الرمان

الرمان فاكهة نتحدث عنها من خلال هذا المقال.

رمان

تعتبر ثمرة الرمان أو الرمان مع العديد من البذور (الاسم العلمي Punica granatum) فاكهة خريفية صحية، وتسمى أزهارها باللغة الفارسية (جلنار)، من خلال الجمع بين الصالة الرياضية وشجرة الرمان مع الزهور البيضاء والحمراء الجميلة التي تتحول إلى أزهار لذيذة ثمار ذات قشرة قرمزية أو صفراء ضارب إلى الحمرة تسمى جلنار ​​، ويحتوي غلاف هذه الفاكهة على مئات الحبيبات المائية ذات اللون الأحمر أو الأبيض، وفي كل حبة بذرة صلبة أو طرية، حسب نوعيتها وتنوعها، وتصل إلى يبلغ ارتفاعها 6 أمتار مع أغصانها المعلقة، وأطرافها أشواك، وتتحول أغصانها وأوراقها إلى اللون الأحمر. أزهارها الحمراء الزاهية جميلة. الثمرة كروية الشكل، تحمل تاجًا، في حين أن قشر الثمرة مصنوع من الجلد، وتحتوي الثمرة على العديد من البذور الحمراء أو تميل إلى اللون الأبيض أحيانًا، ولكن غالبًا ما يكون لونها أحمر ياقوتي. تتساقط الأوراق في الخريف، لذا فإن شجرة الرمان ليست دائمة الخضرة. يطلق على أزهار الرمان اسم جالنار، وهي كلمة مُعربة للكلمة الفارسية جالنار، والتي تعني وردة الرمان. يُعرف الرمان في اللغة الفرعونية بـ “Rumn” وفي اللغة القبطية “Erman”.

الفوائد الصحية للرمان

تعزيز صحة الفم والأسنان
يعتبر الرمان مفيدًا لصحة الفم والأسنان، حيث ثبت أن استخدامه يقلل من خطر الإصابة بالتهاب اللثة، كما أن استخدام غسول للفم يحتوي على الرمان يوميًا لمدة أربعة أسابيع يقلل من أسباب أمراض الفم، ويقلل من مستوى تراكم البلاك على الأسنان، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان والتي تساهم في منع تراكم البكتيريا في الفم.
جيد لصحة القلب
يساهم الرمان في خفض نسبة الكوليسترول المرتفع ومنع أكسدة الكوليسترول الضار، وبالتالي يحمي من انسداد الأوعية الدموية وأمراض القلب وتصلب الشرايين.
الوقاية من السرطان
الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة وتقليل الإصابة بالسرطان، وهناك العديد من الدراسات التي تعتمد على فوائد الرمان في مكافحة سرطان البروستاتا.
منع فقر الدم
إن وجود مستويات عالية من الحديد في الرمان جعله مساهماً في الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، بالإضافة إلى قدرته على المساعدة في تخفيف حالات التهاب المفاصل، والمساعدة في علاج التهابات العين والمساهمة في الوقاية من هشاشة العظام.
يساهم في تعزيز نضارة البشرة
على الرغم من الفوائد العديدة للرمان في المجال الطبي، فقد أثبت أيضًا دوره الفعال في مجال التجميل، حيث يساهم في إبطاء الشيخوخة، وذلك بفضل المكونات الفريدة المضادة للأكسدة التي تحمي الجلد والخلايا من الشيخوخة.
مضاد التهاب
يتميز الرمان بقدرته على مقاومة الالتهابات المكتسبة من احتوائه على فيتامين سي، وبالتالي قد يساعد في الحماية من العديد من الأمراض الشائعة، مثل أنواع معينة من السرطان ومرض السكري من النوع الثاني، وبالتالي أهمية وفوائد الرمان على معدة فارغة.
يساعد في خفض ضغط الدم
من الفوائد المحتملة للرمان على معدة فارغة أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان قد تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم، مما يساعد في الحفاظ على وظيفة الشرايين والقلب والدماغ بشكل جيد.
يحارب التهاب المفاصل
قد تساعد مركبات الفلافانول الموجودة في عصير الرمان في منع الالتهاب الذي يسبب هشاشة العظام وتلف الغضاريف، لكن الدراسات جارية لتأكيد الفوائد المحتملة لعصير الرمان لهشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي وأنواع أخرى من التهاب المفاصل.
يساعد في خفض ضغط الدم
قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان في تقليل ارتفاع ضغط الدم، مما يساعد في الحفاظ على وظيفة الشرايين والقلب والدماغ.

الرمان والحمل

يحتوي الرمان على فيتامين سي بنسبة كبيرة مما يعمل على تعزيز نضارة البشرة والحفاظ على صحة الجلد، كما يساعد على منع تساقط الشعر ومنع تقصفه وهي المشاكل التي تعاني منها المرأة أثناء الحمل ويعمل الرمان على تجنبهم.
يساعد في الحفاظ على صحة أسنان المرأة الحامل، ويقي من التهابات اللثة وتسوسها.
تحتوي فاكهة الرمان أيضًا على نسبة عالية من فيتامين ك، وهو مفيد للحوامل ؛ حيث يلعب فيتامين K دورًا حيويًا في تقوية العظام، كما أنه يساعد على زيادة قوة عظام الجنين، بالإضافة إلى الحماية من تخثر الدم الذي قد يحدث للمرأة الحامل والجنين.
يساعد تناول الرمان للمرأة الحامل على اكتساب نسبة كبيرة من البوتاسيوم ؛ وهو مصدر ممتاز للبوتاسيوم الذي يساعد عضلات المرأة الحامل على الانقباض خاصة في فترة الحمل الأخيرة، ويقي من تقلصات الحمل.
تعتبر فاكهة الرمان من الثمار الصحية التي تحمل العديد من الفوائد الصحية المختلفة لجسم الإنسان، ناهيك عن فوائد الرمان للحامل والجنين خلال مراحل الحمل المختلفة من بداية الشهر الأول وحتى نهاية الحمل. الشهر التاسع من الحمل. يعمل على تقليل تقلصات وانقباضات الرحم التي تحدث أثناء الحمل وتوسع الرحم ليتسع لحجم الجنين.
يساعد الرمان على تسهيل عملية الولادة، والحماية من الولادة المبكرة، وتقليل احتمالية الولادة القيصرية غير الطبيعية ؛ وهذا بدوره يساعد على تقوية عضلات الرحم.
يحتوي الرمان على نسبة كبيرة من الحديد الذي يفيد في تقوية دم المرأة الحامل، وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم، والوقاية من خطر الإصابة بفقر الدم.
يعتبر الرمان غنيًا بنسبة كبيرة من الفيتامينات الأساسية المهمة لنمو الجنين، ومن أبرز الفيتامينات التي يحتويها الرمان فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين هـ، وكلها تعمل على الحماية من تشوهات الجنين وتحافظ عليه الصحة ونموها.
يحتوي الرمان على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من الالتهابات والأمراض الفيروسية والأمراض المزمنة التي يمكن أن تعاني منها المرأة الحامل أثناء الحمل، وله دور قوي في تقوية جهاز المناعة ومكافحة الأمراض.

الآثار الجانبية للرمان

يحتوي الرمان على بعض الإنزيمات والسكريات العالية التي تؤثر على صحة الكبد، وتسبب مشاكل صحية فيه.
يحتوي الرمان على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تزيد الوزن، لذلك ينصح بعدم تناول الرمان لمن يعانون من السمنة المفرطة.
ينصح مرضى السكر بعدم تناول الرمان لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات.
الاستهلاك المفرط للرمان يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الغثيان والقيء والإسهال وآلام البطن الشديدة.
الاستهلاك المفرط للرمان يسبب صعوبة في التنفس وألم وتورم في الفم.
يصاب بعض الناس بطفح جلدي بعد تناول الرمان.