المانجو والملح، أضرار المانجو، الفوائد الصحية للمانجو، وهل المانجو تسبب حصوات الكلى نتحدث عنها بشيء من التفصيل في المقال التالي.
المانجو والملح
تعتبر المانجو من أكثر الفواكه التي قد تزيد من نسبة الأملاح في جسم الإنسان بشدة، كما يفعل الملح الأبيض الذي نضعه في جميع وجباتنا اليومية، مما ينذر الإنسان بخطر جسيم يتمثل في ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم. الأملاح في الجسم، والتي لها عواقب وخيمة على الإنسان بشكل تدريجي، لذلك ينصح الأطباء بالابتعاد عن المانجو والملح الأبيض لإبعاد نفسك عن شبح المحتوى العالي من الملح.
عن هذين العنصرين الأساسيين، يخبرنا الدكتور محمد زكي، أخصائي أمراض الكلى والمسالك البولية، أن المانجو المنتشرة بكثرة في الأسواق هذا العام وبأسعار رخيصة نسبيًا، جعلت تناولها بكميات كبيرة هذا العام أمرًا يسيرًا للغاية، مما جعل أدى إلى الإفراط في تناول الأملاح مما يعمل على رفع نسبة الأملاح فيها ويسبب ألماً وحساسية شديدين لدى بعض الأشخاص. كما أنه يضر الكلى كثيرًا وعلى المدى الطويل، ويؤدي إلى تدهور وظائفها تدريجيًا. وكذلك ما يحدث للملح الأبيض الذي يزيد من نسبة الأملاح في الجسم ويعمل على رفع الضغط بشكل مؤكد.
ويحذر الأطباء من ضرورة عدم ترك نسبة الأملاح في جسده دون أن يلاحظها أحد، والعمل على عدم زيادتها والسيطرة عليها، لأن النسبة العالية من الأملاح ستؤثر على جسم الإنسان وتتسبب تدريجياً في حدوث مضاعفات.
ضرر المانجو
1. الاضطرابات المعوية
المانجو من الثمار المفيدة للجهاز الهضمي، لكن يجب تناولها بكميات معتدلة ؛ قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال أو الإمساك، وهذا يتوقف على حالة الشخص الصحية والكمية التي يتم تناولها.
2. زيادة الوزن
السمنة أو زيادة الوزن من عيوب تناول المانجو، وذلك لوجود سعرات حرارية عالية فيها، كما أنها تساهم في زيادة الوزن بشكل كبير.
3. الحساسية
قد يسبب المانجو في بعض الأحيان ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص عند تناوله، حيث توجد بعض الأجسام التي لديها حساسية من المانجو، وتظهر علامات وأعراض الحساسية تجاه المانجو عند تناولها مباشرة.
4. ارتفاع السكر في الجسم
يساهم تناول المانجو في ارتفاع نسبة السكر في الدم، حيث يعد ذلك من آثار المانجو على جسم الإنسان، وذلك لاحتوائه على مستويات عالية من السكر، وتجدر الإشارة إلى أنه يجب على مرضى السكر تجنب تناول المانجو.
5. التهاب الحلق
التهاب الحلق هو أحد أضرار المانجو التي يمكن أن تحدث، حيث تحتوي المانجو على كميات عالية من أحماض الستريك وفيتامين سي، حيث أن تناول كميات كبيرة من المانجو يوميًا قد يؤدي إلى التهاب الحلق.
6. مشاكل الهضم
يؤثر المانجو على عملية الهضم في الجهاز الهضمي، حيث يصعب على إنزيمات المعدة إتمام عملية هضم المانجو، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل في عملية الهضم.
7. آلام المفاصل
عند المعاناة من التهاب المفاصل، تعتبر المانجو من العوامل التي تساهم في زيادة آلام المفاصل، حيث يفضل تجنب المانجو لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
8. الغازات
قد يؤدي تناول المانجو إلى ظهور الغازات في الأمعاء، وذلك لأن المانجو يحتوي على الألياف والسكريات الطبيعية مثل الفركتوز، والتي بدورها قد تسبب تراكم الغازات في الأمعاء والتي قد تتحلل بفعل الإنزيمات.
9. زيادة الحرارة في الجسم
ارتفاع درجة حرارة الجسم من الأضرار التي قد تنتج عن تناول المانجو، حيث يجب تجنب تناول المانجو في حالة ارتفاع درجة حرارة الجسم.
الفوائد الصحية للمانجو
مضاد للسرطان
كونها غنية بمضادات الأكسدة مثل كيرسيتين، فيسيتين، إيزوكسيترين، أستراغال، كل هذه الخصائص تحمي الجسم من سرطانات “الثدي، القولون، البروستاتا والدم”.
الحفاظ على مستوى الكوليسترول
المانجو غني بفيتامين C والألياف والبكتين، مما يجعله فاكهة مثالية تساعد في السيطرة على ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
– تنظيف البشرة
فائدة أخرى من تناول المانجو هي أنه يساعد على تنظيف البشرة، ويعالج المسام ويعطي توهجًا لبشرتك.
– تنظيم عملية الهضم
لأنها غنية بالألياف مما يجعلها تلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم عمل الجهاز الهضمي ومنع الإمساك والبواسير، بالإضافة إلى احتواء المانجو على إنزيمات تساعد على تهدئة المعدة والألم.
– فقدان الوزن
نظرًا لاحتواء المانجو على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، فإن تناول ثمرة واحدة يجعلك تشعر بالشبع، مما يعزز وظيفة الجهاز الهضمي ويحرق السعرات الحرارية غير المرغوب فيها من الجسم، مما يساعد بدوره في فقدان الوزن الزائد.
صحة العين
يحتوي المانجو أيضًا على فيتامين أ، مما يجعله ثمرة مثالية لتحسين البصر، وكذلك منع جفاف العين.
– ضربة شمس
أثناء الشعور بالحرارة وفي حالات ضربة الشمس، يمكن أن يحمي كوب من عصير المانجو البارد من ضربة الشمس.
– تقوية جهاز المناعة
كما أنه يحتوي على فيتامين C و A وأنواع أخرى مختلفة من الكاروتينات، وكل هذه العناصر الغذائية الأساسية المفيدة لجهاز المناعة لديك وتحافظ عليه قويًا وصحيًا.
– مقشر للجسم
بصرف النظر عن الأكل، فإن وضع المانجو على جسمك يمنحك بشرة أكثر نعومة، لذلك يمكنك عمل عجينة من هريس المانجو وإضافة العسل والحليب إليها، ثم تدليكها برفق وتركها لمدة 10-15 دقيقة ثم غسلها للحصول على بشرة رائعة.
هل المانجو يسبب حصى الكلى
تحتوي المانجو على نسبة عالية من أملاح أكسالات الكالسيوم، والتي تترسب على الكلى على شكل حصوات صلبة وكبيرة الحجم وغالبًا ما تكون متفرعة. في الصيف يفقد الشخص الكثير من السوائل المخزنة في الجسم عن طريق التعرق والتبول، مما يؤدي إلى تركيز الأملاح في الجسم عند الإفراط في تناول المانجو مما يؤدي إلى تراكمه في الكلى على شكل حصوات.