القهوة الماليزية للتخسيس نتحدث عنها من خلال هذا المقال ونتعرف أيضا على أهم فوائدها وأضرارها ونصائح للتخسيس اتبع السطور التالية.
القهوة الماليزية للتخسيس
وهي من أهم أنواع القهوة التي تعمل على إنقاص الوزن ويمكن تحضيرها على النحو التالي
في قدر على النار، ضعي كوب القهوة المعياري من الماء واتركيه حتى يغلي.
– حسب الرغبة يتم إفراغ محتويات كيس القهوة الماليزي في الكوب أو نصف الكيس حيث أن كيس واحد يكفي لعمل فنجانين من القهوة ولكن في حالة الشخص الذي يريد شرب القهوة مع تركيز عالٍ، يمكن إفراغ محتويات الكيس بالكامل.
صب الماء المغلي على القهوة التي تم تفريغها في الكوب، وحركها جيدًا حتى تذوب تمامًا.
– في حالة إتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن يفضل تحلية القهوة بالعسل الأبيض الطبيعي بدلاً من السكر للحصول على نتائج أسرع في إنقاص الوزن.
فوائد القهوة الماليزية
مفيد لمرضى السكر فهو يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم !! لذلك، إذا كنت مصابًا بداء السكري، فمن الضروري ترك القهوة العادية في السوق واستبدالها بقهوة DXN.
القهوة تسبب السعادة. قد يساعدك تناول فنجان من القهوة الماليزية عند الشعور بالاكتئاب على تغيير مزاجك للأفضل، وليس هذا فحسب، بل إن شرب القهوة باستمرار لمن يعانون من الاكتئاب يقلل بشكل كبير من خطر محاولة الانتحار.
تحسين قوة العضلات. إذا كنت تسعى إلى الحصول على جسم متناغم وقوي، وتسعى إلى بناء عضلاتك، فعليك شرب القهوة الماليزية يوميًا قبل ممارسة الرياضة، حيث أن ذلك سينشط الجسم، ويساعدك في الحصول على الجسم الذي تريده.
تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، ومن أهم فوائد شجرة البن الماليزية أنها تحارب السرطان، وقد ثبت علميًا أن الأشخاص الذين يشربون القهوة يوميًا يقللون من فرص الإصابة بالسرطان بنسبة تصل إلى 60٪.
مفيد للأشخاص الذين سئموا الرياضة، بسبب وجود الأكسجين فيها، لذلك إذا كنت لا تتحرك كثيرًا أو لا تحب الرياضة، فإن القهوة الماليزية 2 في 1 مهمة جدًا بالنسبة لك، وهذا لا يعني ذلك إذا تركت الرياضة، فمن الأفضل الجمع بين الاثنين، وشرب القهوة الماليزية وممارسة الرياضة علاوة على ذلك.
غني بمضادات الأكسدة التي تقلل من العديد من الأمراض.
يساعد على التخلص من الوزن الزائد، وليس من المستغرب أنه يحتوي على فطر الجانوديرما المعروف بفوائده وأسراره لصحة جيدة.
ينشط الجسم وينشط الدورة الدموية ويساعدك على أداء المهام اليومية.
مفيد للجهاز الهضمي لوجود فطر الجانوديرما فيه لاحتوائه على نسبة جيدة منه.
لماذا يجب أن تتناول القهوة الماليزية (Black Lingzhi)
قهوة Lingzhi هي قهوة منعشة تجدد شباب الجسم أثناء العمل اليومي.
يحتوي على مستخلص فطر الجانوديرما الذي يقوي ويعزز مناعة الجسم ويحسن الصحة العامة للجسم.
مستخرج من أجود أنواع حبات القهوة النقية.
خالية تمامًا من الألوان والنكهات الاصطناعية لتكون قهوة صحية تمامًا،
الإفراط في شربه لا يؤدي إلى الأرق وانتفاخ البطن، وذلك لاحتوائه على نسبة ضئيلة جدًا من الكافيين.
يمكن أن يأكلها الصغار والكبار، رجال ونساء على حد سواء.
إن تناوله باستمرار يجعلك تحصل على جسم مثالي وتفقد الوزن بشكل كبير، وسنشرح كيفية استخدام القهوة السوداء لفقدان الوزن DXN لاحقًا.
– يساعد على الهضم.
لا يسبب أي مشاكل لمن يعانون من مرض القولون.
من أخف أنواع القهوة على المعدة، على عكس أنواع القهوة الأخرى التي تسبب مشاكل في المعدة مثل حرقة المعدة وغيرها.
نصائح لفقدان الوزن
ممارسه الرياضه
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمرًا أساسيًا لفقدان الوزن والحفاظ عليه، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية، حيث تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة التي لا يمكن أن تحدث من خلال النظام الغذائي وحده.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف
يمكن للأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف أن تساعدك على الشعور بالشبع، مما يجعلها مثالية للتخسيس وفقدان الوزن. يمكن العثور على الألياف في المواد الغذائية من النباتات، مثل الفواكه والخضروات والشوفان والخبز البري والأرز البني والمعكرونة والفول والبازلاء والعدس.
لا تستبعد الأطعمة من نظامك الغذائي
لا تحظر أي أطعمة من خطة إنقاص الوزن. حظر الأطعمة سيجعلك تشتهيها أكثر من ذي قبل.
تجنب الوجبات السريعة
لتجنب إغراء محاولة عدم تخزين الأطعمة السريعة مثل الشوكولاتة والبسكويت والصودا في المنزل، اختر بدلاً من ذلك وجبات خفيفة صحية، مثل الفاكهة وكعك الأرز غير المملح وملفات تعريف الارتباط بدقيق الشوفان والفشار غير المملح أو غير المحلى وعصير الفاكهة.
قلل من تناول الكحول
يمكن أن يحتوي كأس النبيذ على العديد من السعرات الحرارية، وبمرور الوقت، يمكن أن يساهم شرب الكثير بسهولة في زيادة الوزن.
الآثار الجانبية للقهوة الماليزية
يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، حيث يجعل الجسم غير قادر على امتصاص الحديد الموجود في الطعام، وبالتالي يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم.
الاستهلاك المفرط له قد يسبب هشاشة العظام.
وهو سبب للعديد من المشاكل في المثانة، بالإضافة إلى حقيقة أنه يمكن أن يتضاعف إلى سرطان المثانة، ويزداد احتمال الخطر لدى الأشخاص الذين يدخنون.
يؤثر على الأسنان بتغيير لونها وتصبح صفراء.
كما أنه يجعل الجسم لا يستفيد من بعض الأدوية التي يتناولها مثل أدوية علاج هشاشة الطعام وكذلك الغدة الدرقية.
يسبب مشاكل في القلب مثل زيادة معدل ضربات القلب عند تناول أكثر من كوب واحد في اليوم
إذا كنت تأكله كثيرًا وفي نفس الوقت قللت من استهلاكك للمياه، فسوف يتسبب ذلك في إصابتك بالجفاف، مما يؤدي إلى العديد من المشكلات المختلفة.
إذا اعتدت على تناوله وذات يوم لم تتمكن من القيام بذلك، فسوف يتسبب ذلك في ارتفاع ضغط الدم.