الزبادي بالعسل الأسود لحرق الدهون في هذا المقال سنتحدث عن أهم فوائد العسل الأسود والزبادي للتنحيف، وأهم فوائد الزبادي للتنحيف، وصفات العسل للتنحيف، وما هي أضرار العسل الأسود مع زبادي.
الزبادي مع دبس السكر الأسود لحرق الدهون
تنظيم الكوليسترول
يحتوي الزبادي على بكتيريا جيدة تقلل بشكل فعال من البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة التي تنظم الكوليسترول وتقي من أمراض الشرايين التاجية وتصلب الشرايين.
تخلص من الدهون العنيدة
التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الخصر. أثبتت الأبحاث أن الزبادي الخالي من الدسم مع ملعقة كبيرة من العسل الأسود يساعد على حرق الدهون التي تتركز في منطقة الوسط والخصر، والمعروفة باسم الكرش، والتي يعاني منها حوالي نصف سكان الوطن العربي.
تقليل الوزن الزائد
يحتوي الزبادي على البروتين الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، لذا احرص على تناول الزبادي عندما تريد إنقاص الوزن الزائد.
حماية الجهاز الهضمي
من المعروف أن الزبادي مهم جدًا لصحة الجهاز الهضمي، حيث يحتوي على بكتيريا جيدة تساعد في محاربة البكتيريا التي تصيب المعدة والأمعاء بالعدوى، وتحمي من قرحة المعدة وسرطان المعدة.
تخلص من الدهون المتراكمة
يساعد الزبادي بالليمون على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن ومحيط الخصر، لأنه يخفض مستوى “الكورتيزول” في الجسم. يمكن وصف الزبادي قليل الدسم بأنه “حليف اللياقة”.
وصفات للتخلص من الوزن الزائد بالعسل الأسود
– عند مزج عصير الليمون بملعقة من العسل الأسود، تحصل على مادة تحرق الدهون المتراكمة في الجسم، وهذه وصفة تمنح الجسم النشاط والحيوية.
يمكنك أيضًا عمل وجبة متكاملة من العسل وتناولها كوجبة إفطار أو عشاء. عليك خلط ملعقة من العسل مع كوب من الزبادي الخالي من الدسم لوجبة متوازنة تساعدك على حرق الدهون المتراكمة وتسهيل عملية الهضم.
عند مزج ملعقة كبيرة من دبس السكر الأسود مع ملعقة قرفة، تذوب في كوب من الماء الساخن وتؤكل على معدة فارغة.
إذابة ملعقة من العسل في كوب ماء ساخن وتناوله بشكل دوري قبل الإفطار يساعد على حرق الدهون المتراكمة دون الحاجة إلى بذل جهد لحرق الدهون.
كوب من الماء الساخن يضاف إليه ليمونة، وملعقة من العسل تذوب فيه وتؤخذ على معدة فارغة تساعد على حرق الدهون بسرعة مع اتباع نظام غذائي والإكثار من تناول الماء.
عندما تحاول فقدان الشهية، يجب إذابة ملعقة كبيرة من دبس السكر الأسود في كوبين من الحليب منزوع الدسم. هذه الطريقة تفقد شهيتك وتعزز عملية الهضم بسهولة.
– عند وضع ملعقة كبيرة من العسل في كوب ماء ساخن وتناوله بمعدة فارغة، تفقد الشهية والوزن والدهون المتراكمة مع إعطاء الجسم الحيوية والنشاط لما يحتويه من قيم غذائية عديدة.
كما أكد العديد من العلماء والأطباء الفوائد التي تعود على الإنسان عند تناول العسل الأسود بشكل يومي في علاج نقص الحديد في الجسم والقضاء على فقر الدم وعلاج فقر الدم.
فوائد العسل الأسود للرجيم
يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تزيد من عمليات الحرق وتمنع تراكم المواد الضارة في الجسم وأهمها مادة البوليفينول التي تقلل من السمنة.
يحتوي على كميات قليلة من الدهون، لذلك فهو يمد الجسم بالطاقة دون التسبب في زيادة الوزن.
يقلل من امتصاص الجسم للسعرات الحرارية مما يمنع زيادة وزن الجسم.
يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، وهذا يقلل أيضًا من زيادة وزن الجسم.
يقلل من مستوى السكر في الدم مما يقلل من إفراز الأنسولين، وهذا يقلل من تراكم الدهون في الجسم.
يعالج العديد من الأمراض التي تصاحب زيادة الوزن ويخفف من أعراضه، مثل التهاب المفاصل والروماتيزم.
تناول ملعقتين منه يعطي فقط 160 سعرة حرارية وهي كمية قليلة وتعطي إحساس بالشبع مما يساعد في نجاح أنظمة الرجيم.
مساوئ الزبادي والعسل
يعاني بعض الأشخاص من عدة آثار جانبية عند تناول الزبادي، وذلك لأحد الأسباب التالية
حساسية الحليب
يحتوي الحليب على بروتينات قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية منها، وتتراوح أعراض هذه الحساسية من الطفح الجلدي إلى فرط الحساسية التي قد تهدد حياة المريض.
عدم تحمل اللاكتوز
يعاني البعض من نقص في إنزيم اللاكتاز وهو الإنزيم المسؤول عن هضم سكر اللاكتوز الموجود في اللبن والزبادي. ويؤدي هذا النقص إلى ظهور أعراض جانبية عند تناول الحليب أو الزبادي ؛ مثل آلام البطن والإسهال، ولذلك يفضل عدم تناول الزبادي من قبل الأشخاص الذين يعانون من ذلك.
أضف الكثير من العسل
يضاف الكثير من السكر إلى أنواع كثيرة من الزبادي، وخاصة الأنواع الخالية من الدهون أو قليلة الدسم. يزيد هذا العسل المضاف من خطر الإصابة بعدة أمراض، بما في ذلك ؛ داء السكري والسمنة.