الفواكه التي تسبب الحموضة

الثمار التي تسبب الحموضة نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نتعرف على اهم الاطعمة لحموضة المعدة واسباب الحموضة واعراضها

الفواكه التي تسبب الحموضة

تحتوي ثمار الحمضيات على نسبة عالية من الحموضة، مما يعني أنها تساهم في تحمض الجسم، ويزداد الخطر لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي العلوي مثل القرحة أو الارتجاع. وهذا ينطبق أيضًا على العصائر من هذه الفاكهة.
وفيما يلي أبرز هذه الثمار
– العنب.
-رمان.
-جريب فروت.
-توت بري.
– أناناس.
– خَوخ.
البرتقالي.
-طماطم

تعريف حموضة المعدة

الحموضة المعوية هي ظاهرة عابرة ولا تسبب القلق ولكنها تسبب الإزعاج لمن يعاني من شعور دائم بالحموضة بشكل يومي بشكل عام، وهذا يحدث نتيجة تناول بعض الأطعمة في القناة الغذائية ( المريء)، والذي يقع أسفل عظم القص بقليل أو خلفه.
تتفاقم حرقة المعدة عند الانحناء للأمام أو عند الاستلقاء، ويمكن أن تصاحب الحموضة شعور بأعراض متعددة مثل صعوبة البلع والسعال والتهاب الحلق المزمن أو آلام المعدة، وتزداد الحموضة عند النساء أثناء الحمل، وبالتالي تتطلب علاجًا طبيًا. بعض الوصايا الوقائية.
الحموضة المعوية التي تظهر بشكل متكرر، أو بمعدل يومي، هي مقدمة لمرض الجزر المعدي المريئي، وهو مرض تعود فيه أحماض المعدة، وأحيانًا العصارة الصفراوية أيضًا، إلى المريء، ويمكن لمعظم الناس التكيف والتعايش مع الانزعاج الناجم عن حرقة من المعدة. عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة وتناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.

أسباب حموضة المعدة

تضييق حزام الخصر خاصة بعد تناول وجبة دسمة.
الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على البهارات والتوابل الحارة.
السمنة الزائدة.
اشرب العصائر الحمضية مثل البرتقال والليمون.
النوم على وسادة منخفضة جدًا.
التعرض المستمر للضغوط النفسية مثل القلق والعصبية المفرطة والحزن.
عدم شرب كمية كافية من السوائل يومياً.
تناول العشاء في وقت متأخر.
كثرة تناول البطاطس المقلية، مثل البطاطس المقلية.
وجود التهابات داخلية بالمعدة.
تناول بعض أنواع المضادات الحيوية القوية أو المهدئات.
الأكل بطمع وإفراط وتجاوز مرحلة الشبع وخاصة على معدة خاوية كما هو الحال في صيام رمضان.
استلقِ أو نم فورًا بعد الأكل.
الإدمان على شرب المنبهات أو المشروبات الغازية التي تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه.
الإكثار من تناول الحليب أو الشوكولاتة.
تدخين السجائر أو الشيشة أو شرب الكحول.
الإكثار من تناول الأطعمة الجاهزة مثل الهامبرغر.

أعراض حموضة المعدة

ألم وانزعاج في فم المعدة.
التجشؤ المتكرر.
الارتجاع المريئي هو عودة الحمض من المعدة إلى المريء، خاصة عند الاستلقاء أو النوم ليلاً.
اضطرابات أخرى في المعدة، مثل القيء والغثيان في بعض الأحيان.
انتفاخ شبه دائم، شعور بالامتلاء في المعدة على الرغم من عدم الإفراط في تناول الطعام.
خروج غازات أكثر من المعتاد.
صعوبة أو ألم عند بلع الطعام.
صداع أو آلام في الرقبة أو أعلى الكتف.
دوخة أو دوار في الرأس.
-صعوبات في التنفس.
الاكتئاب المزمن والقلق والأرق في الليل

الأطعمة التي تساعد في التخلص من حامض المعدة

خل التفاح وخل التفاح
خل التفاح والتفاح من العلاجات الفعالة لحموضة المعدة. على الرغم من أن التفاح حمضي بطبيعته، إلا أنه يحتوي على أحماض وإنزيمات تساعد في تحييد حموضة المعدة الزائدة.
الشوفان
الشوفان مصدر ممتاز للألياف التي تمتص أحماض المعدة الزائدة وتقلل من أعراض الحموضة، وكذلك دور الألياف في تقليل الإمساك وتعزيز صحة الأمعاء والحفاظ على صحة الجسم كله بشكل عام.
صبار
يعمل الصبار كمبرد طبيعي لعلاج حرقة المعدة، لذلك يوصى بتناوله كعصير قبل الطعام أو إضافته إلى الطعام لمنع زيادة الحموضة في المعدة في المقام الأول.
سلطة
يتميز وعاء السلطة بالعديد من المزايا فيما يتعلق بعملية الهضم، حيث يمنع الالتهاب والإفراز الزائد لأحماض المعدة، لأن السلطة تتكون من الخضار الورقية والجزر والخيار والكرفس والهليون والخس، وهي من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في امتصاص العصارة الهضمية القادمة من المعدة، حتى تتمكن من هضم الوجبات الثقيلة.
زيت الزيتون
استبدال زيت الكانولا والفول السوداني والزيوت النباتية الأخرى بزيت الزيتون، فهو من أفضل الطرق الفعالة للتخلص من حموضة المعدة، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
الحليب
يحتوي الحليب على كميات كبيرة من الكالسيوم، وهو معدن يهدئ من حموضة المعدة، لذلك يجب عليك باستمرار وضع زجاجة من الحليب في ثلاجتك لاستخدامه في علاج الحالات الطارئة من الحموضة، وكل ما عليك فعله هو شرب كوب من الحليب البارد بمجرد أن تشعر بالحموضة المزعجة.
أعشاب
تناول الأعشاب كالريحان واليانسون والشاي الأخضر من أفضل الطرق للتخلص من حموضة المعدة، وذلك بغليها وتناولها بعد أن تبرد قليلًا.
زنجبيل
بفضل خصائصه المضادة للالتهابات وقدرته على تحسين مشاكل الجهاز الهضمي، يعتبر الزنجبيل طريقة رائعة لتهدئة حموضة المعدة على الفور. حاول فقط مضغ قطعة من الزنجبيل النيء أو شرب شاي الزنجبيل، في المرة القادمة التي تعاني فيها من الحموضة وستلاحظ الفرق بنفسك.
دجاج
يحتوي الدجاج على بروتينات تساعد على منع حموضة المعدة، لكن ينصح بتناول الدجاج المشوي وتجنب إضافة الكثير من البهارات التي يمكن أن تزيد من حموضة المعدة.