القشر للنفاس

نتحدث عن قشر النفاس في هذا المقال، ونتعرف أيضًا على فوائده بشكل عام، وتوضيح أضراره وفوائده المهمة للمرأة في فترة النفاس.

قشر للتنفس

التقشير لفترة ما بعد الولادة له فوائد مذهلة، وهي كالتالي
يزيد من كمية الحليب في الثدي.
ينظف الدم وينظف الرحم ويطرد الأوساخ منه.
– يزيل الكرش بعد الولادة.
ملين للأمعاء.
يهدئ الأعصاب.
مفيد للجهاز الهضمي.
– مدر للبول.
طرق تحضير مشروب التقشير للنفاس

المكونات
نصف ملعقة كبيرة يانسون.
نصف ملعقة صغيرة كمون.
نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل الأخضر.
نصف ملعقة قرفة.
كيف تستعد
اخلطي المكونات المذكورة أعلاه معًا وضعيها على نار خفيفة.
عندما تصل لدرجة الغليان، أطفئي النار وحملي المزيج.

فوائد قشر القهوة

شرب مشروب قشر القهوة يساعد على تنظيف الرحم من الدم الفاسد الملتصق به، لذلك يفضل شربه خلال الفترة الشهيرة أو بعد الولادة.
يساهم قشر القهوة في إنقاص الوزن، فهو حارق قوي للدخان لأنه غني بالمركبات التي تزيد من العصارة الهضمية التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة.
تعمل قشور القهوة كمدر طبيعي للبول، وذلك عن طريق شرب قشر القهوة المنقوع، وبالتالي يساعد على تخليص الجسم من الانتفاخ والتورم الناتج عن تراكم السوائل في أطرافه.
يقضي قشر القهوة على الأمعاء من الفضلات ويساعد على التخلص من المغص وتسهيل عملية الهضم وطرد الغازات.
إنه يعمل كعامل مهدئ للتوتر والقلق، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من التوتر المفرط في أوقات مختلفة.
يساعد على تخليص الدم من السموم التي تضر بالجسم، حيث يقضي على المواد السامة والجراثيم التي تنمو في الجسم.
مثل القهوة، تحمي القشور الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية، لأنها تساعد على تقوية عضلة القلب وتمنع تراكم الدهون في الشرايين، وبالتالي تمنع انسداد الشرايين، كما أنها تقوي سرعة تدفق الدم عبر الأوعية الدموية.
قشور القهوة مسكن طبيعي للصداع الشديد وآلام الرأس المزعجة وكذلك آلام الجسم بشكل عام التي يشعر بها الإنسان.

نصائح للعناية بنفسك خلال فترة ما بعد الولادة

احصل على قسط كافٍ من الراحة
يحتاج المولود الجديد إلى الكثير من الطاقة والجهد لرعايته، لذا فإن النصيحة الأساسية في هذه الفترة هي النوم بمجرد نوم الطفل، والذي عادة ما يستيقظ كل ساعتين.
لا تخجل من طلب المساعدة
تعتبر رعاية المولود عملية صعبة، خاصة في فترة ما بعد الولادة، فلا تخجل من طلب المساعدة من أقاربك وأصدقائك المقربين، بالإضافة إلى الدور الأساسي للزوج، الذي يجب أن يكون شريكًا أساسيًا في الرعاية. بالنسبة للرضيع وإذا كانت الظروف تمنع البعض من تقديم المساعدة والدعم، على سبيل المثال إذا كنت تعيش بعيدًا عن عائلتك أو إذا كنت مغتربًا، فيمكنك الترتيب مع شخص ما للمساعدة في الطهي والتنظيف مقابل رسوم.
تناول طعام صحي
تحتاج إلى تناول طعام صحي غني بالعناصر الغذائية اللازمة لتعويض ما فقده جسمك. تأكد من تناول وجبات تحتوي على البروتين والحبوب الكاملة والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان، وكذلك شرب الكثير من السوائل، خاصة إذا كنت مرضعة.
قم ببعض التمارين البسيطة
ستحتاج إلى بعض الوقت للتعافي قبل استئناف نشاطك الرياضي، ولكن يمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة مثل المشي لمسافات قصيرة بمجرد أن يسمح لك طبيبك بذلك.
حدد الزيارات
عادة ما تتلقى الأم الجديدة زيارات كثيرة للتبرك والتهنئة، لكن هذه الزيارات أحيانًا تكون مرهقة، خاصة مع عدم تقدير البعض للوقت وحاجة الأم للراحة. يمكنك تحديد موعد وتاريخ الزيارة دون الشعور بالحرج، أو طلب الدخول للراحة بعد الجلوس لفترة قصيرة مع الضيوف.
اعتني بجرح الولادة
إن العناية بجرح الولادة أمر ضروري، سواء كانت الولادة طبيعية أو عملية قيصرية، فالاهتمام بجرح الولادة مهم جدًا خلال فترة ما بعد الولادة.
تجنب الإمساك
بشرب الكثير من السوائل والأطعمة الغنية بالألياف، والامتناع عن الأطعمة التي تسبب الإمساك مثل اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والنشويات، ويمكنك أن تطلب من طبيبك أن يصف لك ملينًا لا يتعارض مع الرضاعة الطبيعية.
تأكد من تغيير الفوط الصحية بانتظام.
إن تغيير الفوط الصحية باستمرار يمنعك من الإصابة بأي عدوى بكتيرية في هذه المنطقة. قد يكون النزيف غزيرًا وقد تحتاجين إلى تغيير الفوطة الصحية كل ساعتين. تأكد من استخدام غسول مهبلي مطهر مثل Betadine وجفف المنطقة برفق.

الآثار الجانبية لقشر القهوة

ترتبط أضرار قشور القهوة باستهلاكها على المدى الطويل، ومن أهم الآثار الجانبية التي قد تنجم عن الإفراط في قشور القهوة
قشر القهوة للحمل
لا يوجد تأكيد على سلامة تناول القهوة المطحونة أثناء الحمل، لذلك يجب تجنبها، خاصة مع احتوائها على نسبة عالية من الكافيين، ولا ينصح بتناولها أيضًا أثناء الرضاعة، حيث قد تنتقل عبر حليب الثدي لتسبب الإسهال. في الرضيع. بشكل عام لا ينصح بتناول قشور القهوة. للحوامل أو المرضعات أو الأطفال دون سن 12 عامًا بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكافيين، مما قد يزيد من اليقظة المفرطة.
قشر القهوة للتنفس
على الرغم من الاعتقاد السائد بأن قشور القهوة مفيدة في علاج الإمساك خلال فترة ما بعد الولادة، إلا أنه يجب عدم تناولها خلال هذه الفترة، حيث تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، والتي قد تنتقل لطفلك أثناء الرضاعة الطبيعية.
خلل في الأملاح في الجسم
قد يؤدي تناول قشر القهوة لفترات طويلة إلى حدوث خلل في الإلكتروليتات أو المعادن في الجسم، مما يسبب الصداع والغثيان الشديد وضعف العضلات وعدم انتظام ضربات القلب وتنميل اليدين والقدمين والقدمين والاكتئاب والإمساك.
تفاعل الأدوية
قد تتفاعل قشور القهوة أيضًا مع بعض أدوية القلب والأدوية المضادة للالتهابات، لذلك يجب تجنبها إذا كنت تعاني من هذه الأمراض.