الفيتامين المسؤول عن بياض البشرة. نتحدث عنها من خلال هذا المقال. كما نذكر لكم مجموعة متنوعة من الفقرات المميزة الأخرى، مثل الفيتامينات المسؤولة عن نضارة البشرة، والفيتامينات لتفتيح البشرة، وأخيرًا نصائح لتبييض البشرة. اتبع الأسطر التالية.
الفيتامين المسؤول عن بياض البشرة
تبييض البشرة طريقة فعالة لتفتيح البقع الداكنة. يمكن استخدام الفيتامينات لتفتيح البشرة وتفتيح الهالات السوداء. أفضل الفيتامينات لهذه العملية هو فيتامين سي، فنجد أن فيتامين سي يعمل على تفتيح البشرة عن طريق تثبيط كمية الميلانين التي تنتجها خلايا الميلانين. عند تطبيق فيتامين سي موضعياً، فإنه يتفاعل مع التيروزيناز، وهو الإنزيم المسؤول عن تحويل الحمض الأميني التيروزين إلى الميلانين، وبالتالي تقليل كمية التصبغ. حدد الباحثون ثلاثة أنواع من مشتقات فيتامين سي التي تتحول بشكل فعال إلى حمض الأسكوربيك عند وضعها على الجلد، مما يشد الجلد ويجعله أكثر صحة، بما في ذلك جلوكوزيد الأسكوربيل.
أظهرت الدراسات السريرية أن جلوكوسيد أسكوربيل يساعد في تقليل مظاهر فرط التصبغ مثل البقع العمرية والكلف التي يصعب علاجها تقليديًا. فعالية فيتامين سي في الجلد.
الفيتامين المسؤول عن نضارة البشرة
– فيتامين أ)
يُعرف هذا الفيتامين بفيتامين الجمال، والسبب في هذا الاسم يعود إلى استخداماته الجمالية العديدة. في حالة تناوله على شكل أقراص علاجية “مكملات غذائية” يمكن الحصول عليه من مصادر طبيعية مثل الجزر والشمام والفول وزيت كبد سمك القد والبيض والحليب.
فيتامين ب و ب 2
تلعب هذه الفيتامينات دورًا مهمًا في إراحة عضلات الوجه، وهي من الفيتامينات التي يحتاجها الجلد لتبدو صحية ومنتعشة، ولها القدرة على تهدئة الأعصاب. تتميز هذه الفيتامينات بقدرتها على الذوبان في سوائل الجسم، ولكن لا يستطيع الجسم تخزينها، ولكن يجب الحصول عليها بشكل يومي، حيث يستهلك الجسم الكمية المحددة التي يحتاجها ويتخلص من الكمية الزائدة عن طريق التبول، ومن أهم المصادر الطبيعية لهذه الفيتامينات خميرة البيرة، والخبز البني، وبراعم القمح، واللحوم، وصفار البيض.
-فيتامين سي)
ينشط هذا الفيتامين إنتاج الكولاجين، وله أيضًا دور مهم في تنشيط الدورة الدموية، وفي التخلص من السموم والبكتيريا والفيروسات من الجسم، ويتكون من كمية عالية من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات. المشمش والتوت البري والبقدونس.
– فيتامين د)
هذا الفيتامين مسؤول بالدرجة الأولى عن نضارة البشرة ورطوبتها، وهو من الفيتامينات التي ينتجها الجسم ويخزنها بداخله، وللحصول على هذا الفيتامين يوصى بالتعرض لأشعة الشمس لفترات جيدة من الوقت. بشكل يومي أو شبه يومي.
فيتامينات لتفتيح البشرة
– فيتامين أ
فيتامين أ أو المعروف باسم الريتينول، فيتامين مهم لصحة الجلد، حيث يحد من إفراز صبغة الميلانين التي تؤثر على الجلد بشكل سلبي، وتجدد خلايا الجلد، وتتخلص من الخلايا التالفة والميتة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس الضارة والتي تسببها. سواد وظهور الهالات السوداء في الجلد إلا أنه يسبب تشوهات للجنين عند المرأة الحامل، لذلك ينصح بالابتعاد عنه أثناء الحمل، وفيتامين أ متوفر في البروكلي والسبانخ والجزر والبطاطا الحلوة والشمام. واليقطين والمشمش، حيث أنها غنية بالخضار والفواكه ذات اللون الأخضر الداكن أو الأصفر، كما يوجد فيتامين أ بكثرة في الحليب والجبن والبيض.
– فيتامين هـ
فيتامين هـ فعال وقوي في علاج البشرة وحل العديد من مشاكلها السلبية. يمكن التحكم في إنتاج صبغة الميلانين الضارة في الجلد وتقليلها، والتخلص من مادة الميلانين المتراكمة عليها وتقليل اسمرارها وتجديد الخلايا وتقشير طبقة الخلايا التالفة والميتة، والتخلص من الجذور الحرة التي تضر بالجلد. جلد. من خلال مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين هـ، يوجد بشكل كبير في البطاطا الحلوة والمانجو والزبدة والبيض وزيت جنين القمح وفول الصويا والسبانخ والبروكلي والذرة والأفوكادو وفي العديد من المكسرات مثل الجوز والبندق وبذور عباد الشمس، لوز.
فيتامين ك
وهو علاج فعال للبشرة حيث أنه يتخلص من اسمرار الجلد وتصبغه نتيجة ضعف وتلف الشعيرات الدموية الموجودة فيها. ، خردل، كراث، خس، ريحان، بروكلي، هليون، طماطم، ملفوف، كرفس، جزر.
نصائح لتبييض البشرة
1- استخدمي صابون البابايا
الحفاظ على صابون البابايا يبيض بشرتك، لكن احرص على عدم ترك الرغوة كثيرًا على بشرتك، لأنها قد تسبب جفاف الجلد.
2- التغذية السليمة
يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على الفواكه والخضروات.
3- صنفرة
استخدام مقشر أو مقشر للبشرة لإزالة الخلايا القديمة وإفساح المجال لتكوين خلايا جديدة.
4- ترطيب البشرة
يساعد ترطيب البشرة على تبييض البشرة وتغذيتها وحمايتها من ظهور التجاعيد. لذا احرصي على ترطيب البشرة بطرق طبيعية.
5- تجنب أشعة الشمس
تجنب تعريض الجلد لأشعة الشمس المباشرة واستخدم واقيات الشمس القوية لحماية بشرتك.