المره مع القهوة وقت الدورة

وقت تناول القهوة في وقت الدورة نتحدث عنه من خلال هذا المقال، حيث نذكرك بأهم المشروبات خلال فترة الدورة الشهرية.

وقت مع القهوة وقت الجلسة

الشراب المر مع القهوة أثناء الدورة الشهرية يسبب بعض الضرر ويتمثل في زيادة الألم الناتج عن الدورة الشهرية. شدة أعراض الدورة الشهرية.
كما أن الإبقاء على الدورة الشهرية من الأمور التي تضر بالمرأة وتؤدي إلى خلل في الهرمونات فيما بعد وعدم انتظام الدورة الشهرية، لذلك يفضل عدم شرب القهوة خلال فترة الدورة الشهرية.
تمنع بعض النساء بناتهن من تناول القهوة المرة أثناء الدورة الشهرية، بدعوى أنها تسبب العقم عند النساء، لكن هذا غير صحيح. بأي طريقة لعلاج العقم، يتم علاجه فقط باستخدام بعض الأدوية للعودة إلى الحالة الهرمونية العادية مرة أخرى.

مشروبات مفيدة أثناء الحيض

المشروبات المفيدة أثناء الدورة الشهرية ستساعدك على التخلص من آلام الدورة الشهرية التي تحدث نتيجة تقلص عضلات جدار الرحم بقوة، وعندما ينكمش الجدار فإنه يضغط على الأوعية الدموية المبطنة للرحم، وبالتالي تشعر بعض النساء. الألم الذي يختلف من امرأة لأخرى، لذلك توجد عدة مشروبات طبيعية مفيدة أثناء الحيض، فهي تساهم في تخفيف الآلام وتنظيف الرحم، وهي
شاي البابونج
قد يساعد شاي البابونج على زيادة مستويات الجلايسين في الجسم، وهو حمض أميني يساعد على استرخاء العضلات والأعصاب وبالتالي يمكن أن يخفف من تقلصات الدورة الشهرية. قد يزيد الحيض والاستفادة إذا تم تناوله بانتظام كل شهر.
شاي بذور الشمر
يمكن أن يساعد شاي بذور الشمر في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية لأنه يعمل بشكل فعال مثل بعض الأدوية المسكنة، مثل الإيبوبروفين، وبالتالي قد يقلل من الشعور بالألم. يمكن أن يقلل هذا الشاي أيضًا من الشعور بالانتفاخ المرتبط بالدورة الشهرية. ملعقة صغيرة من بذور الشمر المجففة إلى كوب ماء مغلي، اتركها لمدة 5 دقائق، ثم تناولها.
حليب مع حب الرشاد والقرفة
حب الرشاد هو بذرة غنية بالمواد الكيميائية النباتية المشابهة للإستروجين وبالتالي تساعد في خلق بيئة هرمونية لبدء الحيض. كما أنه يساعد على تنظيم الدورة الشهرية. بخلطها مع الحليب والقرفة، ستحصلين على مشروب مثالي خلال دورتك الشهرية.
شاي بالنعناع
يعتبر مشروب النعناع من المشروبات التي تقلل من آلام الدورة الشهرية، ويعمل النعناع على زيادة استرخاء العضلات وبالتالي قد يخفف من تقلصات الدورة الشهرية، وذلك بفضل المركبات التي يحتويها والتي تلعب دورًا فعالاً في تقليل التقلصات وآلام البطن. يوصى بتناول مشروبات النعناع للتخفيف من متلازمة ما قبل الحيض وكذلك أثناء الحيض.
الزنجبيل مع قشر القهوة
تعطي القهوة وقشر الزنجبيل نتيجة رائعة في تنظيف الرحم وتعقيمه، لذلك ننصح النساء بتناول هذا المشروب أثناء الدورة الشهرية للتخلص من آلامها أيضًا.
قرفة بالزنجبيل والنعناع
تشترك القرفة والزنجبيل في الخصائص والعلاجات والمواد الطبيعية والمركبات والأحماض. كلاهما ينشط الرحم، ويخفف آلام الدورة الشهرية، وبإضافة النعناع إليه، ستحصلين على مشروب مثالي ولذيذ ومفيد خلال دورتك الشهرية.
مشروب الزعتر مع القرفة
فوائد القرفة للدورة الشهرية كثيرة. يقلل من آلام الدورة الشهرية، وينظم الدورة الشهرية، ويزيد من دم الحيض، وينظم وظائف الرحم. يخفف الزعتر من آلام الدورة الشهرية عند النساء.

الأطعمة الصحية لتناولها أثناء الحيض

يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل الموز والتفاح والرمان والباذنجان والبنجر، حيث تفقد خلال هذه الفترة العديد من العناصر الغذائية الهامة.
يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، حيث تعمل هذه العناصر على إرخاء الجسم أثناء الدورة الشهرية.
يجب عليك تناول البقوليات، مثل العدس والفاصوليا، لأنها تساعد في تقليل تقلصات الرحم وتقلصات، كما تساعد أيضًا في الدورة الشهرية.
يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن وتناول المزيد من المشروبات الدافئة لتجنب الشعور بآلام الدورة الشهرية.
يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح والبهارات، لأنها تزيد من نسبة احتباس السوائل داخل الجسم، مما يزيد من آلام الدورة الشهرية.

نصائح لتقليل آلام الدورة الشهرية

بعد التعرف على المشروبات التي تقلل من آلام الدورة الشهرية، إليك أهم النصائح الوقائية في حال كنت تعانين من آلام الدورة الشهرية
استخدم الحرارة
تساعد الحرارة في تخفيف آلام الدورة الشهرية. يمكنك وضع وسائد حرارية على معدتك لتقليل الشعور بألم البطن. يوصى أيضًا بأخذ حمام دافئ.
ممارسة الرياضة
قد يكون آخر ما تفكر فيه أثناء الشعور بالألم هو ممارسة الرياضة، لكن الرياضة تساعد على إفراز هرمونات السعادة التي تجعلك تنسى وتخفيف الألم. احرص على ممارسة الرياضات الخفيفة، مثل الجري والمشي وركوب الدراجات.
جرب التدليك
يساعد التدليك على الاسترخاء وتقليل التوتر، ويساعد تدليك البطن بشكل خاص على تقليل تقلصات البطن.