نتحدث عن الخضروات المفيدة للبشرة من خلال هذا المقال، حيث نتعرف على أقنعة البشرة الطبيعية، ونصائح للحصول على بشرة مشرقة.
خضروات صديقة للجلد
البروكلي والفلفل الحلو
هذه الخضار غنية بفيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية المرتبطة بفوائد البشرة مثل تفتيح لون البشرة ومكافحة الشيخوخة.
الخس الحميض
إنه غني بالبيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين أ، وبيتا كاروتين له خصائص مضادة للأكسدة تمنع السرطان، وبما أن بيتا كاروتين هو كاروتينويد قابل للذوبان في الدهون، فمن الأفضل تناوله مع مصدر للدهون مثل زيت الزيتون أو الأفوكادو لزيادة امتصاصه.
القلقاس والهليون
غني بفيتامين E الذي له فوائد عديدة للبشرة والشعر، حيث يستخدم في صناعة المنتجات الموضعية للبشرة. من الجلد، والخضروات الغنية بفيتامين E أيضا السبانخ والبطاطا الحلوة والفلفل الحلو.
ليمون
وهي من أكثر الخضروات التي تحتوي على فيتامين سي، وهي من أكثر الفيتامينات التي تحفز البشرة على إفراز الكولاجين الذي يساعد في نضارة البشرة والتخلص من التجاعيد. وكل ما عليك فعله للاستفادة من الليمون هو تناول نصف كوب من الماء الفاتر يضاف إليه عصير نصف ليمونة كل صباح.
جزر
غني بمادة تسمى كاروتين، وعند تناول الجزر يومياً يتحول الكاروتين إلى فيتامين أ الذي يساعد البشرة على الحفاظ على نضارتها كما يحافظ على التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
سبانخ
تعد الخضروات الخضراء بشكل عام، والسبانخ بشكل خاص، من بين أكثر الخضروات التي تساعد على تجديد وتقوية الجلد. تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة للبشرة، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد على تنقية البشرة والحفاظ عليها من مظاهر الشيخوخة، كما تحتوي السبانخ على فيتامينات ب. و C و E بالإضافة إلى الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، وكلها معادن مفيدة جدًا لتقوية وتنقية البشرة.
طماطم
من الخضروات المفيدة للبشرة، حيث تقاوم العديد من مشاكل الجلد مثل المظهر الباهت وخلايا الجلد الميتة. تحتوي الطماطم على مادة تسمى الغلوتين، وهي مادة يمتصها الجلد والجسم بسهولة شديدة، خاصة عندما تؤكل الطماطم مطبوخة وليست نيئة.
فلفل
يحتوي الفلفل الحار على العديد من الفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم وخاصة فيتامين سي الذي يساهم في إنتاج الكولاجين الذي يعمل على نضارة البشرة ومحاربة الشيخوخة. كما يزيد الفلفل من تدفق الدم إلى الجلد مما يقلل من ظهور حب الشباب.
نصائح لبشرة مشعة
توريد الجلد وتحديد المكياج
استخدمي مكعبات الثلج في الصباح ووزعيها على البشرة لبضع دقائق حيث يعمل ذلك على إمداد الوجه والخدين وشد الجلد. يمكنك أيضًا القيام بالخطوة قبل دقائق من وضع المكياج ثم تجفيف الوجه من أجل منع تشغيل المكياج.
التخلص من الجفون المنتفخة
بعد أن تستيقظ في الصباح، يجب أن تلاحظ وجود انتفاخ تحت العينين، ولكن لا تقلق، يمكنك التخلص من هذه المشكلة في دقائق عن طريق وضع كمادات الخيار الباردة على الجفون لمدة 10 دقائق وأنت. ستلاحظ الفرق.
ترطيب البشرة بالكريم
كافحي عوامل الطقس التي تؤثر بشكل كبير على مظهر البشرة وتجعلها جافة عن طريق وضع كريم مرطب صباحي يحتوي على حمض الهيالورونيك لتوفير المرونة والليونة لبشرتك، يرطبها من العمق ويمنع ظهور التجاعيد.
تطبيق مكياج ناعم
بعد الخطوات السابقة، أيقظ ملامحك وأبرزها بطريقة ناعمة باختيار لون ظلال عيون ساطع مثل الوردي أو المرجاني أو البرونزي، ثم مرر خط كحل رفيع على طول الجفون العلوية مع سحبه قليلاً للخارج لتكبير رسم العين.، وضعي ماسكارا مكثفة، وأضيفي لمسة من أحمر الخدود على تفاحة وجنتيك، ولا تنسي أن تمرر لمسة من أحمر الشفاه الوردي.
اشرب الكثير من الماء
ولا تنسي الحفاظ على رطوبة البشرة من الداخل لتبدو منتعشة وحيوية في يوم المرأة العالمي، من خلال الحرص على شرب 8 أكواب من الماء موزعة على مدار اليوم.
أقنعة طبيعية مختلفة للبشرة
لترطيب الوجه
اخلطي موزة ناضجة مع 1 ملعقة كبيرة من العسل، أضيفي إليها بضع قطرات من عصير البرتقال أو الليمون، وضعي القناع، واتركيها لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيها بالماء البارد متبوعة بمنشفة دافئة.
لعلاج حب الشباب
يفيد هذا القناع بشكل خاص في علاج البثور وتهدئة البشرة المتهيجة فقط عن طريق هرس 1-3 أقراص من الأسبرين وإضافة بعض قطرات الماء لتحويلها إلى عجينة، وإضافة القليل من العسل الدافئ أو مرطب الوجه أو بعض زيت الزيتون أو جوز الهند، أو زيت اللوز، وضعي القناع على الوجه، واتركيه حتى يجف، ثم اشطفيه بعد 10 دقائق.
إزالة الرؤوس السوداء
هذا القناع ممتاز جدا في علاج حب الشباب والرؤوس السوداء. فقط اخلطي ربع كوب من هريس الفراولة مع ربع كوب من القشدة الحامضة أو الزبادي وضعي المزيج على وجهك، اتركيه لمدة 10-15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء البارد.
شد الوجه
كل ما عليك فعله هو خلط بياض بيضتين ووضعهما في وعاء، ثم إضافة ملعقتين كبيرتين من الزبادي العادي. اخلطي هذا المزيج على وجهك واتركيه لبضع دقائق ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
لإزالة الندبات
امزجي 1 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان المطحون ناعماً مع 1 ملعقة كبيرة من الزبادي العادي، أضيفي بضع قطرات من العسل الدافئ، اخلطي المكونات جيداً وضعي القناع على الوجه واتركيها لمدة عشر دقائق قبل شطفها بالماء الدافئ.
أنواع البشرة
الجلد الطبيعي
ليس دهنيًا جدًا، وليس جافًا جدًا، ولا شوائب، والحساسية ضمن المستوى الطبيعي، والمسام أقل وضوحًا وبشرة مشرقة.
الجمع بين الجلد
فيه تنقسم بشرة الوجه إلى مناطق تكون منطقة T التي تشمل الجبهة والأنف والذقن دهنية، في حين أن باقي الوجه طبيعي، بالإضافة إلى المسام الأكبر فيها مقارنة بالطبيعي. البشرة وأكثر لمعانًا، ونتيجة لذلك، تكون البشرة المختلطة أكثر عرضة للرؤوس السوداء.
جلد جاف
الجلد باهت، المسام غير مرئية والتجاعيد تظهر بشكل أوضح من غيرها، والجفاف يظهر بسهولة، بالإضافة إلى كونها أقل مرونة وتظهر البقع الحمراء عادة، خاصة مع زيادة الجفاف.
بشرة دهنية
المسام واسعة وواضحة، تظهر الرؤوس السوداء بكثرة، ويكون حب الشباب أكثر احتمالا من غيره بسبب زيادة نسبة الزيوت فيها.