الحلبة بعد الدورة، فوائد نبات الحلبة في تنشيط المبايض، وهل تناول الحلبة يتعارض مع المسكنات أثناء الدورة الشهرية الطرق الطبيعية لانخفاض الدورة الشهرية بسرعة، والأعشاب التي تساعد على الدورة الشهرية، سنتحدث عنها بشيء من التفصيل في المقالة التالية.
الحلبة بعد الجلسة
لا ينصح بتناول الطعام بعد انتهاء الدورة الشهرية، ولكن قبل أو أثناء وجودها، حيث أن معظم النساء يعانين من آلام الدورة الشهرية وعسر الطمث، وهو اضطراب شائع ولا يسبب القلق، ويمكن استخدام بعض الطرق الطبيعية لعلاجها. يخفف هذا الألم مثل تناول بذور الحلبة أو غليها.
تتمتع الحلبة بخصائص مضادة للالتهابات ومسكنات، كما تقلل من التعب والصداع والغثيان ونقص الطاقة والإغماء، لذلك قد تقلل بذور الحلبة من حدة عسر الطمث لدى النساء.
ينصح بتناول 1800-2700 ملليجرام من مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرات في اليوم خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية، يليها 900 ملليجرام ثلاث مرات يوميًا خلال الفترة المتبقية من الدورة الشهرية للحصول على فوائد الحلبة للسيدات في هذا الجانب.
فوائد نبات الحلبة لتنشيط المبايض
1. يظهر خصائصه في تنظيم الهرمونات في الجسم. للهرمونات مهام فعالة، لذلك فعند إصابتها ببعض الاضطرابات أو المشاكل، يعاني الجسم من العديد من الأمراض والأوبئة التي تمنع انتظام الدورة الشهرية.
2. تعيش من الاضطرابات التي تؤثر على الجهاز الهرموني في جسم المرأة عندما تصل إلى سن اليأس.
3. يعالج المشاكل التي تحدث على المبايض، وأبرزها الخراجات التي تنشأ بسبب اضطراب في إنتاج الهرمونات.
4. يحتوي هذا النبات على مجموعة متنوعة من المركبات التي تساعد على إفراز الهرمونات وتنظيم وظائفها.
5. تحتوي هذه العشبة على مجموعة من الزيوت الطيارة والمركبات التي تعمل على تنسيق مقاييس إنتاج الهرمونات في جسم المرأة.
هل تناول الحلقة يتداخل مع المسكنات أثناء الدورة الشهرية
على الرغم من احتمالية تضارب الحلبة مع بعض الأدوية، مثل الأدوية المستخدمة للسيطرة على مرض السكري وأدوية تسييل الدم مثل الوارفارين، نظرًا لتأثير الحلبة التي قد تخفض نسبة السكر في الدم وتبطئ من تخثره، إلا أنه لا يوجد أي دليل علمي يثبت وجود أي منها. هناك تضارب بين هذه العشبة والأدوية التي تستخدمها النساء عادة لتخفيف الآلام وتسكين أعراض عسر الطمث وآلام الدورة الشهرية، وبالتالي لا يوجد ما يمنع استخدامها بالتزامن مع هذه الأدوية المسكنة للألم مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين و ديكلوفيناك (ديكلوفيناك) وحمض الميفيناميك ونابروكسين ومسكنات أخرى.
طرق طبيعية للحصول على دورتك الشهرية بسرعة
الطرق الهرمونية لتنظيم الحمل
يعد استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية، بما في ذلك حبوب منع الحمل أو اللولب، وسيلة فعالة للتحكم في الدورة الشهرية، والحبوب المركبة التي تحتوي على هرموني الإستروجين والبروجستين هي الطريقة الأكثر فعالية للسيطرة على الدورة الشهرية، يجب عليك تناولي الحبوب الهرمونية لمدة 21 يومًا، ثم توقفي عن تناولها لمدة 7 أيام أو تناولي حبوبًا مزيفة، وخلال هذه الأيام تنخفض دورتك الشهرية، ويمكنك أيضًا التوقف عن تناول الحبوب الهرمونية مبكرًا حتى تأتي دورتك الشهرية مبكرًا.
– ممارسه الرياضه
يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة على استرخاء عضلاتك، وتحفيز الدورة الشهرية بشكل أسرع، ومع ذلك، لم يتم تأكيد الدليل العلمي على هذه الطريقة، ولم تثبت الأبحاث فعاليتها، كما أن ممارسة الرياضة بطريقة مكثفة يمكن أن تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية، أثناء ممارسة الرياضة في الاعتدال يساعد على استعادة الهرمونات اللازمة لاستعادة الدورة الشهرية المنتظمة.
الاسترخاء
يظهر البحث العلمي أن المستويات العالية من التوتر مرتبطة بفترات غير منتظمة. لذا فإن إيجاد طرق للتخلص من التوتر والاسترخاء – خاصة إذا كنت تعتقد أن دورتك الشهرية ناتجة عن الإجهاد – يمكن أن يساعد في تقليل دورتك الشهرية، وممارسة اليوجا والتأمل وقضاء الوقت مع الأصدقاء والأحباء هي طرق لتقليل التوتر.
– النظام الغذائي والوزن
يمكن أن تؤثر التغييرات في وزنك على دورتك الشهرية. يمكن أن يؤدي انخفاض وزن الجسم إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أو حتى توقفها تمامًا. ويرجع ذلك إلى حاجة الجسم للدهون لإنتاج الهرمونات المرتبطة بالدورة الشهرية. يمكن أن يؤدي الوزن الزائد أو التغيرات المفاجئة في الوزن إلى عدم انتظام الدورة الشهرية. قد يلاحظ بعض الناس أن أنواعًا معينة من الأطعمة تتسبب في تأخير الدورة الشهرية أو تسريع نزولها. هذا يرجع إلى المحتوى النسبي للدهون والبروتينات والعناصر الغذائية الأخرى في هذه الأطعمة.
– فيتامين سي
يعتقد بعض الناس أن فيتامين سي أو ما يسمى بحمض الأسكوربيك يمكن أن يحفز الدورة الشهرية، ولكن لا يوجد دليل علمي يدعم هذا الاعتقاد.
حمام دافئ أو كمادات دافئة
يمكن أن يساعد الحمام الدافئ على استرخاء العضلات وتقليل التوتر العاطفي.
أعشاب تساعد في الدورة الشهرية
زنجبيل
يحفز الزنجبيل تقلصات الرحم، لكن هذا لم يثبت علميًا بعد. يمكنك صنع شاي جذر الزنجبيل عن طريق غليه على النار لمدة 5 إلى 7 دقائق وإضافة العسل لتقليل طعم الزنجبيل الحار.
الكركم
قد يلعب الكركم دورًا في التحكم في مستويات هرموني الأستروجين والبروجسترون، مما قد يؤدي إلى الدورة الشهرية عند تناوله، إما بإضافته إلى الطعام أو المشروبات الساخنة أو في شكل مكملات، لكن لا يوجد دليل علمي لدعم هذه الميزة.