الفرق بين اليوسفي واليوسفي نتحدث عنه من خلال هذا المقال حيث نتعرف على الفوائد الصحية لليوسفي وكذلك للأطفال والجوانب الجمالية للبشرة ونشير إلى أضراره.
الفرق بين اليوسفي واليوسفي
في الحقيقة لا فرق بين اليوسفي واليوسفي عدا اختلاف الأسماء من دولة لأخرى. اليوسفي، الليمون الشبكي، اليوسفي، اليوسفندي في مصر والمملكة العربية السعودية، الماندالينا، الماندرين (في شمال إفريقيا)، اللانكي (في العراق) أو السانتارا في ساحل الخليج العربي (الاسم العلمي) Citrus reticulata) كلها أسماء لفاكهة واحدة، وهي نوع من النباتات يتبع جنس الليمون من عائلة الزابيث، وهي فاكهة حمضيات شبيهة بالبرتقال، وأصل اسم الماندرين من لغة شعب الملايو الذين أطلقوا عليها اسم (مينتاري) تعني الوزير وتم إعطاء الاسم لاحقًا لمقاطعة صينية، وهي مقاطعة الماندرين، كما أطلق عليها أيضًا كبار المسؤولين الصينيين لأنهم كانوا يرتدون قبعات ذات زر كبير يشبه اليوسفي، وكانت ملابسهم أيضًا بلون اليوسفي.
فوائد اليوسفي
فقدان الوزن
من الفوائد الصحية لليوسفي أنه يساعد على إنقاص الوزن، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية والماء، مما يساعد على الشعور بالشبع والشبع بالمعدة، بالإضافة إلى قلة السعرات الحرارية، مما يساعد على تقليل الرغبة لتناول الطعام.
يمنع الإمساك ويعزز الهضم
يحتوي كل 100 جرام من اليوسفي على ما يقرب من 1.8 جرام من الألياف، ويساهم تناول الألياف الغذائية بشكل منتظم في تعزيز الهضم والوقاية من الإمساك ومكافحته. عدد غير قليل من هذه المبالغ الموصى بها.
تنظيم ضغط الدم
اليوسفي مفيد في المساعدة على خفض ضغط الدم، حيث أنه مصدر غني للبوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم.
الوقاية من السرطان
أظهرت الدراسات فعالية اليوسفي في الوقاية من السرطان وخاصة سرطان الكبد. في دراسة أظهرت أن الأشخاص المصابين بالتهاب الكبد الفيروسي المزمن الذين شربوا عصير اليوسفي تقل لديهم مخاطر الإصابة بسرطان الكبد، يعتقد الباحثون أن السبب هو محتوى اليوسفي وعصيره الغني بفيتامين أ وبيتا كريبتوكسانثين، المادة المسؤولة. لمحاربة التهاب الكبد C. يحتوي اليوسفي على مادة الليمونين التي لها خصائص مضادة للسرطان وخاصة سرطان الثدي.
خفض مستويات الكوليسترول
من الفوائد الصحية لليوسفي أن محتواه غني بالألياف (14٪ لكل كوب) التي تساعد على منع امتصاص الكوليسترول السيئ (LDL) في الجسم، وهو كولسترول قد يؤدي ارتفاعه في الدم إلى تراكمه على الجسم. جدران الشرايين وبالتالي تؤدي إلى مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
بالإضافة إلى المحتوى العالي من الألياف الموجود في فاكهة اليوسفي، والذي يعزز صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار، فإن مضادات الأكسدة القوية الموجودة في اليوسفي تساهم أيضًا في ذلك، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. حدود. والنوبات القلبية.
أهمية اليوسفي للأطفال
يساعد اليوسفي الجسم بشكل كبير على امتصاص الحديد الذي يحتاجه بسرعة من الأطعمة، مما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم، وخاصة الأطفال.
يحتوي على ألياف طبيعية تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتحمي الطفل من مخاطر الإمساك. يؤمن دعماً كاملاً للشعر الميت، حيث يقويها من الجذور حتى الأطراف، بالإضافة إلى إضفاء النعومة والجمال الفائق.
يمنع الجسم من التعرض للخطر الذي تسببه الجذور الحرة التي تسبب التعرض لأخطر الأمراض.
يساعد في حماية القلب وتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية وتنظيم إيقاعها.
يعتبر علاجًا طبيعيًا فعالاً للتخلص من نزلات البرد الخطيرة، بالإضافة إلى قدرته على إذابة البلغم في الحلق، لاحتوائه على فيتامين سي.
يقلل من خطر زيادة الوزن، مما قد يسبب مشاكل صحية كثيرة للأطفال، ويمنحهم قوامًا لائقًا وصالحًا.
يمنح الأطفال جسداً قوياً وخالٍ من الإجهاد. يقوي الجهاز المناعي للأطفال المسؤول عن مهاجمة أي ضرر خارجي يحاول الوصول إلى جسم الطفل.
الجوانب الجمالية لليوسفي للبشرة
ترطيب البشرة
يحتوي اليوسفي مثل الخيار والطماطم والبطيخ والبرتقال وغيرها من الفواكه الحمضية على نسبة عالية جدًا من الماء، مما يساعد في ترطيب الجسم والبشرة ويمنع جفافها.
يحافظ على بشرة شابة
تحتوي فاكهة اليوسفي على فيتامين C الذي يساعد في إفراز الكولاجين الذي يلعب بدوره دورًا في الحفاظ على نعومة البشرة والحفاظ على شبابها.
تقليل تجاعيد الجلد
يحتوي اليوسفي على فيتامين سي الذي يحفز إفراز الكولاجين المهم في شد الجلد وتقليل ظهور التجاعيد.
وجد أن قشور اليوسفي تمنع الشيخوخة وتقلل من التجاعيد لاحتوائها على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة.
تقليل التصبغ والبقع
لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحافظ على البشرة وتمنع الضرر وتقلل من ظهور البقع الداكنة على الوجه والجلد.
يحمي من تلف الجلد
اليوسفي، مثل البرتقال، هو نوع من الحمضيات التي تساعد في الحماية من تلف الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية.
عيوب تناول الكثير من اليوسفي
تؤدي زيادة تناول اليوسفي إلى الانتفاخ الشديد الذي يؤدي إلى الإمساك المزمن.
يتسبب في تلف الأسنان لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض التي تؤدي إلى ضعفها بالإضافة إلى تكسرها.
زيادة الوزن بشكل مبالغ فيه، بالنظر إلى السعرات الحرارية العالية التي يمتلكها اليوسفي.
قد يؤدي تناول اليوسفي الزائد إلى ارتجاع المريء
يحدث ألم شديد في المعدة.
يسبب الحكة والاحمرار في الجلد، لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من الحساسية المفرطة بعدم تناوله بشكل متكرر لتجنب هذه الأعراض. يعرض الجهاز التنفسي لمشاكل كبيرة.