الفرق بين التوت البري والتوت العادي في هذه المقالة سوف نتحدث عن الفرق بين التوت البري والتوت العادي وما هي فوائد ومضار التوت البري.
الفرق بين التوت البري والتوت العادي
التوت البري لا علاقة له بنبات التوت البري الشائع ؛ التوت البري له أوراق بسيطة تشبه أوراق الرمان، في حين أن التوت البري العادي له أوراق شبيهة بالورود، والأوراق والسيقان مغطاة بالأشواك، والنبات نبات متسلق، بينما نبات التوت البري ليس به أشواك. ثمار التوت البري عنبية مدورة.
يُعرف نبات التوت البري باسم التوت البري.
ثمار التوت البري لها استخدامات عديدة. وهي تستخدم لعلاج التهابات الجهاز البولي والمثانة، وتفتيت حصوات الكلى، ومنع تكونها، وتفتيح الشهية، وخفض الكوليسترول، ومضاد قوي للأكسدة ونمو الخلايا السرطانية، وتعمل كمضاد حيوي جيد، خاصة ضد الإشريكية القولونية التي تؤثر على الجهاز البولي والمثانة.
يستخدم التوت العادي لوقف الإسهال، وكذلك لعلاج غثيان الصباح عند النساء الحوامل، وتهيج الرحم وخطر الإجهاض. كما أنه يخفض نسبة السكر في الدم. وكذلك مضاد للسرطان. كلاهما لهما نوعان من الاستعدادات المقننة.
فوائد التوت البري
يقوي جهاز المناعة ضد الأمراض المختلفة.
يحتوي على ألياف ومواد كيميائية فيزيائية مفيدة للجسم، مثل “التانين” و “الفلافونويد” بخصائص مضادة للسرطان.
من الثمار الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات، كما أنها غنية بالفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والنحاس.
يحافظ على مستويات ضغط الدم ضمن المستويات الطبيعية.
يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم، ويحسن التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم وحساسية الأنسولين، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
يمنع التقرحات ويحمي الجسم من تكون الحصوات. ينشط الدورة الدموية ويساعد على الوقاية من الربو وأمراض الكبد.
يعزز وظائف المخ والدماغ، وينشط الذاكرة والقدرة على التركيز، بالإضافة إلى دوره الكبير في رفع معدل حياة الخلايا العصبية.
تعتبر من الثمار التي تنقص الوزن لاحتوائها على أحماض عضوية تساعد على إذابة الدهون.
يقي من الالتهابات ومشاكل الجهاز التنفسي مثل التهاب الحلق والسعال.
يقلل من آلام المفاصل والروماتيزم عن طريق تقليل وجود المواد التي تسبب التهاب المفاصل.
يعزز صحة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على مضادات الأكسدة والفلافونويد، بالإضافة إلى قدرته على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وزيادة الكوليسترول النافع.
فوائد التوت البري للحامل
خلال فترة الحمل، تتغير العديد من الهرمونات في جسم المرأة الحامل وقد تعاني من أعراض مختلفة.
ويعتبر التوت من الأطعمة الطبيعية التي ينصح بتناولها أثناء الحمل لهذه الأسباب
ينشط الدورة الدموية ويقوي المناعة مما يقلل من خطر الإجهاض
مشروب منعش للحامل يساعدها على تخطي مرحلة الغثيان والقيء في المراحل الأولى من الحمل
يساعد التوت في تقليل الالتهابات وخاصة تلك التي تصيب المسالك البولية والتي قد تعاني منها المرأة الحامل خلال فترات الحمل المختلفة.
فهو مليء بمضادات الأكسدة التي تفيد الحامل وتساعدها على تحمل آلام وتقلصات الحمل والولادة، لذلك ينصح بتناولها في الأشهر الأخيرة على وجه الخصوص.
ما هي القيمة الغذائية للتوت البري
يحتوي التوت البري الطازج على 90٪ من الماء، والباقي يمكن تقسيمه بين الكربوهيدرات والألياف الغذائية والعناصر الغذائية الأخرى إذا كان كوب واحد من التوت البري يمكن أن يحتوي على
-0.4 جرام بروتين
– 46 سعرة حرارية.
– 87٪ ماء.
-4 جرام سكر.
– 12.2 جرام كربوهيدرات
-4.6 جرام من الألياف الغذائية.
-0.1 جرام دهون
فوائد التوت البري للكلى
يتمتع التوت البري بالعديد من الفوائد الصحية، والتي قد تختلف حسب درجة فعاليتها، بما في ذلك ما يلي
تم إجراء دراسات على النساء المعرضات لخطر الإصابة بعدوى المسالك البولية، حيث عند تناول كبسولات التوت البري يوميًا لمدة عام كامل، يمكن أن يساهم ذلك في تقليل حدوث عدوى المسالك البولية لدى النساء اللائي خضعن للدراسة.
أشارت دراسات أخرى أيضًا إلى أن 150 امرأة خضعن للدراسة مصابات بعدوى في المسالك البولية.
– يقلل من مخاطر التهابات المسالك البولية
حيث تشير بعض الأبحاث العلمية إلى استهلاك نوع معين من كبسولات أو أقراص التوت البري، فإنه يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بعدوى المسالك البولية.
يقلل التوت البري من كمية الأمونيا الموجودة في المسالك البولية.
يحفز التوت البري تكاثر البكتيريا المعوية المفيدة للجسم
يعمل على منع التصاق البكتيريا القولونية الموجودة في المسالك البولية بجدار الحالب والمثانة،
من أهم فوائد التوت البري الحفاظ على الكلى، حيث تعمل على تنقية الدم من الشوائب الموجودة في الجسم، عن طريق البول، كما أن تناول عصير التوت البري أو التوت البري الطازج من أفضل الطرق للحفاظ على الكلى.
عيوب تناول الكثير من التوت
تناول التوت مفيد جدًا للصحة ولجميع أجهزة الجسم، لكن الاستهلاك المفرط يسبب لك أضرارًا عديدة على النحو التالي
الاستهلاك المفرط للتوت ضار لمرضى السكر
يساعد التوت، وخاصة التوت الأزرق، على خفض مستوى السكر في الدم، وبالتالي يجب توخي الحذر قبل تناوله، خاصة إذا كنت مصابًا بمرض السكر وتتناول الأنسولين.
الاستهلاك المفرط للعنب البري يؤذي المرضى الذين يعانون من سيولة الدم
ويفضل لمن يعاني من سيولة الدم تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك، لأنها تزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم.
الإفراط في تناول التوت سيؤدي إلى الإصابة بسرطان الفم
أظهرت الدراسات أن التوت يحتوي على مضادات الأكسدة والفلافونويد التي تمنع الخلايا السرطانية من العمل، ولكن هذه الفاكهة تحتوي على نسبة صغيرة جدًا من مادة كيميائية تسمى التانين. وأمراض الكلى المزمنة.