضة بانتظام
تساعد التمارين الرياضية في تقليل الاكتئاب والتوتر. وتنشط الحركة الطبيعية للأمعاء. ويساعدك على الشعور بتحسن.
يفضل استخدام الأدوية المضادة للإسهال والملينات بحذر
إذا كنت تتناول أدوية مضادة للإسهال، فمن الأفضل عدم المبالغة في تناولها وتناولها قبل الأكل بحوالي 20 إلى 30 دقيقة، خاصة إذا كنت ستأكل وجبة تزيد من أعراض الإسهال لديك. هذا لأن هذه الأدوية يمكن أن تسبب مشاكل كبيرة بمرور الوقت.
علاج او معاملة
يعتمد علاج القولون العصبي بشكل كبير على تغيير العادات الصحية الخاطئة، واتباع النصائح التالية
تجنب جميع الأطعمة التي تسبب تهيج القولون العصبي.
تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية.
اشرب الكثير من الماء والسوائل.
ممارسة الرياضة بانتظام.
النوم الكافي.
تجنب المشروبات الغازية والكافيين.
تجنب الأطعمة المعلبة والمعالجة الغنية بالجلوتين (مثل القمح).