التمر والسمسم للحمل فوائد تناول السمسم خلال الدورة فوائد السمسم للرحم والمبايض سنتحدث عن فوائد السمسم للحامل ستجدين كل هذه المواضيع من خلال مقالتنا
التمر والسمسم للحمل
1- يمد السمسم والتمر جسم الأم بالهيموجلوبين اللازم أثناء الحمل مما يقيها من مخاطر الإصابة بفقر الدم والاكتئاب والغثيان.
2- تحتوي بذور السمسم على فيتامين سي الذي يعزز مناعة الأم والجنين في وقت يضعف فيه الجسم بشكل عام.
3- يحسن التمر من عملية الهضم، وبالتالي يجنب الأم عسر الهضم أو الإمساك.
4- يمنع تراكم الدهون غير الضرورية مما يجنب الأم خطر الإصابة بالسمنة أثناء الحمل، لذلك لم أعتبر أن تجربتي مع السمسم للحمل انتهت لمجرد حدوثها.
5- تشعر الأم بالثقل أثناء الحمل مما يؤثر سلباً على المفاصل والساقين بشكل خاص. وهنا يأتي دور السمسم في تخفيف الآلام وتقوية العضلات والمفاصل.
6- يحتوي السمسم والتمر على كميات كبيرة من حمض الفوليك وهو عنصر أساسي في التكوين الأولي للجنين. حتى أن الأطباء يصفونه لتوقع الحمل على شكل أقراص حتى اكتمال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يمكنك تناول السمسم بدلاً من الحمل وقبله.
7- السمسم مصدر جيد للفيتامينات المختلفة والدهون المشبعة المفيدة للجسم، لذلك ينصح بتناول كميات مناسبة منه، مع عدم المبالغة فيه لتجنب تلفه.
فوائد تناول السمسم خلال الدورة
1- تناول السمسم ينشط المبايض
2- يخفف آلام الدورة الشهرية
3- يزيد من خصوبة البويضات
4- يزيد من فرص الحمل للمرأة
5-يعمل بشكل كبير على تقوية المبايض
6- السمسم من عملية الإخصاب عند النساء
7- يعمل على علاج الجفاف داخل المهبل
8- في حالة الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، يتم استخدام زيت السمسم خارجيًا في أسفل البطن للتخفيف من توتر العضلات وآلام المعدة الناتجة عن تقلصات العضلات أثناء الدورة الشهرية، كما أنه مخفف جدًا للدورة الشهرية حتى لا يكون كذلك. موصى به للنساء الحوامل.
9- السمسم من أفضل الحبوب التي تعمل كمسكن للآلام، حيث يساعد على تهدئة تقلصات البطن نتيجة الدورة الشهرية لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
فوائد السمسم للرحم والمبايض
1- أفادت بعض الدراسات أن السمسم قد يساعد في تنشيط المبايض، وهناك طريقة تقليدية موصى بها لموازنة الهرمونات التناسلية وتنظيم الدورة الشهرية وتسمى بدوران البذور، حيث يتم تناول بذور مختلفة وهي الكتان واليقطين والسمسم، وأشعة الشمس في أوقات مختلفة خلال الدورة الشهرية لموازنة الهرمونات التناسلية الأنثوية. .
2- تشير المصادر والمراجعات إلى تناول ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحون وبذور اليقطين خلال المرحلة الجرابية (الأيام 1-14) من الدورة الشهرية للمرأة ثم التحول إلى ملعقة كبيرة من بذور السمسم المطحون وبذور عباد الشمس في المرحلة الأصفرية (أيام) 15-28).
3- تساعد هذه الطريقة في تنظيم مستوى الهرمونات في الجسم وتنظيم الدورة الشهرية وتنشيط المبايض وتنشيط الخصوبة. البذور، بما في ذلك بذور السمسم، مليئة بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون الصحية، وكذلك قشور، وهي مركبات نباتية تمارس النشاط الهرموني وتساعد على تعزيز وتوازن هرمون الاستروجين في الجسم.
فوائد السمسم للحامل
1- مصدر للمعادن والفيتامينات يحتوي السمسم على الحديد والكالسيوم وكذلك عدد من فيتامينات ب مثل الريبوفلافين والنياسين والثيامين والبيريدوكسين وكل هذه الفيتامينات والمعادن لها تأثير إيجابي على نمو الجنين.
2- مصدر غني بالألياف يحتوي السمسم على الألياف التي تساعد في علاج الإمساك والوقاية منه، وتحسن الهضم، وتساعد في علاج بعض مشاكل المعدة الأخرى.
3- مصدر للبروتين والأحماض الأمينية يحتوي السمسم على بروتين وأحماض أمينية تساعد في نمو الجنين.
4- تقليل الكوليسترول يحتوي السمسم على حمض اللينوليك الذي يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم ويحافظ على صحة القلب.
5-علاج فقر الدم والوقاية منه، حيث يحتوي السمسم على الحديد الذي يرفع مستوى الهيموجلوبين، وله دور مهم آخر، فهو يحمل الأكسجين لجنينك.
6- الحد من ارتفاع ضغط الدم والسكر في الدم تشير بعض الأبحاث إلى أن السمسم يحتوي على مواد كيميائية تقلل من ارتفاع ضغط الدم والسكر لدى النساء المصابات بداء السكري.
7- مصدر غني بفيتامين “ج” والكالسيوم يحتوي على فيتامين “ج” الذي يرفع مناعة الجسم وهو ما تحتاجينه بشدة أثناء الحمل حيث تنخفض مناعتك وتكونين عرضة للإصابة بالأمراض المعدية.
8- مصدر لحمض الفوليك يعتبر حمض الفوليك عنصرًا مهمًا لحماية جنينك من العيوب الخلقية والتشوهات، كما أنه غذاء مهم للنمو الصحي للجنين.