فوائد المريمية وما هي أهم استخدامات المريمية وكيفية تحضيرها لعلاج العديد من الأمراض.
المريمية
الميرمية من الأعشاب العطرية المعمرة التي لها العديد من الفوائد الصحية وتستخدم في صناعة الأدوية، ولها فوائد معروفة ومستخدمة منذ القدم. يحتوي على زيوت متطايرة برائحة الكافور، ويعتبر من عائلة الريحان والنعناع، ويعرف أيضًا باسم المريمية، السالمية، القاسية، الماريجوانا، المريمية أو الأذان.
فوائد الميرمية
الوقاية من عدوى الأسنان
يدخل نبات المريمية في تركيب معظم معاجين الأسنان، لفعاليته الكبيرة في تنظيف الأسنان، وتعقيم اللثة من بقايا الطعام.
تقليل احتقان الحلق
للميرمية خواص مضادة للالتهابات تستخدم لطرد البلغم ونزلات البرد والتهاب الحلق.
الحد من اضطرابات الدورة الشهرية
يخفف الميرمية من اضطرابات الدورة الشهرية وصعوبة الدورة الشهرية مما يسبب آلام جسدية وصعوبة في النوم. يخفف شاي المريمية من التعرق الليلي المفرط والهبات الساخنة التي تعاني منها النساء أثناء انقطاع الطمث.
مقوي ذاكرة
تواجه بعض النساء العديد من المشاكل مع تقدمهن في الذاكرة، مثل النسيان وفقدان الذكريات القديمة. شرب المريمية بانتظام يمنع خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويحمي الذاكرة.
فوائد المريمية للصحة العقلية
تخفف عشبة المريمية من أعراض الاكتئاب والإرهاق العصبي الذي تتعرض له المرأة نتيجة ضغوط الحياة العالية.
تقرحات المريمية والفم
إنه علاج جيد جدًا لعلاج تقرحات الفم الناتجة عن نزلات البرد المعروفة باسم الهربس على الشفاه. عند استخدام كريم من المريمية والراوند يساعد في شفاء تلك القرحات في 7 أيام فقط، ويكون التأثير أسرع عند خلط المستحضرين معًا، ويمكن استخدام أوراق المريمية كبديل للعجينة. الأسنان وتقوية اللثة وتبييض الأسنان.
مرض الميرمية والقلب
تحتوي المريمية على أحد مركبات الفلافونويد المعروفة باسم السالفجينين والتي تساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، ومن فوائد المريمية أنها تحتوي أيضًا على العديد من الأملاح المعدنية مثل الزنك والبوتاسيوم مما يساعد في الحفاظ على معدل ضربات القلب وضغط الدم بالإضافة إلى بعض العناصر أخرى مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والنحاس.
آلام المريمية والحيض (الحيض)
يُنصح باستخدام عشبة المريمية قبل فترة وجيزة من موعد الدورة الشهرية ؛ لما لها من قدرة على تحسين الحالة المزاجية، وتسكين آلام الدورة الشهرية والتقلصات، وحماية المبايض من الالتهابات.
آلام المريمية والجهاز الهضمي
تساعد المريمية على تحسين أداء الجهاز الهضمي وتساعد في علاج الإسهال والمغص وانتفاخ البطن وعسر الهضم وآلام المعدة.
حكيم ومزاج
يستخدم زيت المريمية في تدليك الجسم، فهو يساعد على الاسترخاء والتخلص من العصبية والتوتر والقلق والصداع.
المريمية ومرض السكري
ومن فوائده أنه يساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
حكيم و عيون
تحتوي المريمية على مجموعة فيتامين ب، مثل حمض الفوليك والثيامين والريبوفلافين، والتي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ وبيتا كاروتين، وبالتالي فهي مفيدة في تقوية البصر والحفاظ على صحة العين.
المريمية والسرطان
من المعروف أن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ يساعد في الوقاية من سرطان الرئة والفم.
استخدامات المريمية وأنواعها
تُستخدم أوراق المريمية بشكل شائع في العديد من الأغراض الطبية والعلاجية، أو في الطبخ، أو كمشروب عشبي. لها عدة أنواع منها
ثلاث فصوص حكيم نسبة إلى شكل أوراقها. وعادة ما تكون منتشرة في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط ومعروفة باستعمالها مع الشاي.
Clary Sage التي تشتهر بأوراقها العطرية ذات الرائحة القوية، تستخدم لعلاج مشاكل الحلق والتهاب الحلق وفي صناعة العطور.
مريمية الأناناس، والتي تستخدم أوراقها الطازجة لإضافة نكهة إلى المشروبات والحلويات المختلفة.
القيمة الغذائية للمريمية
100 جرام من المريمية تحتوي على
315 سعرات حرارية
60.73 جرام من الكربوهيدرات
10.63 جم بروتين
40.3 جرام من الألياف
0.336 مجم ريبوفلافين
5900 مجم فيتامين أ
32.4 مجم فيتامين سي
7.48 مجم فيتامين هـ
1714 مجم فيتامين ك
11 مجم صوديوم
1070 مجم بوتاسيوم
1652 مجم كالسيوم
28.12 مجم حديد
428 مجم مغنيسيوم
4.7 مجم زنك
3485 ميكروغرام بيتا كاروتين
1865 ميكروغرام لوتين زياكسانثين
طرق تحضير المريمية
يتم تحضير مشروب المريمية عن طريق إحضار أوراق المريمية الخضراء، ثم وضعها في لتر من الماء، وغليها لمدة خمس دقائق، ثم إطفاء النار وتركها لمدة خمس دقائق أخرى، ثم تصفيتها والاستعداد للأكل.