الشمر لحرق الدهون فكرة رائعة جدًا، فهي فعالة في حرق الدهون وسوف نوضح ذلك في الموضوع.
الشمر لحرق الدهون
يثبط الشهية، ويسهل عملية الهضم، ويطرد الغازات السامة من الجسم، وينقي الدم.
يساعد في تكسير الدهون وإذابة الشحوم والتخلص منها.
يساهم في شد الجسم ويحارب ترهلات الجلد والسيلوليت.
يحتوي الشمر على مادة الميلاتونين التي تحارب السمنة عن طريق تحفيز ظهور الدهون البنية التي تحرق الدهون في الجسم بدلاً من تخزينها.
يلعب الشمر دورًا رئيسيًا في إدرار البول والحفاظ على الوزن، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.
كونه غني بالبوتاسيوم، يساهم الشمر في تنظيم مستويات السوائل في الجسم.
ما هي عشبة الشمر
هو من النباتات العشبية المعمرة، يبلغ ارتفاع نبات الشمر حوالي متر إلى مترين، وله العديد من الفروع، وأوراقه تشبه الخيوط وتتدلى إلى الأسفل. العصير. كما يستخدم في صناعة مستحضرات التجميل والصابون. يستخدم لعلاج بعض مشاكل الجلد مثل زيادة الشعر عند النساء ومنع حروق الجلد. بذور الشمر تشبه بذور اليانسون.
فوائد عشبة الشمر
- التخلص من رائحة الفم الكريهة يعمل على التخلص من البكتيريا الموجودة في الفم والتي تسبب الروائح الكريهة بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.
- المساعدة على النوم المريح والتخلص من الأرق.
- تساعد على الهضم بسبب محتواها العالي من الألياف.
- يساهم في صحة القلب والدورة الدموية
- تحسين صحة العظام لاحتوائها على المعادن الضرورية مثل الكالسيوم والفوسفور.
- يساعد على التخلص من الغازات.
- يقلل من فرص الإصابة بالسرطان لاحتوائه على عنصر السيلينيوم وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ويقلل من معدل نمو الأورام، بالإضافة إلى العديد من مضادات الأكسدة الأخرى.
- ينظم ضغط الدم، فهو غني بالبوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم المرتفع، والنترات التي توسع الشرايين
- زيادة امتصاص الحديد في الجسم عند تقديمه مع اللحوم الغنية بالحديد أو أطباق السمك بسبب احتوائه على فيتامين سي الضروري لامتصاص الحديد.
- يساعد على تقليل الوزن الزائد، فهو يحتوي على فيتامين ب 6 الضروري لتفاعلات الحرق في الجسم، ومحتواه من الألياف يساعد على زيادة الشعور بالشبع.
- التخلص من الإمساك، فهو يساعد عضلات الأمعاء على الاسترخاء ويمنع تشنجها
- يمنح البشرة النضارة، فهو مصدر نباتي للكولاجين ويحتوي على فيتامين سي الذي يعمل معه.
الآثار الجانبية للشمر
- إذا كانت المرأة تعاني من سرطان الثدي أو الرحم أو المبيض أو أورام الرحم الليفية أو أي مرض قد يتفاقم بسبب التغير في مستويات هرمون الاستروجين، يُنصح بعدم تناول الشمر.
- لا يحتوي على البوتاسيوم الذي يصيب بعض مرضى القلب الذين يتناولون أدوية حاصرات بيتا وهي الأدوية الأكثر شيوعاً بين مرضى القلب
- إن تناول مستويات عالية من البوتاسيوم قد يشكل تهديدًا لوظائف الكلى وقد يؤدي إلى الفشل الكلوي في حالة حدوث مشاكل في الكلى، حيث لا يمكنه القيام بوظيفته في تصفية البوتاسيوم الزائد من الدم.
- قد يسبب ردود فعل تحسسية شديدة لدى بعض الناس. يُمنع هؤلاء الأشخاص من تناوله، وعادةً ما ترتبط حساسية الشمر بحساسية من الكرفس والجزر، وقد يزيد الشمر من حساسية الجلد، مما يزيد من احتمالية أضرار أشعة الشمس والحروق، خاصةً عند أصحاب البشرة الفاتحة. .
- قد يبطئ الشمر من تخثر الدم ويؤدي إلى تخفيفه، لذلك ينصح بعدم تناول الشمر من قبل الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المخففة لأنه قد يزيد من خطر النزيف.
يستخدم عشب الشمر
- تنقع بذور الشمر بنقع ملعقة كبيرة من بذور الشمر أو الفواكه المجففة في كوب من الماء الساخن وتترك ثم تشربها صباحاً ومساءً.
- تؤكل درنة الشمر البيضاء طازجة بعد غسلها جيداً. لها طعم حلو ورائحة نفاذة.
- يتم استخدام جميع أجزاء النبات مثل الجذور والأوراق والبذور
- تُجفف بذور الشمر وتُسحق وتُضاف بالملعقة إلى الحليب.
- شاي أوراق الشمر تُغلى أوراق الشمر الخضراء في الماء الساخن، ثم يُضاف السكر أو العسل للتحلية حسب الرغبة.
مكونات الشمر
- الأنثول هما من المواد المسكنة وطاردة للغازات.
- Funchun هو أحد المركبات المولدة للكيتون، وهو عنصر مهم في مكونات النكهة للزيت المتطاير.
كمية الشمر اللازمة لانقاص الوزن
تناول حوالي أربعة أكواب في اليوم تدريجيًا على مدار اليوم ولتحقيق خسارة جيدة للوزن يمكنك تناولها بانتظام كل يوم، وإذا كنت قلقًا من وجود آثار جانبية فيمكنك البدء في تناول كوب واحد في البداية ثم الوصول تدريجيًا إلى أربعة كؤوس.
طريقة الشمر لحرق الدهون
- يحتوي على معادن وفيتامينات مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات ABC والألياف. يعالج أمراض الجهاز الهضمي ويساعد على حرق الدهون عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي وكبح الشهية.
- المقادير لتر ماء – ملعقتان شمر.
- طريقة التحضير اغلي ملعقتين كبيرتين من الشمر في لتر من الماء لمدة خمس دقائق. اتركي المزيج لينقع لمدة ساعة، ثم صفيه وضعيه في الثلاجة.
- اشربه ثلاث مرات يوميًا قبل كل وجبة للتمتع بفوائده الكاملة. لا تتناول أكثر من ثلاثة أكواب في اليوم، وذلك لتجنب الدوخة والغثيان.
كيفية استخدام الشمر للقولون
يساعد الشمر على التخلص من الآثار الجانبية للإسهال والمغص وتخليص القولون من الغازات والتخلص من الإمساك وتسهيل عملية الهضم عن طريق غلي البذور وشرب الماء مرتين في اليوم أو مضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد الأكل.
فوائد الشمر للبشرة والشعر
- يساعد الشمر على التخلص من حب الشباب والبقع الداكنة كما يمنع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة وذلك من خلال هرس بذور الشمر وخلطها بالماء ثم دهنها على الجلد وترك هذا الخليط حتى يجف ثم يغسل الجلد به. ماء.
- للشعر يساعد الشمر على تحفيز نمو الشعر وتقويته وزيادة كثافته. كما أنه يعمل على التخلص من مشكلة قشرة الرأس المزعجة، وذلك عن طريق غلي بذور الشمر في الماء، ثم تركها لتبرد ثم شطف الشعر بها.
خلطات الشمر لانقاص الوزن
خليط الشمر والقرفة
نقع ملعقتين صغيرتين من الشمر المجفف وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة في كوب من الماء المغلي. ثم اترك التتبيلة جانباً لمدة عشر دقائق. بعد ذلك، قم بتصفية المحلول واستمر في شرب كوب منه ثلاث مرات في اليوم، 15 دقيقة قبل كل وجبة.
خلطة الشمر والشاي الأسود
في قدر على النار، ضعي كوبًا من الماء وأضيفي إليه ملعقة كبيرة من بذور الشمر ونصف ملعقة كبيرة من الشاي الأسود، وعندما يبدأ الخليط في الغليان، أضيفي عودًا من القرفة وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون. ثم نرفع المكونات عن النار ونتركها جانباً لتبرد.
استمر في شرب كوب من هذا الخليط يوميًا على معدة فارغة قبل الإفطار.
خليط الشمر والكمون
ضعي خمسة أكواب من الماء في إناء وعندما يغلي أضيفي نصف ملعقة كبيرة من كل حبة من بذور الشمر والكمون والكزبرة. اتركي الخليط يغلي لمدة خمس دقائق. بعد ذلك، ابعدي عن الحرارة، صفي، وخزني في زجاجة محكمة الإغلاق.
استمر في شرب كوب من هذا الخليط يوميًا في الصباح، وكميات صغيرة منه طوال اليوم.