الفرق بين فيتامين أ وفيتامين هـ سنتحدث أيضًا عن الفرق بين فيتامين أ وفيتامين هـ وأضرار كبسولات فيتامين هـ وفيتامين هـ على الجلد وفيتامين هـ غير مناسب للبشرة الحساسة وطريقة استخدام فيتامين إي زيت للوجه كل هذه المواضيع ستجدها من خلال هذا المقال.
الفرق بين فيتامين أ وفيتامين هـ
يوصي أخصائيو التغذية باتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات (أ، هـ، ج، ب، وغيرها.
يساعد فيتامين أ على تغذية بشرتك من الداخل، ويكشف عن النضارة والتألق الخارجي. لذلك، يستخدم فيتامين أ في عدد كبير من مستحضرات التجميل. يعمل هذا الفيتامين على تقوية أنسجة الجلد والمساهمة في تجديدها. كما أنه يساعد على منع البثور ويقلل من إفرازات الجلد. يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات المضادة للأكسدة، لذلك فهو يعمل على حماية الخلايا من التلف الخارجي والتجاعيد المبكرة.
مصادر فيتامين أ كبد الدجاج والجزر والبروكلي والسبانخ والكوسا والمانجو والجريب فروت والبيض المسلوق والحليب.
وتجدر الإشارة إلى أن كمية كبيرة من فيتامين أ يتم تخزينها في الجسم وبالتالي تتراكم ويكون لها تأثير سلبي على الصحة. لذلك يوصى بتناول فيتامين (أ) من خلال مصادره الغذائية الطبيعية وليس من خلال المكملات الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة ومركزة منه.
الآثار الجانبية لكبسولات فيتامين هـ
1- زيادة نسبة الفيتامينات في الجسم تزيد من فرص إصابتك بالسكتة الدماغية، وفي المقابل فإن النسبة المعتدلة من الفيتامين تقلل من حدوث السكتة الدماغية.
2- تناول كمية عالية من الفيتامينات بحوالي 400 ملليغرام يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكري، كما أن زيادة الجرعات فيها تشكل خطورة على صحة القلب، مما يزيد من مخاطر الوفاة لمرضى القلب والسكري.
3- هناك آثار جانبية لكبسولات وكبسولات فيتامين E التي تحتوي على الفيتامينات بشكل عام وهي الإسهال أو الإمساك أو تقلصات البطن أو زيادة انتفاخ المعدة أو الصداع أو عدم وضوح الرؤية أو الرؤية المزدوجة، كما أنها تؤثر على الجلد وتزيد من حساسية الجلد والطفح الجلدي. و
4- قد تؤثر كبسولات فيتامين (هـ) على البروستاتا مما يجعلها عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا.
5- تشوش العين أو ازدواج الرؤية حيث يؤثر على الجلد ويزيد من حساسية الجلد والطفح الجلدي وظهور انتفاخ في الجلد وكدمات زرقاء.
فيتامين هـ للبشرة
1- يحافظ فيتامين هـ على رطوبة البشرة يساعد فيتامين هـ في الحفاظ على رطوبة البشرة، ويلعب دورًا مهمًا في مكافحة ترهل الجلد.
2-فيتامين هـ يعالج تصبغ الجلد يساعد فيتامين هـ في علاج تصبغ الجلد، وذلك بفضل وجود مضادات الأكسدة. كما أنه يحمي من تلف الجلد ويمنع الندوب من أن تصبح دائمة.
3-فيتامين إي يحمي البشرة من أشعة الشمس بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يساعد فيتامين إي على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
4-فيتامين إي يحارب التجاعيد يمكنك استخدام فيتامين إي لمحاربة التجاعيد وتأخير علامات الشيخوخة. يعزز فيتامين هـ إنتاج الكولاجين الذي يضيف مرونة لبشرتك، مما يمنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
5-فيتامين إي يحافظ على رطوبة البشرة يساعد فيتامين إي في الحفاظ على رطوبة البشرة، لتلعب دورًا مهمًا في مكافحة ترهل الجلد.
فيتامين هـ غير مناسب للبشرة الحساسة
بالإضافة إلى أصحاب البشرة الدهنية، يُنصح أيضًا بأن تتجنب النساء ذوات البشرة الحساسة وضع فيتامين (هـ) مباشرة على الجلد، لأنه قد يؤدي إلى الاحمرار. من ناحية أخرى، يمكنك التحقق مما إذا كنت ستواجه أي حساسية من استخدامه عن طريق وضع القليل منه على منطقة مخفية من الجلد، على سبيل المثال، خلف الأذن، والانتظار لمدة 48 ساعة لمعرفة ما إذا كنت ستعاني من أي حساسية. حساسية أم لا. إذا لم يكن هناك رد فعل، فمن المحتمل أن يكون استخدام فيتامين E آمنًا.
من ناحية أخرى، فإن تطبيق فيتامين E مباشرة على البشرة مفيد للنساء ذوات البشرة الجافة والمختلطة والعادية، حيث يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد وترطيبه والتخلص من التجاعيد والتصبغ.
كيفية استخدام زيت فيتامين هـ للوجه
1- مزيج زيت فيتامين هـ للوجه، إن حاجة الوجه لفوائد زيت فيتامين هـ تتطلب منك استخدامه بشكل يومي، خاصة كعلاج ليلي قبل النوم، حيث أنه قادر على حماية البشرة من العديد من الأمراض. الأضرار التي تتعرض لها على مدار اليوم، سواء من خلال قدرتها على تخفيف الالتهابات والتخلص من البثور، أو العمل كحماية للبشرة من أضرار أشعة الشمس، أو لأنها تخفي الخيوط الدقيقة والبقع الداكنة، وتعمل كمنتج طبيعي. مرطب.
2- للحصول على هذه الفوائد يمكنك استخدام زيت فيتامين هـ على وجهك بأكثر من طريقة، منها في البداية يمكنك استخدامه مباشرة على وجهك يومياً، بعد غسل وجهك جيداً بالماء الفاتر، ثم توزيعه على وجهك. كوب صغير من زيت فيتامين E على بشرتك، اتركيه لمدة 10 دقائق، ثم اغسلي وجهك جيداً، وضعي كريم مرطب.
3- امزجي قطرتين من زيت فيتامين E مع ربع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، ثم وزعيها على وجهك بحركات دائرية، واتركيها لمدة 10-15 دقيقة، ثم اغسلي وجهك جيدًا.
4- استخدام زيت فيتامين E على وجهك قادر على منحك المزيد من الترطيب والنضارة التي تساعد على الحفاظ على بشرتك بصحة أفضل، والتخلص من العديد من مشاكل الجفاف والتجاعيد، ولكن يجب أن تكون حذراً عند استخدامه وتأكد من ذلك. لا يسبب لك الحساسية، وذلك من خلال اختبار النقاط بكمية صغيرة منه على أي جزء من الجلد لمدة 24 ساعة وملاحظة النتيجة.