التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق، وكذلك علاج القولون العصبي بشكل دائم بالأعشاب، وسنذكر أيضًا نصائح لتهدئة القولون، وكذلك سنتحدث عن أسباب متلازمة القولون العصبي، وسنقدم العلاج من القولون العصبي بالماء الساخن، وكذلك سنشرح العوامل المفيدة الأخرى لعلاج القولون العصبي بالماء في تحسين القولون العصبي. وكل هذا من خلال هذا المقال تابعونا.
تخلص من القولون العصبي في 3 دقائق
شرب مغلي الأعشاب الساخنة، وخاصة اليانسون والبابونج والنعناع الأخضر.
الالتزام بنظام غذائي غني بالألياف الغذائية والفواكه الطازجة التي تمنع عسر الهضم.
العلاج الدوائي، حيث تختلف الأدوية الموصوفة حسب حالة المريض، وأنواع الأدوية المستخدمة هي مضادات الإسهال ومضادات الإمساك (المسهلات) والمضادات الحيوية والمكملات الغذائية.
تجنب تناول بعض أنواع الأطعمة كالحليب والزبادي ومشتقاتهما أو تناولها بكميات قليلة.
تناول وجبات متعددة خلال النهار وبكميات قليلة حتى لا تسبب عسر الهضم.
تجنب تناول الأطعمة الحارة مثل الأطعمة الهندية والصينية التي تحتوي على كميات كبيرة من البهارات الحارة.
ممارسة الرياضة الخفيفة، والرياضة تريح الروح وتبدد الطاقات السلبية التي قد تؤثر على هذه الحالة.
تجنب الكثير من الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول.
ممارسة رياضات التأمل، مثل اليوجا، التي تساعد في تخفيف القلق والتوتر، بسبب الخلفية النفسية لهذا الاضطراب.
القولون العصبي علاج عشبي دائم
1- شاي الكركم
وتشتهر بفوائدها العلاجية المميزة وخاصة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي والقولون. كما أنه يقلل من الانتفاخ وآلام البطن واضطرابات الأمعاء. فقط أضف ملعقة من الكركم المطحون إلى كوب من الماء الدافئ وقم بتحليته بالعسل.
2- شاي الزنجبيل
علاج فعال لمشاكل المعدة وازالة السموم من الجسم. أضيفي ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون مع نصف ملعقة قرفة وملعقة عسل في كوب ماء دافئ.
3- شاي البابونج
هو عشب صحي وقوي في علاج القولون بشكل دائم عن طريق تناوله يومياً، والبابونج له خصائص مضادة للالتهابات ذات تأثير قوي، ويساهم في إرخاء عضلات الأمعاء، وعلاج الاضطرابات المعوية، وطرد الغازات.
4- شاي الشمر والكراوية والنعناع
علاج قوي لطرد الغازات والتخلص من انتفاخ البطن واضطرابات الأمعاء وإرخاء عضلات الأمعاء وعلاج الإمساك.
نصائح لتهدئة القولون
زد من الألياف في نظامك الغذائي وتناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب والمكسرات.
اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
– تجنب الكحول والتدخين.
قلل من تناول الجبن والحليب في نظامك الغذائي، وتأكد من الحصول على الكالسيوم من مصادر أخرى مثل السلمون.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتقنيات الاسترخاء.
قسّم وجباتك على مدار اليوم، ولا تأكل مرة واحدة.
احصل على فحوصات طبية منتظمة، واستشر طبيبك بشأن الأطعمة والمشروبات التي تهيج القولون.
أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
خلل في الهرمونات في الجسم.
بعض العوامل الجينية والجينات.
التقليل من تناول الأطعمة التي تسبب اضطرابات المعدة وتشنجاتها.
الشعور بالحساسية التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
خلل في أعصاب المعدة والأمعاء.
معالجة الماء الساخن لمتلازمة القولون العصبي
هذا المرض ليس له علاج نهائي، وكل ما يحصل عليه المريض من الصيدلية أو من خلال الطبيب هو مسكن للألم، ولكن الماء الساخن أكثر فاعلية لأنه يعمل على التطهير. وتؤدي عملية التطهير التي تحدث إلى قدرتنا على ممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي، ويمكننا القيام بمجموعة من العادات لفترة طويلة من الزمن. تساعدنا هذه العادات في التخلص من هذا المرض بعد فترة ويصاحبها ألم شديد. في كثير من الحالات لا يعمل السكن، لذلك يبدأ المريض في الحصول على حلول أخرى، بما في ذلك البحث عن طريقة لعلاج القولون العصبي بالماء الساخن.
يمكننا أن نشرب بمجرد أن نستيقظ من النوم فنجان من الماء الساخن. هذا بالتأكيد يساعد في تحسين عملية الهضم. من الضروري شرب كمية كبيرة من السوائل بشكل عام والماء الحار المتوسط بشكل خاص. نضع ملعقة عسل ونصف ليمونة على كوب ماء ساخن ونشربه مرة في اليوم. يساعد ذلك على الهضم وتقليل التقلصات، ويمكنك الاستحمام بالماء الساخن والبقاء فيه لفترة طويلة من الزمن، لأنه يعمل على إرخاء الأعصاب وطرد أي شحنة سالبة خارج الجسم مما يسبب تخفيف الآلام والجاكوزي و تعمل حمام البخار بدرجة عالية في تحسين الحالة النفسية بسبب كمية الماء الغزيرة التي يخرج منها الماء الساخن، ويمكنك عمل كمادات الماء الساخن ووضعها على معدتك لتخفيف التقلصات الموجودة في القولون.
وهناك أكياس أو أغطية يوضع فيها الماء الساخن. هذا يعتبر أكثر فائدة من الكمادات إذا أمكنك الحصول عليها. لا تتردد. سبب نجاح الماء الساخن في عملية التخلص من الألم هو أنه عندما ترتفع درجة الحرارة التي تؤثر على البطن سواء في الليل أو النهار، وهذا يؤدي إلى تقليل التشنجات التي تهاجم الأمعاء أو القولون.
عوامل أخرى مفيدة لعلاج القولون العصبي بالماء تحسن متلازمة القولون العصبي
امضغ طعامك ببطء وبشكل جيد.
تناول وجبات صغيرة أو قسّم وجباتك إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم.
كن شخصًا رياضيًا، فالتمرين له تأثير كبير على الصحة العامة للفرد وبالتالي على القولون أيضًا.
نم جيدًا من 6 إلى 8 ساعات يوميًا.
لا تنم بعد الأكل لمدة ساعتين على الأقل.
قلل من قلقك وتوترك.
تجنب الانغماس في المشاعر.
تجنب الأطعمة الحارة والدهنية أو الأطعمة المقلية.
حظر المشروبات الكحولية.
تجنب المشروبات الغازية.
تأكد من تدفئة جسمك جيدًا، خاصةً عندما تشعر بألم القولون.
تأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، مثل الزبادي والزبادي.