التغيرات النفسية في فترة المراهقة وما هي أفضل الطرق للتعامل مع التغيرات النفسية في فترة المراهقة.
التغيرات النفسية في مرحلة المراهقة
تصاحب مرحلة البلوغ تغيرات نفسية تنعكس في سلوك المراهق والمراهقة. فترات، اكتئاب – تقلبات مزاجية – قلق مفرط وعدم استقرار نفسي. روح التأمل والتفكير في القضايا الدينية. الرغبة في تحدي الآباء والمعلمين والمعلمات والتمرد على سلطتهم. – الانغماس في أحلام اليقظة. الاهتمام بالمظهر الخارجي. بدء الميل والاهتمام بالجنس الآخر. الانغماس في بعض السلوكيات الخاطئة والمنحرفة – مواكبة القرآن وتقليد السلوكيات الصحيحة والخاطئة – عدم الالتفات إلى نصائح الوالدين وعدم قبولها – العزلة عن الناس والأسرة
التعامل مع التغيرات النفسية في فترة المراهقة
أخبره مسبقًا أنك تريد التحدث معه، وأخبره بالتوقيت والموضوع الذي تريد مناقشته معه لأن هذا يمنحه الوقت للاستعداد مسبقًا للمحادثة الوشيكة وجمع أفكاره.
تأكد من أنه يأكل قبل بدء المحادثة. نعلم جميعًا الصلة بين الجوع والعصبية والتهيج. يعمل إحساسه بالشبع على استقرار نسبة السكر في دمه ويبقيه مركزًا ومنخرطًا طوال المحادثة.
تقصير المحادثة بقائمة قصيرة من النقاط المهمة، مما يسمح له بالرد على تلك النقاط، والتخفيف من سوء التفاهم المحتمل.
تحكم في عواطفك. على الرغم من شعورك بالإحباط والغضب، إلا أن الصراخ لن يؤدي إلى نتائج مرضية بالنسبة لك، ولكنه سيزيد من حجم المشكلة، وسيتم تفسيره على أنه هجوم يؤدي إلى قتال أو هروب على وجه الخصوص ؛ إذا كان المراهق فتى.
التواصل بشكل غير مباشر. يفسر العديد من المراهقين التحديق أو الاتصال المباشر بالعين أثناء المناقشة على أنه عدواني. نتيجة لذلك، قد يغلق ابنك عينيه، لذا فإن المشي جنبًا إلى جنب أو القيادة في السيارة سيقلل بشكل طبيعي من مقدار الاتصال المباشر بالعين.
امنحه الثقة، فمن المهم التأكيد على أنك بجانب ابنك وتثق به، فقد يصبح أكثر انفتاحًا على التعليقات إذا شعر أنك في نفس الفريق معه
امنحه الوقت لمتابعة المشكلة ومعالجتها. يستغرق العديد من الأطفال ساعات وأيامًا لمعالجة جوهر محادثة مهمة. إذا لم تحصل على الإجابات التي تريدها خلال المحادثة الأولى، فامنح ابنك الوقت والمساحة للتفكير في المحادثة قبل طرحها مرة أخرى. قد تتفاجأ من كيفية تقدم محادثتك بمرور الوقت. الوقت.
أهم التغيرات النفسية التي تحدث في حياة المراهق
الصراعات النفسية الداخلية في مرحلة المراهقة
يمر المراهق بعدد كبير من الصراعات النفسية، مثل الصراع بين الاستقلال عن الأسرة والاعتماد عليها، أو الصراع بين بقايا الطفولة ومتطلبات الذكورة والأنوثة، أو الصراع بين قوته الداخلية وتقاليده الاجتماعية، والصراع الثقافي بين جيله الذي يعيش فيه بآرائه وأفكاره والجيل السابق.
التمرد والعصبية والانفصال عن الوالدين
يشكو المراهق دائمًا من أن والديه لا يفهمانه، وبالتالي يحاول الخروج عن مواقف وثوابت ورغبات الوالدين كوسيلة لتأكيد وإثبات تفرده وتميزه، وذلك بمعارضته لسلطة الوالدين. . يعتبر المراهق أي سلطة عليا أو أي اتجاه بمثابة تجاهل لا يطاق لقدراته العقلية، والتي أصبحت في الأساس موازية لقدرات البالغ، واستخفافًا بروحه النقدية اليقظة، وبالتالي تظهر فيه سلوكيات تمرد وغطرسة، العناد والتعصب والعدوان.
ما هي علامات مشاكل الصحة العقلية
نوبات متكررة من العنف ناتجة عن عدم السيطرة على الأعصاب، حيث يصبح الشخص متمردًا أو عنيفًا في أفعاله. هو تعبير عن عدم قدرة الفرد على التحكم والسيطرة على أفعاله تجاه الآخرين، ويكون إما جسديًا (مثل الضرب) أو لفظيًا (مثل التهديد والسب) أو بالإشارة (كاستفزاز آخر)
الفشل الأكاديمي ناتج عن قلة التركيز أو ضعف الذاكرة أو الفشل في تحقيق الأهداف. شيء يمكن أن يسبب نقص الثقة بالنفس، ومشاعر الإحباط، والعزلة
اضطرابات الأكل الاكتئاب هو السبب الرئيسي للحرمان من النوم، مما يؤدي إلى انخفاض الشهية. يمكن أن يكون الإجهاد أيضًا سببًا للسمنة.
اضطرابات النوم ينتج عنها صداع. الدوخة، الغثيان، التعب، اضطرابات الذاكرة. قلة تركيز؛ اضطرابات بصرية، اضطراب في مستوى الكلام، صعوبة في تنظيم الأفكار، تقلبات مزاجية …
تعاطي المخدرات الهروب من بعض الاضطرابات والضغوط النفسية، معتقدين أن تناول هذه المواد يخفف من التوتر، ولكن على العكس من ذلك، فإن هذا السلوك يؤثر على الوعي والعقل ويؤدي إلى الإدمان.
الانتحار يمكن أن يؤدي الاكتئاب وتعاطي المخدرات إلى محاولات الانتحار.
عند ظهور بعض هذه العلامات، من الضروري حث الشاب على التحدث مع شخص يثق به، مثل أحد أفراد الأسرة أو طبيب المركز الصحي وتمكينه من ذلك.
أسباب التوتر والضغط النفسي عند المراهقين
1- ضغوط أكاديمية
الإجهاد الذي يتعرض له المراهقون بسبب الأداء الأكاديمي هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للإجهاد النفسي في مرحلة المراهقة، وغالبًا ما يقلق المراهقون بشأن العديد من الأمور المتعلقة بمستقبلهم الأكاديمي، مثل المشاريع والتقارير والدراسة للامتحانات والكليات التي يجب عليهم الالتحاق بها، وهذا نوع الضغط جيد. عندما يشجع ابنك المراهق على الحصول على درجات أفضل في المدرسة، لكن إذا كان يؤثر على قدراته المعرفية ويؤثر على صحته، فهو أمر مثير للقلق.
2- الإجهاد الجسدي
يمكن أن تكون التغييرات الجسدية سببًا للتوتر بين المراهقين. يمر المراهقون ببعض التغييرات العاطفية والجسدية التي يمكن أن تتركهم مرتبكين ومجهدين، لذا فهم بحاجة إلى معرفة ما يحدث لأجسادهم ولماذا يشعرون بهذه المشاعر خلال مرحلة البلوغ.
3- الضغط الاجتماعي
تعد الحياة الاجتماعية مهمة للمراهقين، حيث يحتاج المراهقون إلى أن يتم قبولهم من قبل أقرانهم ولديهم الدافع لتجربة أشياء جديدة مثل أصدقائهم مثل التدخين. هل يتشبثون بطبيعتهم للتظاهر بأنهم غير معهود لإرضاء أقرانهم، ومحاولة إيجاد توازن بين صورتهم ومحيطهم الاجتماعي ليست مهمة سهلة ويمكن أن تكون مرهقة، بالإضافة إلى ما سبق، مشاكل مع الأصدقاء والعلاقات الرومانسية يمكن أن يكون سببًا للتوتر بين المراهقين.
4- الإجهاد الناتج عن المشاكل الأسرية
أي شيء يؤثر على الأسرة يؤثر على المراهق بشكل مباشر، مثل الخلافات الزوجية، أو مرض أحد أفراد الأسرة، أو العلاقة المتوترة بين الأشقاء، وكلها عوامل تؤثر على المراهق نفسياً، والتنافس بين الأشقاء مشكلة عائلية يمكن أن تسبب نفسية. الإجهاد والتوتر العصبي للمراهقين.
الاختلافات بين الأشقاء أمر طبيعي، لكنها قد تتحول إلى حرب يمكن أن تكون مرهقة لكلا الطرفين المعنيين، وقد ينشأ لدى المراهقين مشاعر الغيرة والكراهية تجاه أشقائهم الصغار الذين يحظون باهتمام أكبر من الوالدين. لذلك، يجب على الآباء دائمًا تجنب انحياز الأطفال لمنع التوتر النفسي بين الأشقاء.
5. ضغوط مالية
المال ليس شيئًا يثير قلق البالغين فقط، فالمراهقون أكثر قلقًا بشأن الأمور المالية.
إذا كانت عائلتك تعاني من مشاكل مالية، فقد يؤدي ذلك إلى الضغط على ابنك المراهق. قد يقلق المراهقون أيضًا بشأن الرسوم الدراسية الجامعية والمنح الدراسية، والتي يمكن أن تكون مرهقة للغاية.
على الرغم من أنها فكرة جيدة أن تدع طفلك يعرف جهودك لتحقيق رغباته وتحقيق عيش أفضل، لا تثقل كاهلهم بالتفاصيل.
ما هي الخطوات التي يجب اتباعها للوقاية من المعاناة والاضطرابات النفسية
اتبع نظامًا غذائيًا متنوعًا ومتوازنًا.
قم بنشاط بدني منتظم.
النوم الكافي والجيد.
تجنب التدخين واستهلاك الكحول وتعاطي المخدرات.
بناء علاقات جيدة مع العائلة والأصدقاء.
ممارسة الهوايات التي يتجه الشاب لممارستها لشغل أوقات فراغه.